Новости | Свет Маяка | Надёжный ориентир Надёжный ориентир, идеи, проекты, авторы, мероприятия, события, партнёры, общество, истории, судьбы, стихи, искусство, культура, жизнь, красота, здоровье, портал, природа, путешествия, поэзия, аудио страничка, мир, человек, наши дети
Войти | Регистрация


ИЕСТ МГПУ 2 часть Упражнения для профилактики сколиоза
Упражнения становится небезопасным, когда человек...
История одной дружбы.
«В залу вошли два молодых человека. Один был...
Отношения членов семьи между собой.
Книга "Жизнь в свете, дома и при дворе. Этикет"...
  • Существуют особо опасные для позвоночника упражнения при нарушении осанки, выполнение которых становится небезопасным, когда человек увеличивает нагрузку. Частое выполнение этих упражнений ведёт к перенапряжениям: плохо фиксированные позвоночные сегменты оказываются во власти травмирующих сил, беспрепятственно воздействующих на диски. Основным правилом правильного составления комплекса упражнений для позвоночника является индивидуальный подход, который обязательно учитывает уровень подготовки, состояние мышц и связок спины конкретного человека. Комплекс упражнений для позвоночника составляют таким образом, чтобы вначале укрепить мышцы, обеспечивающие правильное положение позвоночника, а затем уже переходить к упражнениям для увеличения подвижности суставов. Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями, или дефектами осанки. Кифоз (выгнутость) и лордоз (вогнутость) позвоночника ведут к сутулости, а сколиоз (изгиб) ведет к боковым искривлениям позвоночника. В основе таких дефектов чаще всего – нарушения правильной выраженности физиологических изгибов позвоночника и функциональные изменения опорно-двигательного аппарата, это способствует образованию условно-рефлекторных связей, закрепляющих неправильное положение тела. Дефекты осанки и заболевание позвоночника (сколиоз, кифоз и кифосколиоз) возникают чаще всего в период полового созревания (у девочек в 13‒15 лет, у мальчиков в 14‒16 лет), а также во время скачкообразного роста (например, за лето ребенок вырастает на 6‒8 см). В эти периоды на осанку сильно влияют: сон на мягкой постели и различные привычки (например, привычка стоять на одной ноге, согнув вторую в коленном суставе), неправильное положение туловища во время сидения, и неравномерная нагрузка на позвоночник (ношение портфеля в одной руке). Нарушение осанки сопровождается расстройством деятельности всех внутренних органов. Люди с нарушениями осанки имеют уменьшенную выпуклость грудной клетки и диафрагмы, небольшую жизненную емкость легких и колебания внутригрудного давления. Это неблагоприятно отражается на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, приводит к снижению физиологических резервов, затрудняет работу организма в случае увеличения физической нагрузки (например, подъем на 3‒5-й этаж).
  • "Жизнь в свете дома и при дворе. Этикет" Книга содержит правила этикета, предназначенные для высших слоев российского общества конца XIX века Фрагменты из книги. Раздел 2 Жизнь дома. "...При входе в дом, и ещё не увидав даже хозяйку, опытный наблюдатель уже определит, есть ли у неё светский такт, ум и вкус или она лишена всех этих качеств; ничто так не выясняет характер людей, как их жилище..." Отношение членов семьи между собою. "...В семье, как и в обществе, нужны такт и умение держать себя. Качества эти приобретаются воспитанием, а за недостатком этого последнего, часто подсказываются сердцем; но, к сожалению, иногда сердце молчит, а легкомыслие позволяет считать семью местом, где всё позволено, где смешно стесняться, где не нужны уважение, вежливость, любезность, оставляемые исключительно для посторонних..." Подробнее: https://www.labirint.ru/books/675926/ Отрывок из книги о такте читает Ирина Иринова.
  • Здравствуйте, дружок! Совсем недавно мы закончили слушать сказку про Матюшу Пепельного. На этом сказки не закончились. Ты хорошо знаешь, что у бабушки Арины в Лукошке сказок видимо-невидимо. Это и русские народные сказки, и сказки разных народов мира... Они очень интересные, увлекательные, в них много мудрости, ведь недаром говорят: "Сказка - ложь, да в ней намёк, добрым молодцам урок" Их с удовольствием слушал даже кот Мур. Усаживайся поудобнее! Сегодня у бабушки Арины в Лукошке русская народная сказка "Скатерть самобранка, кошелёк самотряс и двое из сумы".
  • Август. Вот уже и лето красное за макушку уползло в месяц август – в ночи ясные, души балуя теплом. * Утоляя кровь горячую, брызнет розовостью щёк Спас медовый и Спас яблочный, да ореховый ещё!.. * Перелески, рощи, пажити в изумрудах росяных... И глаза – от счастья влажные. И к стиху – спешащий стих. * И уже духмяность пряную разливает сенокос над замлевшими полянами в тихом шелесте берёз. * И целует ненаглядную под берёзой у ручья паренёк весёлый, ладненький... Присмотрелся: - Это ж - Я! *** БЕРЁЗА Убеждать не стану я тебя в обратном – подведу к берёзе раскудрявой, статной, заломившей руки высоко в причёску, повязавшей лёгкий неба синий лоскут. * Всем ветрам открыто налитое тело. А что в самом сердце... – никому нет дела. Налетят ли бури, налетят печали, – вслед она лишь только поведёт плечами. * Не покажет вида. Не вздохнёт, не охнет... Горькие слезинки на ветру подсохнут. Улыбнётся ветру. Солнцу улыбнётся... Добрая улыбка и тебе найдётся! И.Кулагин-Шуйский
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Голова Екатерина Успешная Ксения Светлана Монахова Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Готовимся к школе Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации


Сегодня, в последнее воскресенье июля у нас отмечается День военно - морского флота. С Днём военно - морского флота России поздравляем всех военнослужащих ВМФ и всех тех, чья деятельность связана с...
2022-07-31 12:30
6 июня Пушкинский День России, международный день русского языка. Поздравляем всех с этим замечательным праздником! ПОСВЯЩЕНИЕ Для вас, души моей царицы, Красавицы, для вас одних Времен минувших...
2022-06-04 11:12
28 мая 2022 года в Центральном доме кинематографистов состоится финал Международного фестиваля-конкурса «КРАСНАЯ ГВОЗДИКА ЮНЫЕ ТАЛАНТЫ – весна 2022». Конкурс проводится среди юных вокалистов в возрасте от 7 до 18...
2022-05-26 21:34
15 апреля 2022 года в Московском Доме Ветеранов Войн и Вооруженных Сил проходила конференция Союза женщин лётных специальностей «Авиатриса». «Авиатриса» объединяет женщин лётных специальностей....
2022-05-01 07:28
Дорогие друзья! Приглашаем Вас на открытие ГЛАВНОЙ, САМОЙ МАСШТАБНОЙ И ВАЖНОЙ выставки Государственного музея А.С. Пушкина этого года «Друзья Пушкина»! Выставка займет пространство 3-х залов цокольного этажа...
2022-02-14 22:25
Я Свет Маяка. 10 января 2022 года мне исполняется 9 лет. Я своим светом показываю надёжные ориентиры, достойные примеры. Освещаю интересные идеи, проекты, события, мероприятия..., людей - авторов проектов! С...
2022-01-10 06:32
2021 год - юбилейный для республики Дагестан. Немного истории. 20 января 1921 года - автономная республика Дагестанская АССР была признана и юридически оформлена декретом ВЦИК. В декабре 1921 года...
2021-12-22 22:39
12 декабря 2021 г. в 15.00 в Колонном зале Дома Союзов состоится гала-концерт музыкального Фестиваля-Конкурса «Красная гвоздика – юные таланты». Участие в нём примут финалисты конкурса и приглашённые гости. В...
2021-12-10 10:43
25 ноября 2021 года Российский государственный социальный университет (РГСУ) отметит свое 30-летие. Ключевым событием юбилея станет XXI Международный социальный Конгресс «Цифровизация в условиях пандемии: миссия...
2021-11-22 21:56
10 ноября в Государственном центральном музее современной истории России прошёл полуфинал музыкального Фестиваля-Конкурса «КРАСНАЯ ГВОЗДИКА-ЮНЫЕ ТАЛАНТЫ». В состав жюри полуфинала Фестиваля «Красная...
2021-11-18 13:01
Дорогие друзья! Уже на этой неделе в Мемориальной квартире Андрея Белого стартуют интерактивные занятия для детей от 8 лет с родителями! Вашему вниманию представлены программа и полное расписание...
2021-11-16 08:48
Ежегодно в начале сентября столица России – Москва отмечает свой день рождения. Впервые Москва была упомянута в летописях в 1147 году. С этого года и начинается отсчёт. Широкое празднование дня рождения столицы...
2021-09-13 09:37
7 августа 2021 года в городе Верея, что в Подмосковье, был праздник - отмечали юбилей города - 650 лет Очень мощная была программа! Начиная с 10 утра и до 12 ночи сцена работала без перерыва. С 13 часов смотрели...
2021-08-17 12:39
В августе 2021 года Городу Иваново исполнилось 150 лет. До 1871 года это было простое село на Руси. В 1871 году император Александр II утвердил принятое Комитетом министров решение об обращении села Иваново и...
2021-08-12 11:25
12–15 июня 2021 года состоялась трёхдневная культурная программа «Бальмонтовские дни на Шуйской земле» - это были экскурсии по мемориальным Бальмонтовским местам, выставки, литературные встречи, презентации...
2021-06-23 12:14
Минута — и стихи свободно потекут... А.Пушкин Как будто бы из ничего, само собою, ниоткуда слова являются и в чудный сплетаются порядок... Вот почти в...
2021-06-06 09:24
Продюсерский центр «Калугафильм» приступил к работе над короткометражным игровым музыкальным фильмом с рабочим названием «Морская песня». Эта простая, на первый взгляд, история, произошла в современной...
2021-06-01 11:28
Кем были те, кто вдохновлял на создание великих произведений русских поэтов и писателей XVIII–XX веков? Попытки мемуаристов и исследователей, да и самих творцов дать ответ – назвать конкретное лицо,...
2021-05-31 12:52
Московскому долголетию уже 3 года. Мы пишем репортажи с самого его рождения, побывали на многих мероприятиях. Это и балы, и фестивали, и занятия разные, и концерты, экскурсии... У вас есть возможность увидеть...
2021-02-28 21:24
Здравствуйте, мои дорогие читатели, почитатели, слушатели, критики, аналитики, эксперты, просто друзья! Здравствуйте, мои дорогие осветители, подсветители, искорки, лучики, лучи, прожектора... ...
2021-01-10 10:20
На исходе год двадцатый. Трудный год. Но год и знатный! Не сломила пандемия душу матушки России. Даже крохотная Шуя светится и торжествует: птицей Фениксом восстал шуйский...
2020-12-25 17:38
19 декабря в Музее Победы состоится отборочный тур международного музыкального конкурса «Красная гвоздика – юные таланты». Мероприятие будет проходить в онлайн-формате. Трансляция концерта пройдёт на двух...
2020-12-11 11:01
Новая! Выставка-загадка «Где живут герои Пушкина?» 11 декабря 2020 г. – 23 мая 2021 г. в Государственном музее А.С. Пушкина ул. Пречистенка, 12/2 (ст.м. «Кропоткинская») Государственный...
2020-12-10 16:02
Московский трамвай стал победителем международной премии Global Light Rail Awards в номинации «Самая развивающаяся система». Премию ежегодно вручают лучшим трамвайным системам городов мира. Для столичного трамвая это...
2020-11-14 22:33
На следующей неделе мы отмечаем два знаменательных события. 26 октября 2020 года исполняется 140 лет со дня рождения одного из самых ярких представителей Серебряного века, теоретика символизма, поэта, писателя,...
2020-10-22 11:19
7 cтраницы
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных

НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS