|
|
|
|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
ИЕСТ МГПУ. ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ТРЕНИРУЮТ ПАМЯТЬ
Упражнения для тренировки памяти. Их можно делать дома, на работе или в дороге. Эти упражнения не требуют специального оборудования и занимают всего несколько минут в день, но при регулярном выполнении заметно улучшают память и внимание.
1. Рисование двумя руками
Возьмите два листа бумаги и ручку в каждую руку. Одновременно рисуйте одинаковые фигуры (например, круги или квадраты) или разные: правой рукой — круг, левой — квадрат.
Польза: синхронизирует работу обоих полушарий мозга, развивает координацию и зрительно-моторную память.
2. Метод спичек (или мелких предметов)
Бросьте на стол 4–5 спичек (или мелких предметов: монет, скрепок). В течение 2–3 секунд запоминайте их расположение. Закройте глаза и попробуйте воспроизвести картинку на другом столе или листе бумаги. Постепенно увеличивайте количество предметов.
Польза: отлично тренирует зрительную память и внимание к деталям.
3. Запоминание и воспроизведение чисел
Напишите на листе числа от 1 до 20, затем назовите их вслух в обратном порядке. Можно усложнить: попросите кого-то называть последовательность чисел, а вы повторяйте их по памяти.
Польза: развивает кратковременную и рабочую память, тренирует концентрацию.
4. Упражнение «Я внимателен»
Посчитайте вслух от 1 до 100, но вместо чисел, кратных пяти (5, 10, 15...), говорите фразу «Я внимателен». Затем повторите в обратном порядке.
Польза: тренирует внимание, скорость реакции и слуховую память.
5. Использование недоминирующей руки
Выполняйте простые действия неведущей рукой: чистите зубы, пишите несколько слов, рисуйте простые фигуры.
Польза: активирует новые участки мозга, развивает моторику и память через непривычные движения.
2026-07-28 17:39 Екатерина Голова | Поэтическая страничка
Для счастья будущих веков!
2026-05-27 21:21 Екатерина Голова, Дмитрий Потехин | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ Профилактика болей в спине: простые правила для каждого дня.
2026-05-24 19:30 Александра Иванова | Новости,Интересное,Культура
Мульти-Медиа проект «ЛИКИ»
2026-05-23 21:04 Екатерина Голова, Дмитрий Потехин | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ Почему «удобная» поза — это часто плохая поза?
2026-05-14 20:46 Екатерина Голова, Дмитрий Потехин | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ Биомеханика вредных поз и их влияние на состояние опорно-двигательного аппарата
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2026-10-07 21:56 golovaev
Замечательный репортаж!
Для нас открыли целый мир Николая Николаевича Мухина....
2026-07-19 10:24 Александра
Браво!
Сколько талантливых людей на одной сцене!
2026-05-05 22:36 Фрукты SHARE
Спасиибо за прекрасный обзор
|
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. Реестровая запись номер Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
|



