|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
|
Ошибки в выполнении техники упражнения становятся не безопасными, когда занимающийся наращивает нагрузку, не зная, что упражнение выполняется неверно. Частое неправильное выполнение упражнений ведет к...
2024-12-29 21:15
|
|
Гимнастическая палка – спортивный снаряд, не требующий специальной подготовки, не занимающий много места, применяемый как в спортзале, так и в домашних условиях, а в теплое время года и на свежем...
2024-12-26 21:50
|
|
Гимнастическая палка — это простой и эффективный снаряд для укрепления мышц спины, коррекции осанки, улучшения подвижности плечевых суставов и грудного отдела позвоночника. Существует большое количество...
2024-12-23 00:48
|
|
Упражнения с гимнастической палкой укрепляют силу мышц, развивают координацию и ловкость, оказывают большое влияние на правильную осанку. Подобрав нужные упражнения, с помощью гимнастической палки можно...
2024-12-21 00:22
|
|
Пять ошибок, которые совершают, чтобы не сутулиться
1. Сводят лопатки, не меняя положения шеи. Когда соединяем лопатки, выпрямляя спину, ограничиваем подвижность грудной клетки.
2. Грудь вперед, плечи назад, не...
2024-12-17 23:02
|
|
Позвоночник – основа костно-мышечной, мускульной и нервной систем.
Даже небольшие отклонения в позвоночнике могут неблагоприятно повлиять на состоянии других частей тела. Упражнения для формирования навыка...
2024-12-15 00:50
|
|
Тело нетренированного человека очень разбалансированно − одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены.Мышечный дисбаланс развивается, когда нарушена определенная последовательность мышечных...
2024-12-11 01:56
|
|
На базе кафедры физического воспитания и здоровья и Факультета менеджмента спортивной и туристской индустрии РАНХиГС, 22 ноября 2024 года состоялась Всероссийская научно-практическая конференции c международным...
2024-12-07 20:26
|
|
XXХIV Международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся - «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире», приуроченная к 60–летнему Юбилею Факультета...
2024-10-24 21:40
|
|
По данным исследований, до 40 % работы по перекачке крови выполняет диафрагма. Если диафрагма слаба, излишнее давление сдержать не удастся, и оно автоматически распространится ниже — на органы брюшной полости....
2024-10-19 21:18
|
|
Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями, или дефектами осанки. Кифоз (выгнутость) и лордоз (вогнутость) позвоночника ведут к сутулости, а сколиоз (изгиб) ведет к боковым искривлениям позвоночника. В...
2024-10-06 20:48
|
|
В четверг, 5 сентября, в Ампирном зале Государственного музея Л.Н. Толстого состоится открытие выставки «Я не могу представить себе эту жизнь без шахмат», которая в полной мере продемонстрирует ту огромную роль,...
2024-09-04 11:03
|
|
10 августа 2024 года на Московском конном заводе №1 прошёл Четвёртый Чемпионат русских троек «Крылатое сердце России». Мероприятие было приурочено к 100-летнему юбилею завода.
Участие в чемпионате приняло 8 троек...
2024-08-13 10:53
|
|
Расскажем о том, что такое каякинг и каяки. Недавно мы с этим познакомились.
Кая́к — небольшая узкая гребная лодка, приводимая в движение двухлопастным веслом.
Название происходит из эскимосских языков:...
2024-07-31 11:39
|
|
Любимый прием йогов, когда им среди дневных занятий, бывает, нужен отдых, который не отнял бы много времени, состоит в следующем:
Встать прямо, голову держать прямо, а плечи отвести назад, руки опустить свободно...
2024-05-31 22:54
|
|
Мысли принимают форму в действии, а действия снова влияют на ум. Эти истины нераздельны. Одна так же верна, как и другая. Мы уже многое знаем о влиянии ума на тело, но мы не должны также забывать, что и тело, его...
2024-05-29 22:42
|
|
1. Наклоны. Стоя прямо, быстро нагнитесь, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?
50 - 55 - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49 -...
2024-05-27 22:19
|
|
Позвоночник – основа скелетной, мускульной и нервной систем. Даже малейшие нарушения в позвоночнике могут отрицательно сказаться на состоянии других частей тела. Формальное выполнение упражнений снижает их...
2024-05-25 22:52
|
|
Обратить внимание на окружность живота и грудной клетки.
Измерить окружность живота на уровне пупка в позе стоя в обычном положении, а затем разницу между охватом максимально втянутого и максимально...
2024-05-23 22:37
|
|
Существует взаимосвязь между движениями человека, его внутренними органами и психическим состоянием. Закрепив эти взаимосвязи-ассоциации посредством упражнений, можно регулировать и поддерживать на необходимом...
2024-05-21 22:25
|
|
Главное правило – приход калорий не должен превышать расход. Прежде всего, организму нужно заработать себе еду, это значит, что вы должны принимать пищу соответственно физической нагрузке. Ни один естественный...
2024-05-19 22:13
|
|
• Равнодушие. Слабая нервная сила истощает честолюбие и делает человека психически и физически ленивым, готовым сносить бедность и низкий уровень жизни, не делая никаких усилий, чтобы преодолеть это. Инициатива,...
2024-05-17 21:52
|
|
Для здоровья, нужна мощная нервная система. Она состоит из двух частей:
• внешняя нервная система - контролирует поверхность кожи и мускулы: приводит в движение мускулы рук, ног, головы и др., делает кожу...
2024-05-15 12:00
|
|
В движении ‒ здоровье, в здоровье ‒ счастье.
Физическая культура и культура вообще, ‒ дело индивидуальное. Единственный стимул здесь ‒
личная заинтересованность. Но с одним только желанием, без выдержки...
2024-05-12 22:24
|
|
Динамические упражнения с форсированным выдохом
1."Обнимаем себя". Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Развести прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, пальцы разведены. Быстро скрестив...
2024-05-08 20:56
|
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2025-01-18 22:36 golovae
2025-01-11 22:22 svetmaiaka
Приятно, когда твой свет не просто привлекает, а ещё и вдохновляет на полезные и...
2024-12-07 22:52 Эмма Эскендерова
Благодарю, Екатерина Васильевна, за публикацию! Ведь тема сутулости, она...
2024-07-20 18:52 Гюльнара
Благодарю свет маяка за красоту, а Екатерину Голову за красивый образ, за...
2024-07-01 21:20 Элла Петровна
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|