|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Специально для женщин: мифы о силовых тренировках
Мифы об укреплении и формировании фигуры бессмертны и в плане женского фитнеса это верно вдвойне. Давайте, поговорим о семи самых упорных мифах, которые давно следует забыть.
Силовые упражнения делают женщину мужеподобной
Учитывая, что женский организм не может производить достаточное количество естественного тестостерона (одного из основных гормонов, ответственных за рост мышц), как мужской, им невозможно создать мышцы, как у мужчин. За создание и поддержание этого мифа ответственны, прежде всего, профессиональные культуристки, которые, на самом деле, имеют мужские признаки. Тем не менее, большинство из этих женщин, к сожалению, принимают анаболические стероиды (синтетический тестостерон), которые отвечают за высокую степень мужеподобности.
Упражнения увеличивают размер груди
Женская грудь, в основном, состоит из жировой ткани. Таким образом, невозможно увеличить размер груди с помощью упражнений. И наоборот, если вы подключите к спорту диету или процент жировых отложений упадёт ниже определённого уровня, размер груди уменьшится.
Силовые упражнения сделают вас «жесткой»
Наоборот, если вы тренируетесь правильно, ваша гибкость будет увеличиваться. Конечно, для этого не стоит ограничиваться поднятием тяжестей и приседаниями. Пусть профессиональный тренер покажет вам упражнения для растяжек.
После прекращения тренировок мышцы превратятся в жир
Этот аргумент имеет аналогичную логику, как и утверждение, что золото превращается в медь. Мышцы и жир – две совершенно разные типы тканей. К сожалению, довольно часто люди, которые прекращают тренировки, начинают больше есть, теряя мышечную массу и позволяя нарастанию жира. Тем не менее, речь идёт об изменении образа жизни, а не о том, что мышцы «превращаются» в жир.
Тренировки превращают жир в мышцы
Тот же принцип, как в предыдущем пункте; опять же, железо не превратится в платину, а жир – в мышцы. Опять же, речь идет об изменении образа жизни и сочетании тренировок с аэробной активностью.
Если вы занимаетесь спортом, вы можете есть все, что угодно
Было бы неплохо, но, безусловно, это неправда. Наш индивидуальный обмен веществ определяет, сколько калорий вы сжигаете в состоянии покоя и во время физических упражнений. Если мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, тело сохраняет дополнительные калории в виде жира, независимо от того, сколько и как часто мы тренируемся. Этот миф поддерживают люди с быстрым метаболизмом, которые, действительно, могут есть всё, что угодно без риска пополнеть.
2017-03-30 23:11 Галагуз Ольга | Спорт
Основные виды аэробики
2017-03-23 14:49 Галагуз Ольга | Красота,Здоровье
Причины женской усталости
2017-03-16 22:56 Галагуз Ольга | Красота
Депиляция: делаем все по правилам
2017-03-09 01:07 Галагуз Ольга | Красота
Маски из натуральных фруктов для лица
2017-03-02 22:38 Галагуз Ольга | Красота
Борьба с секущимися кончиками
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-04-20 21:42 svetmaiaka
Отзыв руководителя нескольких клубов ЦМД СОКОЛ Кусковой Т.В
2024-03-30 17:52 +7(905)4029540
Вечная память,т.Наде.Мама много хорошего рассказывала,профессионал своего...
2024-03-30 09:34 Гюльнара
Надю и я знала благодаря своей сестре . По ее пригласительным появилась...
2024-03-03 16:02 svetmaiaka
golovae
Вы прАвы, Екатерина, только в дружбе расцвет и счастье всех народов на...
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|