Почему мы устаём? Полезный завтрак. | Свет Маяка | Надёжный ориентир
Войти | Регистрация


XXX БАЛЬМОНТОВСКИЕ ЧТЕНИЯ
В этом году исполнился 151 год со дня рождения...
Старый парк в Кабардинке. Интервью с основателем.
Есть в Кабардинке, что недалеко от Геленджика,...
  • Эта тема волнует умы до сих пор. У каждого человека свои представления о красоте и силе. Подлинная духовная жизнь немыслима без эстетических предпочтений, без поиска красоты и гармонии в природе и человеке. Через понимание прекрасного, через эстетику гармонично сплетается чувственное и духовное. Красота есть мир, который в тебе и во мне. Екатерина Голова
  • Мышцы соединяют человеческий интеллект и окружающий мир, они обеспечивают саму возможность существования человека – дыхание и кровообращение, продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, крови и лимфы по сосудам. В норме их масса у взрослого человека составляет 40% массы тела. Формирование мышечного корсета без адекватного двигательного режима невозможно. Через 7-8 дней в мышцах, не выполняющих своей основной функции – движения, начинаются дистрофические процессы. Минимальный двигательный режим для здорового человека, занимающегося умственным трудом, должен составлять 8-10 часов различных физических занятий в неделю. Каждое занятие строится по определенному плану и состоит из трех разделов: вводно-подготовительного, основного и заключительного. Вводно-подготовительный раздел предусматривает подготовку к выполнению специальных упражнений, постепенно включает их в нагрузку. Длительность раздела занимает 10-20 % времени от всего занятия. Начинаем заниматься Екатерина Голова
  • Тема интервью с нашей гостьей Гульнарой Тимербулатовой - директором выставки ЭкоГородЭкспо сформулирована так: Экоотрасль. Что это и как разобраться? Гульнара любезно согласилась, хотя снег сыпал без остановки, в городе сугробы, пробки, приехать в нашу редакцию и рассказать о том, с чем мы сталкиваемся каждый день в своей жизни, что нужно знать, чтобы не ошибиться выбирая тот или иной продукт. Примечательно то, что Гульнара - первый гость редакции портала "Свет Маяка / надёжный ориентир". Мы рады сообщить о том, что теперь будем находиться два раза в неделю (понедельник и среда) в своей редакции. Она находится по адресу : Большой Ордынский переулок, дом 3., офис 3. Этот офис по договору совместного сотрудничества нам предоставила наш партнёр Марина Садомская. Благодарим Марину и представляем первое интервью, сделанное в нашей редакции 31 января 2018 года. Итак, интервью с независимым экспертом, профессионалом, уже пять лет работающим с разными компаниями, знающим эту отрасль и снаружи, и изнутри, как говорится, Гульнарой Тимербулатовой - директором выставки ЭкоГородЭкспо. Приносим извинения за некоторые технические неполадки при съёмке.
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
  • Далекие острова и дальние, дальние страны… Морская бежит волна, а дома ждут Капитана, Но воздух странствий манит, Что там за большим горизонтом!? Открытий счастливый миг... Екатерина Голова
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Татьяна Безроженко Голова Екатерина Успешная Ксения Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Орифлэйм Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

Почему мы устаём? Полезный завтрак.

Просмотров: 1559

Я устала, мне лень даже пошевелиться, - говорим мы иногда, хотя ничего такого не делали, чтобы устать.

Доказано, что человек может находиться в нормальной физической форме и не уставать долгое время. Усталость наша зависит от нехватки в организме железа, магния, витаминов группы В, особенно В12.

И ещё наша усталость зависит от резкого понижения уровня сахара в крови. Можно резко повысить сахар, съев шоколадку, даже говорят, если у девушки плохое настроение, дай конфетку, и ей станет лучше. Почему настроение от конфет повышается?

Дело в том, что в них содержатся простые углеводы (ещё их называют продуктами с высоким гликемическим индексом), способствующие резкому повышению уровня сахара в крови. Это на некоторое время приводит к бодрости и хорошему настроению.

Что происходит? Простые углеводы быстро повышают на короткое время сахар в крови, а дальше уровень сахара резко понижается и наступает усталость, депрессия, нежелание что-либо делать, лень...

Есть продукты с низким гликемическим индексом. Уровень сахара в крови при их употреблении стабилен, он не подскакивает и не снижается, ты чувствуешь себя нормально. Это продукты, содержащие сложные углеводы.

Наше настроение, работоспособность, энергия зависит от нашего питания.

Врачи, диетологи утверждают, что день надо обязательно начинать с полезного завтрака.

Из чего может он состоять, полезный завтрак, ведь он, Завтрак - это заряд на целый день!

Перед нами замечательное предложение полезного завтрака от врачей и диетологов компании Орифлэйм: "Завтракать обязательно, потому что завтрак - это лучшее начало дня".

А чтобы завтрак стал полноценным врачи и диетологи компании Орифлэйм рекомендуют добавлять в свой рацион Вэлнэс -Пэк и коктэйль "Нэчурал баланс" - доказано, что организм получит весь витаминно - минеральный комплекс, необходимый организму для начала дня.

Хорошего вам дня и замечательного настроения!

автор: Эмма Эскендерова, дата: 2016-02-28 17:28   Категория:Здоровье,Полезности

    0



2018-07-15 11:02 Эмма Эскендерова | Аудиокнига,экология
Мир животных. Кукушка

2018-07-08 17:44 Эмма Эскендерова | Аудиокнига,экология
О птицах, которые выводят птенцов... зимой

2018-06-29 10:56 Эмма Эскендерова | Аудиокнига,экология
Разговорчивые птицы. Журавли

2018-05-16 01:32 Эмма Эскендерова | Аудиокнига,экология
Весенняя песня дятла. О чём она?

2018-05-08 07:58 Эмма Эскендерова | Аудиокнига,экология
Самые сообразительные птицы. Ворон. Ворона.

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл №ФС77-69821 от 29/05/2017
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
https://svetmaiaka.ru Facebook
https://svetmaiaka.ru Вконтакте
https://svetmaiaka.ru Twitter
https://svetmaiaka.ru Одноклассниках
https://svetmaiaka.ru Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS