|
|
|
|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Капоэйра и её польза для старшего поколения.
Капоэйра - 65+
Капоэйра - это бразильское боевое искусство, которое включает в себя элементы танца, акробатики и музыки.
Есть несколько путей, как капоэйра может быть полезна для людей старшего поколения:
1. Улучшение физического здоровья
Регулярные занятия могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, а также улучшить гибкость и равновесие. Капоэйра с её комбинацией движений может помочь улучшить общую физическую форму
2. Умственные и когнитивные преимущества.
Капоэйра требует высокой концентрации внимания и координации, что помогает развивать способность сосредотачивать внимание и когнитивную функцию. Это также может повысить самооценку и дать приятное чувство удовлетворения.
3.Социальное взаимодействие.
Обычно капоэйра практикуется в составе группы, что даёт возможность для социального взаимодействия и связи с другими участниками. Это может быть особенно полезно для пожилых людей, которые живут одни.
4. Веселье и развлечение.
Капоэйра - это занятие, которое станет приятным перерывом в вашем обычном дне, поможет уменьшить уровень стресса и поднимет настроение
Важно помнить, что капоэйра, как и любая другая физическая активность, несёт в себе некоторый риск травм. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
Очень важно, чтобы квалифицированный инструктор провёл необходимую модификацию и адаптацию программы капоэйры, учитывая возможности людей старшего поколения, а также поэтапно вёл учеников в рамках тренировочного процесса, постепенно увеличивая интенсивность и разнообразность занятий.
Софья Елькина - преподаватель по капоэйре, фейсфитнесу, фитнесу и гимнастике для глаз на Магистральной в Московском долголетии.
Предлагаем вашему вниманию нашу видеозарисовку с занятий на Магистральной.
С Новым Годом и Рождеством вас!
2026-09-14 21:23 svetmaiaka | экология,Здоровье
На выставке «ЗОЖ-Экспо» каждый найдет свой путь к здоровью.
2026-09-13 21:41 svetmaiaka | Новости,Общество
II Всероссийский съезд родительских комитетов закончил свою работу
2026-09-10 09:20 svetmaiaka | Искусство
В Москве открылась выставка Николая Мухина «Святая Русь»
2026-09-01 10:36 svetmaiaka | ПРОФЕССИЯ,Природа и люди
На Чемпионате русских троек «Крылатое сердце России» в Великом Новгороде победила тройка Московского конного завода №1
2026-09-01 08:37 svetmaiaka | Общество
Поздравляем с Днём знаний и началом нового учебного года!
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2026-07-19 10:24 Александра
Браво!
Сколько талантливых людей на одной сцене!
2026-05-05 22:36 Фрукты SHARE
Спасиибо за прекрасный обзор
2026-04-28 10:37 svetmaiaka
Цитирую Екатерину и Дмитрия: "Следите за осанкой сейчас, чтобы сохранить...
2026-04-25 13:01 Гюльнара
|
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. Реестровая запись номер Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
|



