Московский дом национальностей, расположенный в центре Москвы, известный не только в столице, но и далеко за её пределами, в наступившем 2023 году отмечает юбилей. Вот уже 25 лет Московский дом национальностей является для всех гостеприимным домом дружбы и творчества, местом, где проводится множество интересных мероприятий, уютным домом, в котором встречаются люди разных национальностей. Юбилейный для МДН год начался с большой праздничной выставки, организованной секцией «Живопись» Творческого Союза художников России в партнёрстве с ГБУ «МДН». Выставка получила название «Зимние встречи». Такое название не только символично, но и в полной мере соответствует юбилейной дате. Зима – удивительное время года. Не случайно её называют временем чудес, волшебной сказкой, снежной фантазией. Зима – это время встреч с родными, близкими, друзьями. Встречаясь в зимние праздничные дни, мы по традиции рассказываем друг другу о событиях, которые произошли в уходящем году, делимся впечатлениями и планами на будущее. Зимняя коллективная выставка живописи, которая прошла в залах Московского дома национальностей в январе 2023 года, стала для всех не только подарком и поздравлением, но и творческим рассказом от художников-участников выставки о зиме, зимних праздниках, о своих чувствах и впечатлениях. Тема зимы в совокупности с темой праздника неизменно интересна и привлекательна своей атмосферно-эмоциональной составляющей. На выставке «Зимние встречи» были представлены зимние пейзажи, натюрморты, жанровые композиции, портреты и философские произведения. Часть работ художники написали именно для этой выставки. В выставочном проекте участвовали художники разного возраста и разных национальностей, принадлежащие к различным направлениям современного искусства. Выставка «Зимние встречи» была красивой, позитивной и романтичной. Художественные произведения, собранные в залах МДН, превратили реальное пространство в сказочное и создавали настроение чудесного зимнего праздника. Коллектив портала «Свет маяка/Надёжный ориентир» поздравляет всех с 2023 годом, Московский дом национальностей – с юбилеем, а художников- участников выставки, организаторов и деловых партнёров – с прекрасно проведённым мероприятием. Предлагаем посмотреть наш фильм о торжественном открытии выставки. 'https\://youtu\.be/KEqxfpL_H2I' Желаем новых интересных выставочных проектов! С уважением, коллектив портала «Свет маяка/Надёжный ориентир»

Дорогие мои авторы, читатели, просто посетители, гости, конечно же, тех. поддержка! Мне сегодня 10 лет - это юбилей. Светить мне и поддерживать мой огонь помогало и помогает множество замечательных людей. За 10 лет на моих страницах побывали сотни авторов. Кто-то приходил, публиковался и уходил, кто-то оставался в течение одного - двух лет с нами, кто-то публиковал один или несколько циклов своих статей, а кто-то написал, опубликовал свою единственную статью и ушёл. Были и такие, с кем наши пути разошлись по разным причинам, но их прекрасные лучи остались, они продолжают светить. Я благодарен каждому, кто подкладывает дрова в мой огонь, делая его ярче и привлекательнее! Благодарен и тем, кто один раз пришёл, осветил своими искрами пространство вокруг, этот луч ещё многие годы будет продолжать светить. Я благодарен каждому, кто оставил хоть какую - то свою частичку огонька... Если полистать мои страницы, можно увидеть, что всё здесь живое, настоящее (современное), большинство публикаций с видео сопровождением. Рубрик больше 30 по разным направлениям, и у каждой своя история появления, связанная с приходом нового автора. 10 лет - это 107 страниц, на каждой по 25 публикаций 10 лет - это около 300 авторов, считая тех, кто хоть один раз опубликовал свою статью. 10 лет - это более 1200 комментариев Это замечательные партнёры: ЭкоГородЭкспо, ГМП, Союз женщин лётных специальностей "Авиатриса", ТСХР секция "Живопись", Музей К. Бальмонта в г. Шуя Ивановской области, ГУ МЧС России по Оренбургской области, музей пожарной охраны Оренбуржья, Московский международный салон образования – 2019, Московское долголетие, студия танцев Ирины Мотовой и многие другие. Почти 9 лет команде портала - это костяк, состоящий из: тех. поддержки (Александр Ткаченко), главного редактора ( Татьяна Фрулева), администратора портала ( Екатерина Голова), автора и основателя ( Эмма Эскендерова) Вся команда работает слажено, каждый несёт свой свет людям и получает взамен энергию и радость. Я очень люблю свою команду, искренне ей благодарен и счастлив, что они своими лучами наполняют мой свет. С любовью "Свет Маяка/ Надёжный ориентир"

11-12 ноября 2022 года в Москве на ВДНХ состоялась 13-я международная выставка органической, натуральной и экологичной продукции ЭкоГородЭкспо. ЭкоГородкспо - замечательная площадка, дающая возможность компаниям, производящим экологичски чистые натуральные продукты, показать свой продукт, как говорится "лицом", найти площадку для его реализации, найти клиентов, узнать новости, перенять и поделиться опытом с коллегами - предпринимателями. «13-ю международную выставку «ЭкоГородЭкспо» посетило 6082 человека. Это на 15% больше, чем в предыдущий раз. В мероприятии приняло участие 117 компаний, которые представили более 150 брендов и 3000 видов продукции в пяти разделах», – комментируют организаторы мероприятия. 6082 человека - это люди, которые что-то для себя нашли, приобрели, узнали. Ведь конференция открыта для всех! А там выступают профессионалы своего дела. На этот раз - это были представители Правления Союза органического земледелия, Национального Органического Союза, основатели и руководители других обществ и союзов, торговых сетей, экспертов, онлайн-агрегаторов и сервисов. Тут можно познакомиться со всем, что касается производства, потребления, законов..., касающихся органической, натуральной и экологичной продукции. Посетители выставки могут стать участниками мастер - классов от профессионалов, получить полезные рекомендации в сфере красоты, здоровья, питания, ухода за домом и т.п. Участником выставки ЭкоГородЭкспо стала и рубрика "Искусство" портала "Свет Маяка/Надёжный ориентир" Наше видео с выставки 13-й международной выставки органической, натуральной и экологичной продукции ЭкоГородЭкспо.. 'https\://youtu\.be/N5sKLKavCnk'

19-20 декабря 2022 года на Московском конном заводе №1 пройдёт Новогодний карнавал по конкуру и выездке. В программе соревнований предусмотрено несколько маршрутов. КОНКУР (все маршруты костюмированные по желанию): Маршрут № 1 – 110 см, «В две фазы (до конца)»: 1) зачёт для любителей; 2) зачёт для юношей. Маршрут № 2 – 90 см, «В две фазы (до конца)»: 1) зачёт для детей; 2)зачёт для любителей. Маршрут № 3 – Крестовины (до 40 см), «С оптимальным временем» – для всадников на пони и лошадях. ВЫЕЗДКА (во всех ездах обязательно музыкальное сопровождение, костюм по желанию): Предварительный приз для юношей: 1) общий зачёт; 2) зачёт для юношей. Предварительный приз — дети, тест А, 2 зачёта: 1) для детей; 2) для любителей. Тест для начинающих (шаг – рысь на строевой рыси). Организаторами карнавала выступят Московский конный завод №1, ПАО «Акрон» и Ассоциация «Росплемконзавод». К участию в соревнованиях приглашаются взрослые спортсмены 2006 г.р. и старше, спортсмены-любители с квалификацией не выше 2 спортивного разряда, юноши 2004-2008 г.р. и дети 2008 – 2010 г.р. Приходите и берите с собой хорошее предновогоднее настроение, победителей ждут призы от спонсоров! Адрес: Московский конный завод №1, Московская обл., Одинцовский р-н, с. Успенское. Заявки на размещение лошадей подаются до 18 декабря по тел. +7 967 270-75-74 – Евгений. Предварительные заявки на участие подаются до 18 декабря по тел./ WhatsApp +7 (926) 869-47-11, Ирина, или по e-mail: acronsport@gmail.com . * * * Московский конный завод №1 сегодня является многофункциональным хозяйством, занимающимся разведением орловской и тракененской пород лошадей. Это одно из самых известных и передовых предприятий в стране по разведению орловских рысаков. Орловская рысистая порода, сочетающая в себе резвость и красоту форм, была создан в 1776 г. графом А. Г. Орловым и поныне является визитной карточкой отечественного коневодства. Завод был основан 24 октября 1924 года и с этого времени силами лучших специалистов, теоретиков и практиков коневодства ведёт кропотливую селекционную работу. За время своего существования МКЗ №1 стал уникальным историческим и зоотехническим заповедником, живым памятником российскому коннозаводству, одним из ведущих учреждений в России, и поныне активно занимающимся популяризацией конного спорта и развитием отечественного коневодства. МКЗ в соцсетях: https://vk.com/oaomkz1 https://www.youtube.com/channel/UCzm3j2yx0PWC7oPWC7otoTfX5fzg/

На сегодняшний момент перенапряжение челюстных мышц и страдающие от этого суставы челюсти большая проблема и дело, как обычно, в стрессе. Челюсть часто удерживает большую часть нашего стресса. Жевательные мышцы, как и все скелетные парные симметричные мышцы имеют крепление на нижней челюсти. Сокращение этих мышц поднимает опущенную нижнюю челюсть, стискивает зубы, боковые смещают нижнюю челюсть в стороны, сдвигает её назад и выдвигает вперёд. Жевательная мышца, помимо жевательных движений, принимает участие вместе с мимическими мышцами в артикуляции звуков речи, мимике, зевании, глотании. Чрезмерная продолжительная активность жевательных мышц приводит к их гипертрофии, которая характеризуется увеличением силы и мышечной массы. Напряжение жевательных мышц может привести к частым головным болям, проблемам с симметрией лица, а также к прочим осложнениям в разных частях организма. Жевательные мышцы являются самыми сильными мышцами в нашем теле. Массаж жевательных мышц Найти выемку перед ухом и под скулой. Прижать кончик пальца к нижней части скулы, примерно на расстоянии 2,5 см. перед ухом, найти небольшое углубление или выемку. Это точка давления, которую вы можете использовать для массажа жевательной мышцы. Массаж жевательной мышцы осуществляют указательным и средним пальцами. Необходимо выявить болезненную зону в области жевательной мышцы и массировать эту точку в течение 1 минуты слабыми циркулярными движениями. Затем, выявив болезненную зону в области жевательной мышцы, поставить на эту зону указательный или средний палец и постепенно увеличивать давление до ощущения слабой боли, давление сохранять до исчезновения боли. После чего, снова все повторить, увеличивая силу давления до повторного появления боли. Манипуляцию повторить несколько раз, пока не перестанете ощущать боль при увеличении давления. Упражнение на снятие напряжения с челюстей 1. Движение челюстью вправо-влево со слегка приоткрытым ртом. 2. Вытягивание языка вперед до упора с последующим расслаблением и повтором упражнения вправо-влево. 3. Выдвигать нижнюю челюсть вперед на несколько секунд. Повторить 3-4 раза. 4. С силой сжать челюсти на несколько секунд, как будто пытаетесь что-то раскусить. Затем опустить челюсть вниз и максимально расслабить управляющие ею мышцы. Выполнять упражнение в течение одной минуты. Упражнения на растяжку челюсти перед сном 1. Прикоснуться языком к небу, затем открыть рот как можно шире, не причиняя боли. Выполнять 5-10 секунд. 2. Прижать язык к небу, затем выдвинуть нижнюю челюсть как можно дальше. После этого втянуть язык как можно глубже. Выполнять 5-10 секунд. 3. Открыть рот так широко, как вам удобно, язык в нейтральном положении. Затем закрыть рот и снова слегка приоткрыть его, сдвинуть челюсть влево на 5-10 секунд, затем сдвинуть ее вправо на 5-10 секунд.