|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Татьяна Татьяна
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Орифлэйм
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Причины женской усталости
Многие женщины жалуются на хроническую усталость. И это не удивительно, ведь на хрупких женских плечах лежит и работа (или учеба), и забота о семье и детях, и домашнее хозяйство и множество других вещей. И все это нужно не просто успевать делать, но и быть в этом всем первой и лучшей. А если Вы кликнули на ссылку и читаете сейчас эту статью, значит эта проблема Вам не чужда. Так давайте же разберёмся, что вызывает усталость у женщин.
1. Некачественный сон. Вы можете спать хоть по десять часов в сутки, но всё равно будете чувствовать себя при этом разбитой и уставшей, а в послеобеденное время с трудом будете преодолевать желание вздремнуть. Постарайтесь во-первых, нормализовать свой режим сна, а во-вторых, убрать со спальни все раздражающие факторы (электроника, различные мигающие лампочки, шум, яркий свет). И постарайтесь не употреблять за несколько часов до сна никаких стимулирующих веществ типа кофе, энергетических напитков, алкоголя и никотина.
2. Неправильное питание. Вы должны организовать свое питание таким образом, чтобы регулярно получать все необходимые витамины и минералы. Только тогда организм сможет работать полноценно и вырабатывать их полном объеме. Постарайтесь кушать каждые три-четыре часа и обязательно включите в свой рацион медленные углеводы (они содержатся в злаках и крупах).
3. Физические нагрузки. Иногда кажется, что после трудного рабочего дня последнее, чем хочется заниматься, это идти на тренировку. Но физические нагрузки способствуют выработке адреналина, а значит – всплеску энергии в организме.
2017-03-30 23:11 Галагуз Ольга | Спорт
Основные виды аэробики
2017-03-23 14:49 Галагуз Ольга | Красота,Здоровье
Причины женской усталости
2017-03-16 22:56 Галагуз Ольга | Красота
Депиляция: делаем все по правилам
2017-03-09 01:07 Галагуз Ольга | Красота
Маски из натуральных фруктов для лица
2017-03-02 22:38 Галагуз Ольга | Красота
Борьба с секущимися кончиками
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2021-03-01 10:05 Картузова Лилия
Игорь Викторович! Огромное спасибо за Ваши прекрасные стихи! Они всегда радуют...
2021-03-01 00:00 Эмма Эскендерова
От учителя литературы школы N14 г. Мытищи:
"Игорь Викторович, когда читала...
2021-02-21 20:39 9261480885
Спасибо Огромное! Я так чувствую, а сказать так не могу! Очень берут стихи за живое...
2021-01-28 15:28 Марина
Мне нравится и чтение, и зрительный ряд. Не понравилась только музыка заставки....
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|