|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Простые способы победить плохое настроение
Наверное, всем знакомо то неприятное состояние души, когда ничего не хочется и на сердце тяжело. Но неужели депрессия сильнее человеческого позитива? Конечно же, нет. Мы подскажем вам, как избежать хандры и вернуть себе жизнерадостность при любых жизненных обстоятельствах.
Кроме того, резкое изменение настроение можно объяснить недостаточной солнечной активностью, что способствует нарушению работы структур клетки, метаболизма гормона мелатонина (именно он регулирует суточные ритмы организма).
1.Не забывайте о чарующей силе песни
Пение вызывает вибрации внутри клеток, что ускоряет их работу и продуктивность. Соответственно активизируются все силы организма. Психологи считают пение таким эффективным «антидепрессантом» как йога, фитнес, консультация психотерапевта. Оно избавит от скованности, поможет раскрыться, улучшить настроение, вернуть веру в себя.
2.Чтение
Доклад, сделанный в 2013 году на конференции Американской социологической ассоциации, стал настоящей сенсацией в области психотерапии. Он содержал факты и результаты экспериментов, посвященных библиотерапии. Оказывается если внутренне настроить себя на позитив, читая книгу, то в 90% случаев этот механизм сработает. И после чтения ваши проблемы уже не покажутся вам такими значимыми и неразрешимыми.
Интересно, что начиная с 2013 года, великобританские врачи могут приписать пациенту чтение определенной книги в качестве компонента лечебной схемы. Конечно, произведения должны быть оптимистичными, жизнеутверждающими, веселыми, такими, что заставят сопереживать чужим горестям. Вот примеры из списка: В. Гюго «Простая душа», Я. Гашек «Похождения бравого солдата Швейка…», К. Маккалоу «Поющие в терновнике».
3.Дельфинотерапия
Этот вид психологической и физической реабилитации впервые применили во Флориде в 70-х гг. 20 века. Общение с дельфинами улучшает здоровье и возвращает жизненные силы.
4.Магия ароматов
Положительное влияние ароматических масел на психологическое состояние человека было научно обосновано еще в 1923 г. Исследования проводили итальянские психотерапевты Ренато Кайола и Джованни Гати.
Аромолампа или специальные свечи не только возвратят вам внутреннюю гармонию, но и помогут быстрее вылечиться во время ОРВИ, застуд (масло эвкалипта, лаванды).
5.Песочная терапия
Карл Юнг был убежден, что прикосновение к песку возвращает человеку душевное равновесие. Создайте декоративную композицию с песком или купите специальный набор для построения фигур из песка и положительный эффект вам гарантирован.
Используйте все способы улучшить настроение, пока не найдете свой, самый эффективный. И помните, что все проблемы решаемы, а время, которое заберет у вас хандра уже не вернуть. Так что тратьте его на родных, близких и только хорошее настроение.
2016-02-29 11:45 Безроженко Татьяна | Здоровье
Настроение и меню: где точки соприкосновения?
2016-02-22 11:30 Безроженко Татьяна | Красота
Экспресс beauty-программы
2016-02-16 10:38 Безроженко Татьяна | Красота,Мода
Модная обувь 2016
2016-02-08 23:36 Безроженко Татьяна | Детская
Как создать хороший сон
2016-01-25 00:17 Безроженко Татьяна | Рецепты
Как приготовить оригинальный ужин быстро и вкусно
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-04-20 21:42 svetmaiaka
Отзыв руководителя нескольких клубов ЦМД СОКОЛ Кусковой Т.В
2024-03-30 17:52 +7(905)4029540
Вечная память,т.Наде.Мама много хорошего рассказывала,профессионал своего...
2024-03-30 09:34 Гюльнара
Надю и я знала благодаря своей сестре . По ее пригласительным появилась...
2024-03-03 16:02 svetmaiaka
golovae
Вы прАвы, Екатерина, только в дружбе расцвет и счастье всех народов на...
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|