Скандинавская ходьба | Свет Маяка | Надёжный ориентир
Войти | Регистрация

Детский конкурс публикаций «Зимние сказки!»

Юбилейный авторский концерт композитора Г.В.Чернова
В столицу уже пришла зима с лёгким морозцем и...
ЭкоГородЭкспо. Вспомним как это было
Как то раз, во время конференции, девушка с...
  • До открытия выставки ЭкоГородЭкспо осталась всего одна неделя. Выставка ЭкоГородЭкспо собирает экоэкспертов: теоретиков и практиков, на собственном опыте убеждённых в том, что такое эко, био и натуральный полезный продукт. Очень насыщенная и интересная программа ждёт всех посетителей, да и самих экспертов тоже, потому что выставка представляет много направлений, она так и называется многопрофильная, а каждый является экспертом в какой-то своей области. Анонс того, что ждёт вас послушайте в нашем видео, вернее аудио с картинками выставки ЭкогородЭкспо прошлого года. Список участников выставки Регистрация на деловую программу Билет на выставку Выставка состоится по адресу: Москва, ул. Дубининская, 71с5, Event Hall Даниловский. Контакты: Тел: +7 495 778 36 01 E-mail: info@ecogorod-expo.ru Сайт: www.ecogorod-expo.ru
  • Я не верю сейчас в повороты судьбы, Но что есть за углом – я не знаю. Надо верить в себя, за мечтою идти, Вновь сдавая по жизни экзамен. Ничего просто так не даёт нам судьба. Пересдача нам что-то готовит. Нам бывают нужны в этой жизни слова, Что нам просто сдаваться не стоит. И в какой-то момент в удивительный миг Жизнь изменит твой курс безвозвратно, Потому что сбылись все мечтанья твои, Где они не должны и сбываться. И фортуна тебе улыбнётся порой, Забирая игрушечный жребий. И приходит пора возвращаться домой, Проходя испытания бремя. И когда по делам всё не то и не так, Всё равно ни за что не сдавайся. Если свет не найдёшь, ты зажги свой маяк Помогая другим в темпе вальса. И находит судьба по твоим позывным, По твоим маякам и запросам. Даже шёпота тихого громко слышны Эха дел, что ты всё же не бросил. Награждает судьба по делом навека, От тебя не сдаваться зависит. Только ты не гаси своего маяка, Даже если шторма бьют корыстью. 09.08.2017 16:05:26
  • Так далеки былые времена, И прошлая история забыта, Но как и прежде кружится Земля, И к знаниям дорога не закрыта. Течёт в пространстве времени река, Бушуют океаны мыслей в звездной шири - Средь них родник: Святых молитв слова, Они помогут многим в этом мире! Все подвиги Святых живут в веках, Пример их душу вдохновляет; И образ чистый не затмят года, Молитва сердце к жизни пробуждает! Екатерина Голова
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
  • Далекие острова и дальние, дальние страны… Морская бежит волна, а дома ждут Капитана, Но воздух странствий манит, Что там за большим горизонтом!? Открытий счастливый миг... Екатерина Голова
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Татьяна Безроженко Голова Екатерина Успешная Ксения Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
Портал Орифлэйм Взаимоотношения Работа Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

Скандинавская ходьба

Просмотров: 1080

Этот вид оздоровительной гимнастики приобретает популярность год от года. В первый раз я увидела людей с палками в нашем питерском удельном парке лет семь назад. Это были тогда еще группы здоровья для людей пожилых, с лишним весом и проблемами опорно-двигательного аппарата. Сейчас этот спорт стремительно молодеет. Его удобства и возможности оценили даже стройные молодые мужчины.

На самом деле все новое — это хорошо забытое старое. Люди с древнейших времен знали, что главный инструмент путника — это посох. И это независимо от возраста и состояния здоровья. Просто опираясь хотя бы на одну палку, пройдешь больше и быстрее.

Есть версия, что этот вид физической культуры возник в 40-е годы прошлого века, как возможность тренировки профессиональных спортсменов-лыжников в бесснежный период года. Многие пожилые люди, не знакомые еще с новыми веяниями в спорте, до сих пор хихикают вслед «палочникам»: «Где лыжи-то потеряли?»

Может быть, изначально было так. Но сейчас техника скандинавской ходьбы имеет не так уж много общего с лыжами. Совершенно другой принцип.

Особый интерес к этому виду оздоровительной гимнастики пробудился в самом конце ХХ века. Медики всего мира, исследовав воздействие скандинавской ходьбы на организм, пришли к общему решению: идеальный вариант для здоровья.

Судите сами.

1. Это целый тренажерный зал, потому что при такой ходьбе работают около 90% всех мышц.

2. Это замечательная возможность поддерживать форму для людей с избыточным весом и больными суставами, так как нагрузка на суставы ног становится меньше на целых 10 килограмм.

3. Очень активно сжигаются калории. На 46% больше, чем при обычной ходьбе.

4. Нагрузка на сердце и легкие при всей ее активности очень гармонична. И это позволяет мягко и щадяще бороться с сердечно-сосудистыми проблемами.

5. Помогает исправить осанку, так как активно работают мышцы плечевого аппарата и шеи.

6. А как хорошо в гору-то подниматься с этими палками! Даже не замечаешь крутого подъема. Незаменимая вещь для заядлых туристов.

7. И наконец, такая удобная вещь для профессиональных спортсменов, которым вечно нужно держать себя в тонусе — никакой зависимости от гимнастических залов и кортов. Иди себе и иди своей дорогой!

Очень рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%

автор: Ольга Грибанова, дата: 2016-09-01 14:40   Категория:Здоровье,"Стройнеем на глазах"

    0



Комментарии:


Добaвлено: год назад
Давно меня скандинавская ходьба интересовала. Спасибо.
автор: svetlanasvetik
    0

2017-08-22 07:51 Ольга Грибанова | Интересное,Культура
Ах, это танго!...

2016-09-01 14:40 Ольга Грибанова | Здоровье,"Стройнеем на глазах"
Скандинавская ходьба

2015-01-09 09:19 Ольга Грибанова | Искусство
Мы вас никогда не забудем!..

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл №ФС77-69821 от 29/05/2017
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
https://svetmaiaka.ru Facebook
https://svetmaiaka.ru Вконтакте
https://svetmaiaka.ru Twitter
https://svetmaiaka.ru Одноклассниках
https://svetmaiaka.ru Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS