Свет Маяка | Надёжный ориентир Надёжный ориентир, идеи, проекты, авторы, мероприятия, события, партнёры, общество, истории, судьбы, стихи, искусство, культура, жизнь, красота, здоровье, портал, природа, путешествия, поэзия, аудио страничка, мир, человек, наши дети
Войти | Регистрация


ИЕСТ МГПУ 2 часть Упражнения для профилактики сколиоза
Упражнения становится небезопасным, когда человек...
История одной дружбы.
«В залу вошли два молодых человека. Один был...
Отношения членов семьи между собой.
Книга "Жизнь в свете, дома и при дворе. Этикет"...
  • Существуют особо опасные для позвоночника упражнения при нарушении осанки, выполнение которых становится небезопасным, когда человек увеличивает нагрузку. Частое выполнение этих упражнений ведёт к перенапряжениям: плохо фиксированные позвоночные сегменты оказываются во власти травмирующих сил, беспрепятственно воздействующих на диски. Основным правилом правильного составления комплекса упражнений для позвоночника является индивидуальный подход, который обязательно учитывает уровень подготовки, состояние мышц и связок спины конкретного человека. Комплекс упражнений для позвоночника составляют таким образом, чтобы вначале укрепить мышцы, обеспечивающие правильное положение позвоночника, а затем уже переходить к упражнениям для увеличения подвижности суставов. Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями, или дефектами осанки. Кифоз (выгнутость) и лордоз (вогнутость) позвоночника ведут к сутулости, а сколиоз (изгиб) ведет к боковым искривлениям позвоночника. В основе таких дефектов чаще всего – нарушения правильной выраженности физиологических изгибов позвоночника и функциональные изменения опорно-двигательного аппарата, это способствует образованию условно-рефлекторных связей, закрепляющих неправильное положение тела. Дефекты осанки и заболевание позвоночника (сколиоз, кифоз и кифосколиоз) возникают чаще всего в период полового созревания (у девочек в 13‒15 лет, у мальчиков в 14‒16 лет), а также во время скачкообразного роста (например, за лето ребенок вырастает на 6‒8 см). В эти периоды на осанку сильно влияют: сон на мягкой постели и различные привычки (например, привычка стоять на одной ноге, согнув вторую в коленном суставе), неправильное положение туловища во время сидения, и неравномерная нагрузка на позвоночник (ношение портфеля в одной руке). Нарушение осанки сопровождается расстройством деятельности всех внутренних органов. Люди с нарушениями осанки имеют уменьшенную выпуклость грудной клетки и диафрагмы, небольшую жизненную емкость легких и колебания внутригрудного давления. Это неблагоприятно отражается на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, приводит к снижению физиологических резервов, затрудняет работу организма в случае увеличения физической нагрузки (например, подъем на 3‒5-й этаж).
  • "Жизнь в свете дома и при дворе. Этикет" Книга содержит правила этикета, предназначенные для высших слоев российского общества конца XIX века Фрагменты из книги. Раздел 2 Жизнь дома. "...При входе в дом, и ещё не увидав даже хозяйку, опытный наблюдатель уже определит, есть ли у неё светский такт, ум и вкус или она лишена всех этих качеств; ничто так не выясняет характер людей, как их жилище..." Отношение членов семьи между собою. "...В семье, как и в обществе, нужны такт и умение держать себя. Качества эти приобретаются воспитанием, а за недостатком этого последнего, часто подсказываются сердцем; но, к сожалению, иногда сердце молчит, а легкомыслие позволяет считать семью местом, где всё позволено, где смешно стесняться, где не нужны уважение, вежливость, любезность, оставляемые исключительно для посторонних..." Подробнее: https://www.labirint.ru/books/675926/ Отрывок из книги о такте читает Ирина Иринова.
  • Здравствуйте, дружок! Совсем недавно мы закончили слушать сказку про Матюшу Пепельного. На этом сказки не закончились. Ты хорошо знаешь, что у бабушки Арины в Лукошке сказок видимо-невидимо. Это и русские народные сказки, и сказки разных народов мира... Они очень интересные, увлекательные, в них много мудрости, ведь недаром говорят: "Сказка - ложь, да в ней намёк, добрым молодцам урок" Их с удовольствием слушал даже кот Мур. Усаживайся поудобнее! Сегодня у бабушки Арины в Лукошке русская народная сказка "Скатерть самобранка, кошелёк самотряс и двое из сумы".
  • Август. Вот уже и лето красное за макушку уползло в месяц август – в ночи ясные, души балуя теплом. * Утоляя кровь горячую, брызнет розовостью щёк Спас медовый и Спас яблочный, да ореховый ещё!.. * Перелески, рощи, пажити в изумрудах росяных... И глаза – от счастья влажные. И к стиху – спешащий стих. * И уже духмяность пряную разливает сенокос над замлевшими полянами в тихом шелесте берёз. * И целует ненаглядную под берёзой у ручья паренёк весёлый, ладненький... Присмотрелся: - Это ж - Я! *** БЕРЁЗА Убеждать не стану я тебя в обратном – подведу к берёзе раскудрявой, статной, заломившей руки высоко в причёску, повязавшей лёгкий неба синий лоскут. * Всем ветрам открыто налитое тело. А что в самом сердце... – никому нет дела. Налетят ли бури, налетят печали, – вслед она лишь только поведёт плечами. * Не покажет вида. Не вздохнёт, не охнет... Горькие слезинки на ветру подсохнут. Улыбнётся ветру. Солнцу улыбнётся... Добрая улыбка и тебе найдётся! И.Кулагин-Шуйский
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Голова Екатерина Успешная Ксения Светлана Монахова Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Готовимся к школе Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

10 июля 2022 года Студия танцев Ирины Мотовой организовала бал, посвящённый замечательному празднику - Дню семьи, любви и верности. Уже стало традицией - семейные пары каждый год выезжают с Ириной Мотовой и...
2022-08-12 07:21 | Общество,Культура
Шотландская кухня довольно сильно отличается от английской. Шотландской кухня одинаковое внимание уделяет и мясу, и рыбе. Рецепты шотландской кухни сумели сохранить древние традиции. Взять хотя бы очень...
2022-08-03 23:33 | Рецепты
В рамках проекта «КиноМост. Прямое включение» проводится конкурс «КиноЛетопись: 21@22» для детей в возрасте от 7 до 17 лет. Участие в конкурсе могут принимать как отдельные авторы, так и детские кино-телестудии,...
Сегодня, в последнее воскресенье июля у нас отмечается День военно - морского флота. С Днём военно - морского флота России поздравляем всех военнослужащих ВМФ и всех тех, чья деятельность связана с...
13 августа 2022 года на Московском конном заводе №1 в Горках-10 пройдёт турнир по традиционной экипажной езде для русских троек «Крылатое сердце России». Турнир проводится во второй раз. В прошлом году...
Проект «КиноМост. Прямое включение» продолжает свою работу и дарит детям знакомства с интересными людьми и встречи с хорошим кино. 30 июня 2022 г. состоялся Теле-КиноМост «Как я проводил лето». «Когда меня...
2022-07-26 08:05 | Детская,Культура
«В залу вошли два молодых человека. Один был блондин, высокого роста; другой брюнет – роста среднего, с черными кудрявыми волосами и выразительным лицом. Смотрите, сказали нам: блондин – Баратынский, брюнет –...
Кузя-Кузя, озорник. Грозу испугался. Бегал-бегал по квартире. Под диван забрался. А пока там посидел. Он проголодался. Потихонечку бочком К мисочке подкрался. Мяса досыта наелся. ...
Спешу сообщить вам новости: 1. В выписке из Единого государственного реестра недвижимости (далее ЕГРН) не будут указывать ФИО собственников, если только они не подадут заявление о другом. Чтобы узнать о...
2022-07-19 21:01 | Советы адвоката
Летняя культурная жизнь столицы наполнена множеством самых разнообразных событий. Для любителей искусства будет интересно узнать, что «15» июля 2022 года в выставочных залах в центре Москвы (ул.Кузнецкий мост, дом...
2022-07-19 10:42 | Искусство
Московский конный завод №1, Ассоциация «Росплемконзавод» и Общество любителей экипажной езды запустили новый обучающе-просветительский проект «Русская экипажная езда и русская тройка». Первый выпуск уже...
Новый выпуск видеоканала «Сады искусств», выходящего на видеоплатформе VK видео посвящен руководителю Молодежной оперной программы Государственного Академического Большого театра России Дмитрию Вдовину. ...
День семьи, любви и верности - это замечательный праздник, который отмечается в России много лет. 8 июля православные почитают память святых Петра и Февронии Муромских, считающихся покровителями семьи и...
Георгий Победоносец. Художник и поэт Ульяна Шереметьева Кто там Змием, кто там гадом мерзким вьётся по земле? Кто наполнен сущим адом, пребываючи во зле? У кого из хищной пасти пламя едкое нутра? ...
10-11 июня 2022 года мы побывали в городе Шуя Ивановской области на Всероссийском празднике Поэзии, посвящённом 155 - летию со дня рождения Константина Дмитриевича Бальмонта. Каждый год в июне в Шуе реализуется...
БФ «Гольфстрим» оказал гуманитарную помощь беженцам Луганской Народной Республики в пункте временного размещения в Бирюково. Сейчас в ПВР в Бирюково размещены 100 беженцев. Президент и учредитель БФ...
Добрый день! А я к вам с новостями. Законы июля. 1. С февраля 2022 года должник имел право обратиться к судебному приставу с заявлением о сохранении прожиточного минимума. Теперь такое заявление можно подать в банк,...
2022-07-02 10:11 | Советы адвоката
Кто не знает "Толкового словаря живого великорусского языка" Владимира Ивановича Даля, знаменитое имя которого - синоним кропотливого многолетнего труда собирателя, составителя, издателя! После выхода...
Американская кухня Американская кухня существует всего несколько столетий, однако уже успела обольстить и "завербовать" половину жителей земного шара. По крайней мере так кажется на первый взгляд. Ведь США...
2022-06-30 08:09 | Рецепты
Споры о детях объединяют следующие разновидности дел: 1. Споры о воспитании детей между родителями. 2. Споры родителей или лиц, их заменяющих, об отобрании детей у третьих лиц. 3. Споры о лишении или...
2022-06-21 12:44 | Советы адвоката
Благотворительный фонд «Гольфстрим» начал сбор вещей для беженцев, которые будут отправлены людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Вещи, которые принимает фонд, должны быть новыми или в хорошем...
2022-06-20 16:49 | обо всём
Литературно-краеведческий музей Константина Бальмонта. г. Шуя Ивановская область. В День города туристические группы из Москвы, Ростова-на-Дону и других городов познакомились с музейным проектом...
15 июня 1867 года в Гумнищах под Шуей увидел свет Солнечный поэт Константин Бальмонт! В Гумнищах липы набирают цвет, чтоб удивить волшебным ароматом... В день солнечный родился здесь поэт с незаурядным...
В России существует четыре основных вида пенсии: страховая, по государственному пенсионному обеспечению, накопительная, добровольная. Обязательное пенсионное обеспечение, которое охватывает всех работающих...
2022-06-14 09:55 | Советы адвоката
Условия льготной ипотеки: Ставка - 9 % Сумма кредита: до 30 млн. руб. в Москве, Санкт-Петербурге, Московской и Ленинградской областях и до 15 млн. руб. в остальных регионах. Другие условия определяют банки -...
2022-06-07 08:16 | Советы адвоката
105 cтраницы
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных

НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS