Здоровье | Свет Маяка | Надёжный ориентир Надёжный ориентир, идеи, проекты, авторы, мероприятия, события, партнёры, общество, истории, судьбы, стихи, искусство, культура, жизнь, красота, здоровье, портал, природа, путешествия, поэзия, аудио страничка, мир, человек, наши дети
Войти | Регистрация


ИЕСТ МГПУ Офисные упражнения для позвоночника.
Офисная гимнастика помогает успокоить нервную...
Ода учителю
Ашура Куз Так много профессий на всём...
Отношения членов семьи между собой.
Книга "Жизнь в свете, дома и при дворе. Этикет"...
  • Второй чемпионат русских троек под красивым названием "Крылатое сердце России" состоялся в Горках -10 в августе 2022 года. Девять троек выступили на чемпионате. Каждая показала своё мастерство и умение, прошла намеченный путь, выполнив заданные упражнения. Все русские тройки были настолько прекрасны, что не оставили равнодушным ни одного человека. Лошади. Какие же они симпатичные и грациозные! А какие у них причёски! Как они двигаются - не движение, а танец! Выступают так, что залюбуешься! Лошади чувствует не только своего вожака - хозяина, но и друг друга... Каждую неделю мы будем знакомить вас с одной из русских троек. Итак, знакомьтесь! Первая тройка - Лунатик, Сольфеджио и Соломон - белорусские упряжные лошади. Смотрите внимательно и попробуйте угадать по характеру какую лошадь как кличут... . Эта замечательная тройка, которой руководит Дятлов Александр, в повозке с ним Бортникова Ксения и Захарова Марина, выступила первой. Выступление тройки называется "Цыганская дорога", поэтому девушки позволили себе ещё и остановив повозку, потанцевать, а лошади спокойно и грациозно уступили арену им. Фрагмент их выступления в нашем видео. 'https\://youtu\.be/rgs\-4aolhpA\\' Карета и сани Александра и Елены Дятловых (Московская область) Выступление второй тройки "Императорский выезд" здесь
  • Сегодня, 8 февраля, в нашей стране отмечается День российской науки, который был учрежден указом президента Российской Федерации от 7 июня 1999 года. Российская академия наук (РАН) была создана по распоряжению императора Петра I указом правительствующего Сената от 8 февраля (28 января по старому стилю) 1724 года. С момента основания Российской академии наук ученые страны оказали огромное влияние на историю человечества. Во всем мире известны Михаил Ломоносов и Иван Павлов, Дмитрий Менделеев и Константин Циолковский, Петр Капица и Лев Ландау, Игорь Курчатов и Сергей Королев, Андрей Сахаров и Жорес Алферов и другие. Благодаря труду многих поколений исследователей созданы авторитетные научные школы. Их идеи воплотились в уникальные изобретения, в выдающиеся открытия в самых разных областях – от химии и физики до медицины, астрономии и космологии. Как известно, наука является основной движущей силой прогресса, важнейшим ресурсом развития национальной экономики, медицины, образования и социальной сферы. Поэтому от достижений ученых напрямую зависят не только экономический рост и создание новых высокопроизводительных рабочих мест, но и качество жизни миллионов людей. Поздравляем с профессиональным праздником всех учёных, научных руководителей, коллективы исследовательских центров вузов и научных институтов, учёных, инженеров, сотрудников лабораторий из всех регионов нашей большой страны, желаем успехов, новых замечательных открытий и прекрасных возможностей для их внедрения. Информация частично взята с сайта https://ria.ru/ На фото молодые учёные нашей страны.
  • Московский дом национальностей, расположенный в центре Москвы, известный не только в столице, но и далеко за её пределами, в наступившем 2023 году отмечает юбилей. Вот уже 25 лет Московский дом национальностей является для всех гостеприимным домом дружбы и творчества, местом, где проводится множество интересных мероприятий, уютным домом, в котором встречаются люди разных национальностей. Юбилейный для МДН год начался с большой праздничной выставки, организованной секцией «Живопись» Творческого Союза художников России в партнёрстве с ГБУ «МДН». Выставка получила название «Зимние встречи». Такое название не только символично, но и в полной мере соответствует юбилейной дате. Зима – удивительное время года. Не случайно её называют временем чудес, волшебной сказкой, снежной фантазией. Зима – это время встреч с родными, близкими, друзьями. Встречаясь в зимние праздничные дни, мы по традиции рассказываем друг другу о событиях, которые произошли в уходящем году, делимся впечатлениями и планами на будущее. Зимняя коллективная выставка живописи, которая прошла в залах Московского дома национальностей в январе 2023 года, стала для всех не только подарком и поздравлением, но и творческим рассказом от художников-участников выставки о зиме, зимних праздниках, о своих чувствах и впечатлениях. Тема зимы в совокупности с темой праздника неизменно интересна и привлекательна своей атмосферно-эмоциональной составляющей. На выставке «Зимние встречи» были представлены зимние пейзажи, натюрморты, жанровые композиции, портреты и философские произведения. Часть работ художники написали именно для этой выставки. В выставочном проекте участвовали художники разного возраста и разных национальностей, принадлежащие к различным направлениям современного искусства. Выставка «Зимние встречи» была красивой, позитивной и романтичной. Художественные произведения, собранные в залах МДН, превратили реальное пространство в сказочное и создавали настроение чудесного зимнего праздника. Коллектив портала «Свет маяка/Надёжный ориентир» поздравляет всех с 2023 годом, Московский дом национальностей – с юбилеем, а художников- участников выставки, организаторов и деловых партнёров – с прекрасно проведённым мероприятием. Предлагаем посмотреть наш фильм о торжественном открытии выставки. 'https\://youtu\.be/KEqxfpL_H2I' Желаем новых интересных выставочных проектов! С уважением, коллектив портала «Свет маяка/Надёжный ориентир»
  • 11-12 ноября 2022 года в Москве на ВДНХ состоялась 13-я международная выставка органической, натуральной и экологичной продукции ЭкоГородЭкспо. ЭкоГородкспо - замечательная площадка, дающая возможность компаниям, производящим экологичски чистые натуральные продукты, показать свой продукт, как говорится "лицом", найти площадку для его реализации, найти клиентов, узнать новости, перенять и поделиться опытом с коллегами - предпринимателями. «13-ю международную выставку «ЭкоГородЭкспо» посетило 6082 человека. Это на 15% больше, чем в предыдущий раз. В мероприятии приняло участие 117 компаний, которые представили более 150 брендов и 3000 видов продукции в пяти разделах», – комментируют организаторы мероприятия. 6082 человека - это люди, которые что-то для себя нашли, приобрели, узнали. Ведь конференция открыта для всех! А там выступают профессионалы своего дела. На этот раз - это были представители Правления Союза органического земледелия, Национального Органического Союза, основатели и руководители других обществ и союзов, торговых сетей, экспертов, онлайн-агрегаторов и сервисов. Тут можно познакомиться со всем, что касается производства, потребления, законов..., касающихся органической, натуральной и экологичной продукции. Посетители выставки могут стать участниками мастер - классов от профессионалов, получить полезные рекомендации в сфере красоты, здоровья, питания, ухода за домом и т.п. Участником выставки ЭкоГородЭкспо стала и рубрика "Искусство" портала "Свет Маяка/Надёжный ориентир" Наше видео с выставки 13-й международной выставки органической, натуральной и экологичной продукции ЭкоГородЭкспо.. 'https\://youtu\.be/N5sKLKavCnk'
  • На сегодняшний момент перенапряжение челюстных мышц и страдающие от этого суставы челюсти большая проблема и дело, как обычно, в стрессе. Челюсть часто удерживает большую часть нашего стресса. Жевательные мышцы, как и все скелетные парные симметричные мышцы имеют крепление на нижней челюсти. Сокращение этих мышц поднимает опущенную нижнюю челюсть, стискивает зубы, боковые смещают нижнюю челюсть в стороны, сдвигает её назад и выдвигает вперёд. Жевательная мышца, помимо жевательных движений, принимает участие вместе с мимическими мышцами в артикуляции звуков речи, мимике, зевании, глотании. Чрезмерная продолжительная активность жевательных мышц приводит к их гипертрофии, которая характеризуется увеличением силы и мышечной массы. Напряжение жевательных мышц может привести к частым головным болям, проблемам с симметрией лица, а также к прочим осложнениям в разных частях организма. Жевательные мышцы являются самыми сильными мышцами в нашем теле. Массаж жевательных мышц Найти выемку перед ухом и под скулой. Прижать кончик пальца к нижней части скулы, примерно на расстоянии 2,5 см. перед ухом, найти небольшое углубление или выемку. Это точка давления, которую вы можете использовать для массажа жевательной мышцы. Массаж жевательной мышцы осуществляют указательным и средним пальцами. Необходимо выявить болезненную зону в области жевательной мышцы и массировать эту точку в течение 1 минуты слабыми циркулярными движениями. Затем, выявив болезненную зону в области жевательной мышцы, поставить на эту зону указательный или средний палец и постепенно увеличивать давление до ощущения слабой боли, давление сохранять до исчезновения боли. После чего, снова все повторить, увеличивая силу давления до повторного появления боли. Манипуляцию повторить несколько раз, пока не перестанете ощущать боль при увеличении давления. Упражнение на снятие напряжения с челюстей 1. Движение челюстью вправо-влево со слегка приоткрытым ртом. 2. Вытягивание языка вперед до упора с последующим расслаблением и повтором упражнения вправо-влево. 3. Выдвигать нижнюю челюсть вперед на несколько секунд. Повторить 3-4 раза. 4. С силой сжать челюсти на несколько секунд, как будто пытаетесь что-то раскусить. Затем опустить челюсть вниз и максимально расслабить управляющие ею мышцы. Выполнять упражнение в течение одной минуты. Упражнения на растяжку челюсти перед сном 1. Прикоснуться языком к небу, затем открыть рот как можно шире, не причиняя боли. Выполнять 5-10 секунд. 2. Прижать язык к небу, затем выдвинуть нижнюю челюсть как можно дальше. После этого втянуть язык как можно глубже. Выполнять 5-10 секунд. 3. Открыть рот так широко, как вам удобно, язык в нейтральном положении. Затем закрыть рот и снова слегка приоткрыть его, сдвинуть челюсть влево на 5-10 секунд, затем сдвинуть ее вправо на 5-10 секунд.
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Голова Екатерина Успешная Ксения Светлана Монахова Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Готовимся к школе Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации


1. Затрата энергетических ресурсов человека. Зажим – это хронически напряженная мышца. На напряжение мышцы уходит энергия, которая могла бы идти на совершенно другие процессы. А если человек находится не в...
2023-05-25 20:06
Офисная гимнастика помогает успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и беспокойства, что положительно скажется на эффективности вашей работы. Это полезно в качестве отдыха для глаз и особенно...
2023-05-23 19:39
Успокаивающее дыхание Дыхание – это основа всего живого и главный его признак. Важно помнить, что дыхание является ключевым индикатором нашего эмоционального состояния, и его можно использовать для того, чтобы...
2023-05-19 19:03
Расслабление мышечных зажимов приводит к восстановлению психического равновесия, возникает ощущение полноценного, глубокого отдыха, что прежде всего отражается на лице. Улучшается кровоснабжение, нормализуется...
2023-05-14 15:47
Капоэйра - 65+ Капоэйра - это бразильское боевое искусство, которое включает в себя элементы танца, акробатики и музыки. Есть несколько путей, как капоэйра может быть полезна для людей старшего поколения: 1....
2023-01-06 23:55
На сегодняшний момент перенапряжение челюстных мышц и страдающие от этого суставы челюсти большая проблема и дело, как обычно, в стрессе. Челюсть часто удерживает большую часть нашего стресса. Жевательные...
2022-12-17 19:04
Лоб — мимически активная и эмоционально зависимая зона, которая отражает наши чувства и переживания: удивление, гнев, грусть, озабоченность. Постоянное сокращение мимической мускулатуры приводит к укорачиванию...
2022-12-12 17:32
Скулы – это крупная парная кость черепа, образующая нижнюю границу глазных впадин. Они располагаются немного ниже ушной раковины. Из-за своего большого размера они играют важную роль во внешности человека. Так...
2022-12-08 16:25
Человек, воспринимает глазами 90% информации. В течение дня они получают сильную нагрузку, потому что постоянно находятся в работе. Глаза также нуждаются в отдыхе, как и сам человек, для сохранения...
2022-12-04 15:53
Хороший тонус мышц – это баланс между напряжением, сокращением и расслаблением мышц. Если он соблюдается, то тело человека остается сильным и гибким, но по факту большинство людей испытывает мышечное напряжение. И...
2022-11-28 21:51
21 век – век скоростей и перемен, век постоянного движения и напряжения. Перенапряжение организма, постоянная нагрузка на мышцы, суставы и органы чувств, приводит к проблемам во всех сферах жизнедеятельности...
2022-11-24 20:59
Упражнения становится небезопасным, когда человек увеличивает нагрузку, не зная, что упражнение выполняется неправильно. Частое неправильное выполнение упражнений ведёт к перенапряжениям, что, в свою очередь,...
2022-04-19 21:24
Существуют особо опасные для позвоночника упражнения при нарушении осанки, выполнение которых становится небезопасным, когда человек увеличивает нагрузку. Частое выполнение этих упражнений ведёт к...
2022-04-15 01:40
Ну вот и заканчивается мой отдых. Приехала сюда после обострения заболевания и полугодового сидения в пандемию...и ожила! Перестали болеть руки, ноги, упали сахара. Санаторий существует более 60 лет и хочется...
2021-04-14 20:25
Доброго времени суток, мои дорогие! Хочу рассказать вам о санатории "Дорохово", в котором я отдыхаю не первый год, там любили отдыхать мои родители. Подробнее о нем услышите в интервью сотрудников. Хочу...
2021-04-10 22:55
Формирование мышечного корсета без адекватного двигательного режима невозможно – уже через 7-8 дней в мышцах, не выполняющих своей основной функции – движения, начинаются дистрофические процессы....
2021-03-10 15:36
Приседания ‒ это естественное движение для человека (посмотрите, как приседают дети). По прошествии времени, наше тело утрачивает способность помнить технику выполнения приседаний. С помощью приседаний...
2020-09-19 19:17
На занятиях по физической культуре в вузе, учащихся необходимо обучать приемам саморегуляции, а также умению восстанавливать физические и психологические ресурсы организма. Главное для обучающихся –...
2020-04-16 00:36
Остаёмся дома! Друзья, примите посыл позитива в это непростое для нас время. Мы покажем присланные репортажи от наших героев прежних репортажей, которые интересно проводят время дома в этой данности, не...
2020-04-02 14:58
#Остаёмся дома. Ты в зеркало сегодня посмотрелась? Увидела красивую мамзель? Глазам своим, конечно, не поверила... Там, правда, ты прекрасна, как модель! . Глаза смеются, губы улыбаются , А...
2020-03-31 13:08
#Лучше дома "Сегодня всем, кто имеет такую возможность, важно остаться дома. Это поможет сдержать распространение вируса и уберечь себя и окружающих. Дома можно и нужно проводить время с пользой, вынужденный...
2020-03-26 14:56
Заключительная часть составляет 10‒15% от времени занятия. В данной части применяются упражнения, способствующие снижению общей возбужденности и приведению пульса к норме. Одним из центральных вопросов...
2020-02-27 18:15
АТРОФИЯ МЫШЦ (УМЕНЬШЕНИЕ ИХ ОБЪЁМА) ЧАСТО ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ БОЛЕЙ В ТЕЛЕ. БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ, В ТЕЧЕНИЕ КАЖДОГО ДЕСЯТИЛЕТИЯ ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК ТЕРЯЕТ ОКОЛО 2,2 КГ МЫШЦ, НАРАЩИВАЕТ ДО 6,6 КГ ЖИРА. ТРЕНИРОВКИ...
2020-02-20 21:58
В движении ‒ здоровье, в здоровье ‒ счастье. Физическая культура и культура вообще, ‒ дело индивидуальное. Единственный стимул здесь ‒ личная заинтересованность. Но с одним только желанием, без выдержки и...
2020-01-21 22:51
"ЗОЖ в России. есть ли тренд?" - вот о чём рассказывала Елена Королькова, руководитель группы по работе с розничными сетями аналитического агентства Nielsen Выступала Елена на 6-й практической конференции "Эко...
2019-04-22 23:09
13 cтраницы
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

2023-03-25 03:13 89025681630
Здорово!

ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных

НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS