|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Основные виды аэробики
Аэробика для похудения дома бывает нескольких видов. Каждый из видов направлен на выполнение определенных функций, укрепление той или иной группы мышц тела. Выделяются следующие виды:
1. Танцевальная аэробика. Это самый эффективный вид аэробики для похудения и сжигания лишнего веса. Причем достаточно уделить ей 2-3 часа в неделю, чтобы добиться прекрасных результатов. Танцевальная аэробика направлена в первую очередь на укрепление мышц ног и коленных суставов, а также благоприятно воздействует на развитие правильной осанки и координации движений, сердечно-сосудистую систему.
2. Степ-аэробика – является эффективным средством для сжигания подкожного жира, профилактики остеопороза и артрита, а также лечения и восстановления коленных суставов.
3. Слайд-аэробика. В основном направлена на сжигание лишнего жира в области талии и бедер, а также живота.
4. Аква-аэробика. Ею могут заниматься абсолютно все женщины, даже беременные. Она прекрасно тренирует мышцы во всем теле, растягивает связки и способствует сжиганию лишних жировых отложений во всех частях тела.
Девушки и женщины, решившие заняться аэробикой, независимо от ее вида и направления, должны быть последовательны и строго придерживаться основных требований и правил выполнения того или иного комплекса упражнений. Одновременно они должны следить за последовательностью выполнения упражнений и не менять ее. Только в этом случае они смогут достичь максимального результата в поставленной цели.
2017-03-30 23:11 Галагуз Ольга | Спорт
Основные виды аэробики
2017-03-23 14:49 Галагуз Ольга | Красота,Здоровье
Причины женской усталости
2017-03-16 22:56 Галагуз Ольга | Красота
Депиляция: делаем все по правилам
2017-03-09 01:07 Галагуз Ольга | Красота
Маски из натуральных фруктов для лица
2017-03-02 22:38 Галагуз Ольга | Красота
Борьба с секущимися кончиками
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-03-30 17:52 +7(905)4029540
Вечная память,т.Наде.Мама много хорошего рассказывала,профессионал своего...
2024-03-30 09:34 Гюльнара
Надю и я знала благодаря своей сестре . По ее пригласительным появилась...
2024-03-03 16:02 svetmaiaka
golovae
Вы прАвы, Екатерина, только в дружбе расцвет и счастье всех народов на...
2024-01-29 21:53 2322305
Аоаоаоа самый красивый котёнок в мире! Ужасно красивый кот!!!!❤️ ВЫРАСТЕТ...
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|