|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
![]() |
Позвоночник — основа скелетной, мускульной и нервной систем. Даже малейшие нарушения в позвоночнике могут отрицательно сказаться на состоянии других частей тела. Формальное выполнение упражнений снижает их...
2025-05-27 21:56
|
![]() |
Перенапряженные мышцы отклоняют позвоночник от его нормального положения и противодействуют работе мышц, которые должны тянуть позвоночник в противоположную сторону. Важна определенная последовательность...
2025-05-21 21:47
|
![]() |
Ошибки в выполнении техники упражнения становятся не безопасными, когда занимающийся наращивает нагрузку, не зная, что упражнение выполняется неверно. Частое неправильное вы полнение упражнений ведет к...
2025-05-17 21:38
|
![]() |
При выполнении упражнений большое значение имеет самоконтроль действий со стороны занимающихся. Незаменимую помощь может оказать работа перед зеркалом. Необходимо помнить, что все движения должны выполняться...
2025-05-14 21:16
|
![]() |
Для обеспечения оптимальной стабильности туловища нужно научиться включать в работу мышцы таза, подтягивая одновременно низ живота вверх и вглубь к позвоночнику, чтобы мобилизовать поперечную брюшную мышцу....
2025-05-10 21:14
|
![]() |
Плохо поставленное дыхание и неумение им управлять приводят к быстрому утомлению. Правильное дыхание способствует развитию и укреплению грудной клетки, является залогом оздоровления.
Нормальные...
2025-05-05 23:46
|
|
Антистрессовая гимнастика — это комплекс упражнений, которые помогут снять напряжение, расслабиться и восстановить внутреннее равновесие, улучшить общее самочувствие и повысить устойчивость организма к...
2025-05-03 21:30
|
![]() |
Разминка играет ключевую роль в поддержании здоровья и повышении эффективности физических нагрузок. Рассмотрим подробнее её пользу и преимущества:
Польза разминки
1. Улучшение циркуляции крови и снабжение...
2025-04-27 20:10
|
![]() |
1. Работать с гибкостью разнообразно, сочетать разные положения тела, раскрытие амплитуды большим количеством вариантов.
2. Сочетать мобильность со стабильностью.
3. Работать в трех плоскостях.
4....
2025-04-24 14:32
|
![]() |
1. Без боли не бывает прогресса. Физические упражнения должны быть во благо. Развитие физических качеств подразумевает последовательное улучшение, через боль травмируется тело и психика. Прогресс должен...
2025-04-17 21:02
|
![]() |
Об этом танце не так много упоминаний, но они все же есть. Большинство хореографов знакомо с этой формой из книги М. Васильевой-Рождественской "Историко-бытовой танец". Но есть и более ранние упоминания об этом...
2025-04-10 15:05
|
![]() |
Ошибки в выполнении техники упражнения становятся не безопасными, когда занимающийся наращивает нагрузку, не зная, что упражнение выполняется неверно. Частое неправильное выполнение упражнений ведет к...
2024-12-29 21:15
|
![]() |
Гимнастическая палка – спортивный снаряд, не требующий специальной подготовки, не занимающий много места, применяемый как в спортзале, так и в домашних условиях, а в теплое время года и на свежем...
2024-12-26 21:50
|
![]() |
Гимнастическая палка — это простой и эффективный снаряд для укрепления мышц спины, коррекции осанки, улучшения подвижности плечевых суставов и грудного отдела позвоночника. Существует большое количество...
2024-12-23 00:48
|
![]() |
Упражнения с гимнастической палкой укрепляют силу мышц, развивают координацию и ловкость, оказывают большое влияние на правильную осанку. Подобрав нужные упражнения, с помощью гимнастической палки можно...
2024-12-21 00:22
|
![]() |
Пять ошибок, которые совершают, чтобы не сутулиться
1. Сводят лопатки, не меняя положения шеи. Когда соединяем лопатки, выпрямляя спину, ограничиваем подвижность грудной клетки.
2. Грудь вперед, плечи назад, не...
2024-12-17 23:02
|
![]() |
Позвоночник – основа костно-мышечной, мускульной и нервной систем.
Даже небольшие отклонения в позвоночнике могут неблагоприятно повлиять на состоянии других частей тела. Упражнения для формирования навыка...
2024-12-15 00:50
|
![]() |
Тело нетренированного человека очень разбалансированно − одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены.Мышечный дисбаланс развивается, когда нарушена определенная последовательность мышечных...
2024-12-11 01:56
|
![]() |
На базе кафедры физического воспитания и здоровья и Факультета менеджмента спортивной и туристской индустрии РАНХиГС, 22 ноября 2024 года состоялась Всероссийская научно-практическая конференции c международным...
2024-12-07 20:26
|
|
По данным исследований, до 40 % работы по перекачке крови выполняет диафрагма. Если диафрагма слаба, излишнее давление сдержать не удастся, и оно автоматически распространится ниже — на органы брюшной полости....
2024-10-19 21:18
|
|
Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями, или дефектами осанки. Кифоз (выгнутость) и лордоз (вогнутость) позвоночника ведут к сутулости, а сколиоз (изгиб) ведет к боковым искривлениям позвоночника. В...
2024-10-06 20:48
|
![]() |
Своё выступление "Производные хитозана как эволюционный тренд в интегративных подходах к оздоровлению и красоте" врач, генеральный директор Green Voice, спикер PreventAge Лихачёва Алла начала так:
"Как ни крути,...
2024-06-17 17:10
|
![]() |
Любимый прием йогов, когда им среди дневных занятий, бывает, нужен отдых, который не отнял бы много времени, состоит в следующем:
Встать прямо, голову держать прямо, а плечи отвести назад, руки опустить свободно...
2024-05-31 22:54
|
![]() |
Мысли принимают форму в действии, а действия снова влияют на ум. Эти истины нераздельны. Одна так же верна, как и другая. Мы уже многое знаем о влиянии ума на тело, но мы не должны также забывать, что и тело, его...
2024-05-29 22:42
|
![]() |
1. Наклоны. Стоя прямо, быстро нагнитесь, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?
50 - 55 - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49 -...
2024-05-27 22:19
|
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2025-06-24 16:00 Maria
Здравствуйте, как можно попасть на выставку? Можно ли с дочерью?
2025-05-17 16:18 svetmaiaka
Комфортно, красиво и в танце становимся здоровее и стройнее! Благодарю Вас,...
2025-05-09 23:27 Александр
Настоящий герой!
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|