Будь счастлив вместе с Календарем счастья! | Свет Маяка | Надёжный ориентир
Войти | Регистрация


Живописец, график, педагог - самобытный художник Алексей Дорменко.
Совсем недавно нам посчастливилось побывать...
Базовые упражнения. Приседания.
Приседания ‒ это естественное движение для...
Оттепель. Вспомним замечательное время нашей истории
Оттепель - это не только дань весне, которая...
  • К теоретическим занятиям в Орском аэроклубе приступила во время учёбы в 11-м классе. Наш преподаватель по физкультуре посмеивался надо мной: "Ничего у тебя не получится - летает только одна из тысячи." Я ему отвечала: "А может быть, я и есть одна из тысячи!" - цитата из книги "Союз Авиатриса" о Котляр Валентине Ивановне. Аэродром в пригороде Орска назывался Чилижный Дол. Степь!!! Видимость миллион на миллион. Граница с Казахстаном. Весной расцветали тюльпаны - красота!!! Летом всё выгорало от жары, пыль, но расцветал ковыль. Это покрытые пухом длинные стебельки. От ветра раскачивались, и казалось, что это морские волны, тоже красота!!! В настоящее время там гражданский аэропорт. Конечно же, очень хотелось получить диплом профессионального лётчика. Мне посчастливилось быть в числе 40 девушек, которые окончили спецнабор в лётном училище в городе Кременчуге Полтавской области Украинской ССР. В гостях портала "Свет Маяка /Надёжный ориентир" лётчик гражданской авиации Валентина Ивановна Котляр. Видео интервью с Валентиной Ивановной снято в редакции портала Свет Маяка / Надёжный ориентир, в офисе, предоставленном Мариной Садомской по договору совместного сотрудничества. Продолжение следует.
  • Мышцы соединяют человеческий интеллект и окружающий мир, они обеспечивают саму возможность существования человека – дыхание и кровообращение, продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, крови и лимфы по сосудам. В норме их масса у взрослого человека составляет 40% массы тела. Формирование мышечного корсета без адекватного двигательного режима невозможно. Через 7-8 дней в мышцах, не выполняющих своей основной функции – движения, начинаются дистрофические процессы. Минимальный двигательный режим для здорового человека, занимающегося умственным трудом, должен составлять 8-10 часов различных физических занятий в неделю. Каждое занятие строится по определенному плану и состоит из трех разделов: вводно-подготовительного, основного и заключительного. Вводно-подготовительный раздел предусматривает подготовку к выполнению специальных упражнений, постепенно включает их в нагрузку. Длительность раздела занимает 10-20 % времени от всего занятия. Начинаем заниматься Екатерина Голова
  • Тема интервью с нашей гостьей Гульнарой Тимербулатовой - директором выставки ЭкоГородЭкспо сформулирована так: Экоотрасль. Что это и как разобраться? Гульнара любезно согласилась, хотя снег сыпал без остановки, в городе сугробы, пробки, приехать в нашу редакцию и рассказать о том, с чем мы сталкиваемся каждый день в своей жизни, что нужно знать, чтобы не ошибиться выбирая тот или иной продукт. Примечательно то, что Гульнара - первый гость редакции портала "Свет Маяка / надёжный ориентир". Мы рады сообщить о том, что теперь будем находиться два раза в неделю (понедельник и среда) в своей редакции. Она находится по адресу : Большой Ордынский переулок, дом 3., офис 3. Этот офис по договору совместного сотрудничества нам предоставила наш партнёр Марина Садомская. Благодарим Марину и представляем первое интервью, сделанное в нашей редакции 31 января 2018 года. Итак, интервью с независимым экспертом, профессионалом, уже пять лет работающим с разными компаниями, знающим эту отрасль и снаружи, и изнутри, как говорится, Гульнарой Тимербулатовой - директором выставки ЭкоГородЭкспо. Приносим извинения за некоторые технические неполадки при съёмке.
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
  • Далекие острова и дальние, дальние страны… Морская бежит волна, а дома ждут Капитана, Но воздух странствий манит, Что там за большим горизонтом!? Открытий счастливый миг... Екатерина Голова
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Татьяна Безроженко Голова Екатерина Успешная Ксения Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Орифлэйм Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

Будь счастлив вместе с Календарем счастья!

Просмотров: 2876

Будь счастлив вместе с Календарем счастья!

Для того чтобы становится более осознанными, позитивными и счастливыми был создан Календарь Счастья. Расскажем, как работать с ним и какие возможности он предоставляет.
Ежедневно вечером (чтобы создать хороший фон перед сном) или утром за завтраком(помогает настроиться на добрую и радостную волну в начале дня) вспоминайте положительные, радостные, счастливые моменты за день и записывайте их число в Календарь Счастья в незаполненный кружок соответствующего дня. Вспоминая радостные моменты, можно делать штрихи вокруг кружочка – один момент – один штрих, а затем посчитать количество штрихов, и сумму зафиксировать в кружочке.

По окончании недели посчитайте общее количество радостных моментов за неделю. А потом отслеживайте и сравнивайте уровень радости и счастья от периода к периоду. Анализируйте визуальную картину вашего счастья.

С помощью Календаря Счастья, используя разные стратегии, можно решать следующие задачи:

№1. С определенной периодичностью мониторить свое состояние счастья. И выявлять, в какие дни, месяца уровень счастья ниже, а когда выше. И тем самым лучше понимать себя и свою жизнь. Если вдруг количество моментов радости становится меньше – это сигнал к тому, чтобы внести коррективы в жизни. Используя Календарь, можно выявить возможные закономерности в том, когда насколько вы счастливы в зависимости от дня недели и/или месяца. Ведя календарь несколько лет, можно отслеживать динамику изменений от года к году.

№2. Поставить себе установку – с каждым периодом (от недели к неделе, из месяца в месяц) наращивать уровень счастья. Жить так, чтобы с каждой неделей или даже с каждым днем уровень вашего счастья увеличивался.

№3. Для тех, кто любит четко измеримые цели, можно поставить цель – так прожить год, чтобы получить в своей жизни, например, 5 000 счастливых моментов в год (это в среднем 14 моментов в день). И тогда вы не только будете ценить все хорошее, но и сами активно будете создавать радостные события.

Если вам сложно высчитывать количество моментов, то просто ставьте жирный плюс (или любой другой символ, который вам по душе) в те дни, когда вы ощущаете себя счастливыми, полными радости и позитива.

Можно отмечать свои состояния счастья, используя вместо цифр собственную систему знаков (звездочки, смайлики, сердечки) и разный их цвет.

Еще вариант работы с календарем – это устраивать тематические периоды, когда вы можете оценивать какой-то один аспект счастья. Например, сначала 4 недели оценивать все с позиции любви, потом – 4 недели с позиции здоровья и самочувствия, затем через призму благосостояния, а еще через 4 недели оценивать с точки зрения юмора, смеха и улыбок. Продолжительность периода и последовательность может быть любая, какой вы захотите.

Со временем, заполняя календарь, начинаешь замечать и ценить все хорошее, что есть в жизни, и понимать что этого хорошего много, и становишься счастливее.А дальше начинаешь сам создавать моменты радости для себя и для других. А чем больше отдаешь, тем больше получаешь в ответ.

Делитесь своими впечатлениями об использовании Календаря Счастья, рассказывайте, как он повлиял на вашу жизнь, в соцсетях: facebook, ВКонтакте.

Давайте вместе радоваться жизни и становиться счастливее!

С пожеланиями счастья, Николай Виданов

Продолжение здесь.

автор: Behappy, дата: 2014-12-25 15:31   Категория:Полезности,Жизненный путь,Интересное

    0



2014-12-25 15:36 Behappy | Полезности,Жизненный путь,Интересное
​Будь счастлив вместе с Календарем счастья-2

2014-12-25 15:31 Behappy | Полезности,Жизненный путь,Интересное
Будь счастлив вместе с Календарем счастья!

2014-12-24 03:49 Behappy | Полезности,Интересное
Самое время для Счастья

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл №ФС77-69821 от 29/05/2017
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
https://svetmaiaka.ru Facebook
https://svetmaiaka.ru Вконтакте
https://svetmaiaka.ru Twitter
https://svetmaiaka.ru Одноклассниках
https://svetmaiaka.ru Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS