Операция «Антистресс» | Свет Маяка | Надёжный ориентир
Войти | Регистрация

Детский конкурс публикаций «Зимние сказки!»

Екатерининский парк. Праздник, посвящённый дню защиты детей.
1 июня день защиты детей. Этот день отмечается во...
Папа разбирал старые вещи в сарае.
Папа разбирал старые вещи в сарае и нашёл мои...
Встреча членов клуба «Литера К» в Московском Доме Книги
В Московском Доме Книги 7 июня 2017 года состоялась...
  • Евгения Дорошкевич "Весенние оливы в парке", Германия 2017 В Доме Высоцкого на Таганке по адресу Москва, ул.Высоцкого дом 3, 20 июня во вторник в 17:00 состоится открытие выставки картин и встреча с участниками Международного проекта "Во имя Мира на Земле". Художники из России и Белоруссии, Франции и Германии покажут свои работы, посвященные году экологии на выставке «Берегите эти земли, эти воды». В 2017 году названием для выставки-конкурса стала строка из произведения Евгения Евтушенко: «Берегите эти земли, эти воды, Даже малую былиночку любя. Берегите всех зверей внутри природы, Убивайте лишь зверей внутри себя» На открытии Международная творческая ассамблея Благотворительного фонда «Славянские традиции» познакомит вас с авторами разных выпусков книги-альбома "Во имя мира на Земле".
  • Выглянула во двор с балкона. Детская площадка. Качели. Разноцветные сооружения для игр и тренировок, как будто здесь идёт подготовка космонавтов... А где же песочница? - подумала я, раньше были песочницы, а сейчас их просто нет в нашем дворе, наверное, времена меняются и детям уже не интересно играть в песочницах.. Кажется, дождя не будет сегодня - одеться можно легко. До метро еду на маршрутке - народу не так много - время 11 - это не час пик. В метро тоже немного людей, можно присесть, почитать книгу. Оглядываюсь на сидящих напротив и рядом. Все сидят, уткнувшись в свои гаджеты: смартфоны, планшеты... Только один молодой человек читает книгу, как ни вглядываюсь, не могу разобрать названия. А я читаю книгу Станислава Айдиняна "Четырёхлистник". Так названа книга, потому что посвящена жизни и творчеству четырёх классиков русской литературы: Константину Бальмонту, Анастасии и Марине Цветаевым и Анатолию Виноградову. Совсем недавно была презентация этой книги, и автор подписал один экземпляр порталу Свет Маяка: "Интернет - порталу Свет Маяка - дружественно, - от автора, в Доме М. Цветаевой. Москва, 26.V. 2017 Ст. Айдинян" Читаю: "Детство вообще определяет весь дальнейший жизненный путь человека. Живя в подсознании, оно возвращается, порой нежданно - звуком, запахом, воспоминанием. Бальмонт в стихотворении "Ночной дождь" писал: "..Я вспоминал. Младенческие годы. Деревня, где родился я и рос. Мой старый сад. Речонки малой воды. В огнях цветов береговой откос... Здесь он, конечно, пишет о родной ему деревне Гумнищи ...под старинным городком Шуей" Ещё раз перечитываю отрывок из воспоминаний Бальмонта - всё как на ладони, до восторга: деревня, сад, речка, огни цветов, береговой откос, поля, луга, просторы.. - это Россия, Родина, где мы родились, выросли, живём. Сегодня День России! С Праздником! Счастья и успехов во всех делах на благо процветания нашей Родины!
  • 1 июня день защиты детей. Этот день отмечается во всём мире с 1950 года. В Екатерининском парке г. Москвы состоялся Творческий марафон "Путь к мечте", посвящённый этому празднику. Тридцать мастер - классов, столы для них были расположены по кругу на площади перед сценой, на которой выступали музыкальные детские ансамбли "Дубравушка", "Ювента", "Мистерия".. От чего надо защищать наших детей? На этот вопрос на празднике отвечали взрослые, а также детские музыкальные коллективы. Цитирую выступление Усенко Татьяны: "Мы, родители, воспитывающие детей - инвалидов города Москвы. Я мама, у меня двое детишек с инвалидностью. Мне часто казалось, от чего мы должны защищать детей? Почему день защиты детей? Вот я, например, часто защищаю своих детей от монстров, живущих в темноте, я защищаю их от плохих новостей, которые передают по телевизору пока они спят, и приходится защищать их дома из пледа и коробок, которые они так любят строить под столом, а вы, дорогие друзья, защищаете нас от других невидимых монстров внутри нас: от одиночества, от грубости, от злости, от эгоизма.. Вот видите, как мы нужны друг другу, а ещё вы умеете радоваться так, как никто солнышку, солнечным зайчикам, дождику, и даже лужам, которые взрослые так старательно обходят.. Удивительно! Так вот сегодня нас пришли поздравить много талантливых коллективов из детишек - артистов с инвалидностью - они выступают, они творят, они хотят поделиться своим хорошим настроением, радостью, своими улыбками с вами, а вы, дорогие друзья, ловите эти улыбки и передавайте рядом стоящим малышам и взрослым, тогда мы соберём их очень - очень много и в конце праздника сможем обменять улыбки на подарки". Это видео с марафона "Путь к мечте!"
  • Далекие острова и дальние, дальние страны… Морская бежит волна, а дома ждут Капитана, Но воздух странствий манит, Что там за большим горизонтом!? Открытий счастливый миг... Екатерина Голова
  • В потоках жизни неспроста есть Сила, скрытая от глаза, И понимаешь иногда – остановиться, где-то надо! Найти свой остров нелегко, но он один тебе назначен, Не заблудись – найди его, и путь твой будет обозначен! Свет маяка укажет путь ‒ ты улови дорогу к цели! В победу верь, про страх забудь, и обойдёт корабль все мели! Голова Е.
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Татьяна Безроженко Голова Екатерина Успешная Ксения Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
Портал Орифлэйм Взаимоотношения Работа Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

Операция «Антистресс»

Просмотров: 1250

Практически каждый день наш организм подвергается воздействию стресса: давка в общественном транспорте, требовательный начальник, усталость, все эти факторы негативно влияют на здоровье человека. Постоянно пить специальные успокаивающие препараты, комбинированные витамины тоже не выход из ситуации. Так что же делать? Нужно наперед нейтрализовать вред от стресса, пересмотрев свой рацион и привычки.

В малых дозах он ускоряет обменные процессы в клетках, стимулирует работу внутренних органов, улучшает мышление. Но такую тонкую грань в будничной суматохе сложно не переступить. В большинстве случаев стресс становится хроническим, мы привыкаем к нему и уже не замечаем вреда. Скорректировав свой рацион и насытив его достаточным количеством витаминов, вы обеспечите организм мощным антистрессовым потенциалом.

Витамины группы В

Среди 15 витаминов этой группы обратите внимание на тиамин (В 1), рибофлавин (В 2), витамины В 6, В 12. Они улучшат кровообращение в мозгу, нормализуют энергетический обмен, функционирование мышечной ткани, повысят иммунитет. В изобилии содержатся в бобовых, картофеле, орехах, рыбе и зелени.

Витамин С

Витамин С это мощный антиоксидант. Он поможет очистить организм от токсинов, улучшить синтез коллагена, пищеварение, регенерацию тканей. Кроме того, он регулирует работу надпочечников (именно они производят кортизол – гормон «счастья»). Много витамина С в яблоках, капусте, цитрусовых, томатном соке, щавеле, луке.

Витамин Е

Природный антиоксидант защитит вашу кожу от раннего старения, улучшит процесс регенерации и состояние сосудов. Витамина Е много в орехах, спарже, свекле, яичном желтке, зелени, нерафинированном подсолнечном, оливковом масле.

Витамин А

Синтез белков и нормальный обмен веществ не могут происходить, без достаточного количества витамина А. Также он повышает иммунитет и укрепляет волосы, ногти. Этого витамина много в красных овощах и фруктах, шпинате, зелени.

Селен (Se)

Микроэлемент необходим для укрепления иммунной системы, восстановления кожи и волос. Селен является антиоксидантом и канцерогеном. Его количество не должно превышать норму (как и в случае остальных витаминов). Поэтому не переусердствуйте с количеством съеденных кокосов, фисташек, подсолнечных семечек, морской рыбы, сои.

Берегите себя и все ваши мечты сбудутся!

TEXT.RU - 100.00%

автор: Безроженко Татьяна, дата: 2015-02-24 12:00   Категория:Здоровье

    0



Комментарии:


Добaвлено: 3 лет назад
А я слышал, что с течением времени содержание витаминов в фруктах и овощах уменьшается. В этой связи хочется сказать о капусте. Исконно русская еда - квашеная капуста всегда богата таким необходимым нам витамином С.
автор: Cahors
    0

2016-02-29 11:45 Безроженко Татьяна | Здоровье
​Настроение и меню: где точки соприкосновения?

2016-02-22 11:30 Безроженко Татьяна | Красота
Экспресс beauty-программы

2016-02-16 10:38 Безроженко Татьяна | Красота,Мода
Модная обувь 2016

2016-02-08 23:36 Безроженко Татьяна | Наши дети
​Как создать хороший сон

2016-01-25 00:17 Безроженко Татьяна | Рецепты
Как приготовить оригинальный ужин быстро и вкусно

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:
-->

© 2010- Свет Маяка
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
http://svetmaiaka.ru Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS