|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
|
Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями, или дефектами осанки. Кифоз (выгнутость) и лордоз (вогнутость) позвоночника ведут к сутулости, а сколиоз (изгиб) ведет к боковым искривлениям позвоночника. В...
2024-10-06 20:48
|
|
В четверг, 5 сентября, в Ампирном зале Государственного музея Л.Н. Толстого состоится открытие выставки «Я не могу представить себе эту жизнь без шахмат», которая в полной мере продемонстрирует ту огромную роль,...
2024-09-04 11:03
|
|
10 августа 2024 года на Московском конном заводе №1 прошёл Четвёртый Чемпионат русских троек «Крылатое сердце России». Мероприятие было приурочено к 100-летнему юбилею завода.
Участие в чемпионате приняло 8 троек...
2024-08-13 10:53
|
|
Расскажем о том, что такое каякинг и каяки. Недавно мы с этим познакомились.
Кая́к — небольшая узкая гребная лодка, приводимая в движение двухлопастным веслом.
Название происходит из эскимосских языков:...
2024-07-31 11:39
|
|
Любимый прием йогов, когда им среди дневных занятий, бывает, нужен отдых, который не отнял бы много времени, состоит в следующем:
Встать прямо, голову держать прямо, а плечи отвести назад, руки опустить свободно...
2024-05-31 22:54
|
|
Мысли принимают форму в действии, а действия снова влияют на ум. Эти истины нераздельны. Одна так же верна, как и другая. Мы уже многое знаем о влиянии ума на тело, но мы не должны также забывать, что и тело, его...
2024-05-29 22:42
|
|
1. Наклоны. Стоя прямо, быстро нагнитесь, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?
50 - 55 - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49 -...
2024-05-27 22:19
|
|
Позвоночник – основа скелетной, мускульной и нервной систем. Даже малейшие нарушения в позвоночнике могут отрицательно сказаться на состоянии других частей тела. Формальное выполнение упражнений снижает их...
2024-05-25 22:52
|
|
Обратить внимание на окружность живота и грудной клетки.
Измерить окружность живота на уровне пупка в позе стоя в обычном положении, а затем разницу между охватом максимально втянутого и максимально...
2024-05-23 22:37
|
|
Существует взаимосвязь между движениями человека, его внутренними органами и психическим состоянием. Закрепив эти взаимосвязи-ассоциации посредством упражнений, можно регулировать и поддерживать на необходимом...
2024-05-21 22:25
|
|
Главное правило – приход калорий не должен превышать расход. Прежде всего, организму нужно заработать себе еду, это значит, что вы должны принимать пищу соответственно физической нагрузке. Ни один естественный...
2024-05-19 22:13
|
|
• Равнодушие. Слабая нервная сила истощает честолюбие и делает человека психически и физически ленивым, готовым сносить бедность и низкий уровень жизни, не делая никаких усилий, чтобы преодолеть это. Инициатива,...
2024-05-17 21:52
|
|
Для здоровья, нужна мощная нервная система. Она состоит из двух частей:
• внешняя нервная система - контролирует поверхность кожи и мускулы: приводит в движение мускулы рук, ног, головы и др., делает кожу...
2024-05-15 12:00
|
|
В движении ‒ здоровье, в здоровье ‒ счастье.
Физическая культура и культура вообще, ‒ дело индивидуальное. Единственный стимул здесь ‒
личная заинтересованность. Но с одним только желанием, без выдержки...
2024-05-12 22:24
|
|
Динамические упражнения с форсированным выдохом
1."Обнимаем себя". Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Развести прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, пальцы разведены. Быстро скрестив...
2024-05-08 20:56
|
|
Дыхание ‒ не только важнейшая функция организма, но и эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные средства воздействия на центры мозга.Психофизиологической основой регуляции состояний...
2024-05-05 19:54
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 1. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ – НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ, СТОПЫ ПАРАЛЛЕЛЬНЫ. СДЕЛАТЬ ВДОХ, ЗАДЕРЖАТЬ ДЫХАНИЕ. Вытянуть перед собой руки на одном уровне с плечами, сжать кулаки. Отвести руки назад, сделать 15...
2024-05-01 23:30
|
|
Чемпионат России по прыжкам среди фигуристов пройдет в Москве в предстоящие выходные.
Прыжковый турнир в качестве отдельного соревнования в прошлом году проходил впервые.
В правилах турнира основных...
2024-01-20 12:07
|
|
Упражнения для плеч, рук и спины
1. Возьмите левой рукой запястье выпрямленной правой руки и потяните к левому боку, не скручивая корпус. Повторите упражнение, поменяв руки.
2. Возьмите руки в замок...
2023-12-28 22:13
|
|
Упражнения для тазобедренных суставов
1. Сядьте на пол, отведите одну ногу назад, а другую заведите вперед, согните ее под прямым углом и положите на пол. Тянитесь вперед, старясь не заваливаться в сторону. Для...
2023-12-21 21:38
|
|
Упражнения для мышц ног
1. Из исходного положения стоя, в котором пятки и носки держим вместе, одной ногой сделайте максимально большой шаг назад, но так, чтобы стопа полностью стояла на полу. Почувствуйте...
2023-12-19 21:19
|
|
Человек стал слишком много времени проводить в сидячем положении. Это приводит к потере подвижности суставов, зажимам и защемлениям нервных окончаний, ослаблению мышечного корсета, что, в свою очередь, вызывает...
2023-12-14 20:55
|
|
dzen.ru/video/watch/656cc9eef87caa53d329ae27
Одним из важных моментов является умение владеть тонусом скелетной мускулатуры, сознательно расслаблять все мышцы или их изолированные группы. Главная задача упражнений ‒ снять...
2023-12-03 22:04
|
|
Человеческий мозг устроен таким образом, что каждое полушарие имеет свою специализацию. В частности, левое полушарие отвечает за логическое и аналитическое мышление, способности к языкам и математике, восприятие...
2023-11-05 21:32
|
|
XXХIII международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся - «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире» состоялась 29 сентября 2023 г. на базе...
2023-10-29 17:31
|
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-07-20 18:52 Гюльнара
Благодарю свет маяка за красоту, а Екатерину Голову за красивый образ, за...
2024-07-01 21:20 Элла Петровна
2024-07-01 21:00 Павел , г Пушкино
Здорово, Игорь, когда ты замечаешь подобные моменты и обращаешь их в стихи.
2024-04-20 21:42 svetmaiaka
Отзыв руководителя нескольких клубов ЦМД СОКОЛ Кусковой Т.В
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|