Надёжный ориентир, идеи, проекты, авторы, мероприятия, события, партнёры, общество, истории, судьбы, стихи, искусство, культура, жизнь, красота, здоровье, портал, природа, путешествия, поэзия, аудио страничка, мир, человек, наши дети
Войти | Регистрация


Что такое хитозан. Подход к оздоровлению и красоте по-новому.
Своё выступление "Производные хитозана как...
День России.
Фиолет люпинового поля под высокой синевой...
Итоги 15-й юбилейной выставки ЭкоГородЭкспо 2024.
31 мая – 1 июня 2024 года в Москве...
  • Фиолет люпинового поля под высокой синевой небес, а вокруг — родимое раздолье: и река, и за рекою лес... Знать от этой широты и сини так легко, так сладостно дышать. Не с того ли у сынов России – как нигде – широкая Душа! Бог с нами, дру́ги дорогие! Мы дети все одной России! Наш выбор сделан и он прост: мы влюблены в красу берёз, в красу российского раздолья... Мы чувствуем его до боли! Здесь наша радость и отрада! Другого рая нам не надо! Росла Россия, – рос и я! Россия – родина моя – мой дом, мой сад и мой – дубок... В России сто моих дорог от запада и на восток, на север и наискосок... От южных скал до вечных льдов – моя сыновняя любовь! За отчий край, не тратя слов, отдать я жизнь свою готов, чтоб внук – кровиночка моя – в России рос, как рос и я! ШУЯ Что там время, что там сроки — летом так же как зимой солнце всходит на востоке над Осиновой горой и за Сехою садится, колокольни шпиль задев, жизни всей моей столицу осветив и обогрев! * * Без корней зерну не колоситься. Без корней не вырасти стране. Не случайно мне так часто снится, будто я в родимой стороне. Без корней любой предел – чужбина, даже пусть с названием – Париж. Не такой там запах у жасмина. Не такой порхает в небе стриж… Где бы ни был – думаю о Шуе! Не забудет сердце отчий кров. С первым вздохом, с первым поцелуем он вошел навечно в плоть и кровь. Я хочу, – желанья нет иного – чтобы город рос и процветал! Ведь не зря, – на счастье нам подкова светлой Тезы брошена за вал. И.Кулагин-Шуйский
  • Совсем скоро для москвичей и гостей столицы гостеприимно распахнет свои двери 15-я выставка ЭкоГородЭкспо. Два дня насыщенной программы в пространстве современного выставочного комплекса в центре Москвы станут ярким событием и для участников, и для посетителей. Выставка – это всегда новые, интересные встречи. Участниками юбилейной 15-й выставки стали не только те компании, которые являются постоянными в данном проекте, но и те, кто принимает участие здесь впервые. Вас ждут: Более 70% новых классных брендов. 100+ тщательно проверенных экопроизводителей из 20 регионов России. Продукция из 9 стран: Сербия, Германия, Армения, Италия, Таджикистан, Испания, Франция, Индонезия, Индия. 3 больших коллективных стенда: Стенд № С02 – Органик-производители продуктов питания с официальными российскими сертификатами под эгидой Фонда «Органика». Стенд № В20 – Бренды из Республики Дагестан. Стенд № В14 – Экокомпании, входящие в экологическое сообщество «Экостандарт.про». На протяжении многих лет интернет-портал «Свет маяка/Надежный ориентир» является информационным партнером выставки ЭкоГородЭкспо. На предстоящей юбилейной выставке на стенде интернет-портала будут представлены две рубрики «Красота и здоровье» и «Культура». Рубрику «Искусство» представляет художник, член Творческого союза художников России, куратор выставочных проектов секции «Живопись» ТСХР, автор статьи «Искусство лечебной живописи» Фрулева Татьяна. Живописные произведения художника (пейзажи и цветы) украсят стенд. Поговорить об искусстве, купить картину, организовать совместный творческий проект в сфере изобразительного искусства – всё это и многое другое, мы надеемся, заинтересует посетителей у стенда интернет-портала. Рубрику «Красота и здоровье» представляет специалист по оздоровительному массажу Кузнецова Светлана. Она проведёт для всех желающих консультации, а также ответит по теме на интересующие вопросы. Портал «Свет маяка/Надежный ориентир» освещает, вдохновляет, поддерживает и с радостью ждет новых друзей. Напоминаем, что 15-я международная выставка органической, натуральной и экологичной продукции «ЭкоГородЭкспо 2024» пройдёт 31 мая - 1 июня 2024 года в Москве в Даниловском Event Hall (метро «Тульская»). Сайт выставки Смотрите короткий анонс с логотипами участников выставки «ЭкоГородЭкспо- 2024». До скорой встречи! Коллектив портала «Свет маяка/Надежный ориентир» 'https\://youtu\.be/ngnN320OK44'
  • С Днём Победы, дорогие авторы, читатели и просто наши посетители! 9 мая - святой для каждого из нас день, это день памяти великого подвига наших отцов, дедов и прадедов, отстоявших свободу и независимость нашей Родины в борьбе с немецко - фашистскими захватчиками. Благодаря этому дню, Дню Победы 9 мая 1945 года, наша страна живёт, развивается, крепнет. Именно благодаря этому дню любая семья к какой бы вере, к какой бы национальности она не принадлежала, в нашей стране чувствует себя как дома, имеет возможность изучать, любить, нести свою культуру и гордиться ею. В нашей многонациональной стране 2024 год объявлен Годом семьи. 6 апреля в Центральном Доме работников искусств России прошел VIII Московский межнациональный конкурс-фестиваль «Мир семьи», организованный Центральным Домом работников искусств и РОО Федерация «Женщины за мир во всем мире». В конкурсе приняли участие дружные и талантливые семьи разных национальностей, живущих в России. Используя язык песни, музыки и танца, они рассказали о культуре и традициях своей семьи. В конкурсе приняли участие семьи, представляющие культуру России, Армении, Азербайджана, Сирии, Китая, Таджикистана, Кении, а также карелов и горных мари. Приглашаем и вас на этот праздник - наше видео для вас! '\https\://youtu\.be/\-OswFwnt21s\?si\=c9AXMp35VGPfNvon'
  • В залах Государственного музея А.С. Пушкина проходит выставка, посвящённая 225 - летию со дня Рождения символа русской классической литературы Александра Сергеевича Пушкина - человека, творца, автора, героя (литературных, театральных, живописных произведений). Это межмузейный выставочный проект. Межмузейный он, потому что в нём объединены вместе крупные федеральные и региональные музеи, библиотеки, архивы, творческие объединения в Российской Федерации в 2024 году - всего 44 участника. " Пушкин. 225" - так назвали этот проект. "Добавленная цифра 225 не только обозначает юбилей поэта, но и определяет временные границы проекта. Мы показываем жизнь и творчество поэта на протяжении более, чем двух столетий, от 1799 до наших дней", - написано на сайте музея. Торжественное открытие Межмузейного выставочного проекта «ПУШКИН. 225» к 225-летию со дня рождения А.С. Пушкина состоялось 20 февраля 2024 года. Приехать и окунуться в нашу замечательную историю Пушкинских времён может каждый. Время работы выставки: с 20 февраля по 30 июня 2024 года Благодарим Татьяну Фрулеву за фото и видео материалы, сделанные во время торжественной церемонии открытия - наша видео прогулка в день открытия выставки, присоединяйтесь: '\https\://youtu\.be/m\-XgQNWGL1M\?si\=M49o_CCYGiCuwW1B'
  • В февральские холодные дни в Санкт-Петербурге открылась яркая, солнечная выставка живописи. Поводом для этого события стал современный международный проект «Город и Человек. Россия-Кипр». Проект стартовал в июне 2023 года пленэром на Кипре. Данный проект, по замыслу которого российские художники пишут Кипр, является историческим и духовным диалогом двух культур и посвящен российско-кипрской дружбе. Выставка, организованная в рамках проекта «Город и Человек. Россия-Кипр» является одним из важных этапов, ведь экспозиция составлена из произведений, на которых изображены известные исторические достопримечательности острова и наиболее значимые объекты культурного наследия Кипра, а также прекрасные морские пейзажи. Произведения написаны на пленэре на Кипре и по этюдам в мастерских в 2023 году. Выставка приехала в Санкт-Петербург из Москвы. Участники выставки – известные художники-члены Творческого Союза художников России, Народные и Заслуженные художники РФ, члены Российской Академии художеств, преподаватели ведущих художественных ВУЗов Руководитель проекта – Дубов А.И., куратор – Фрулева Т.В.. В выставке участвуют девять художников-живописцев. Все представленные авторами работы позитивные, жизнерадостные, наполненные цветом и светом. Выставка разместилась в АРТ-пространстве Zarenkov Gallery – красивой, современной и гостеприимной галерее, расположенной в самом центре города на Неве. Открытие выставки прошло в торжественной обстановке. Выставку с официальным визитом посетил Г-н Посол Республики Кипр в РФ Д-р Кипрос Йоргаллис, Генеральный консул Республики Кипр в РФ Г-н Кириакос Поядзис, а также сотрудники Генерального Консульства Республики Кипр в Санкт-Петербурге. Гости вернисажа с интересом рассматривали живописные полотна. Для многих из них кипрские пейзажи были узнаваемыми и любимыми. Теплое общение дополнялось просмотром фильма «Пленэр на Кипре». Художники Санкт-Петербурга, которые присутствовали на презентации выставки и тоже в своё время писали Кипр, и московские художники, приехавшие на вернисаж, обменивались творческими впечатлениями и поздравлениями. В залах галереи было много вдохновения, радости, ярких воспоминаний. Благодаря помощи и поддержке множества людей, праздник по-настоящему удался. Организаторы проекта «Город и Человек. Россия – Кипр»: Общероссийская общественная организация «Творческий Союз художников России» (секция «Живопись») в партнёрстве с АРТ-пространством Zarenkov Gallery и «Creative Universe by V.Zarenkov» при поддержке Посольства Республики Кипр в Российской Федерации и Российского Центра науки и культуры в Никосии. Информационный партнер проекта – интернет-портал культурно- просветительской направленности «Свет маяка/Надежный ориентир». Выставка в Санкт-Петербурге продлится до начала марта 2024 года и затем вернётся в Москву. Представляем наш фильм о торжественном открытии выставки «Город и Человек. Россия-Кипр». Желаем приятного просмотра. '\https\://youtu\.be/0nIPeHsdRuo\?si\=iaUszldMOznwJ_0p' Коллектив портала «Свет маяка/Надежный ориентир»
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Голова Екатерина Успешная Ксения Светлана Монахова Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Готовимся к школе Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

ИЕСТ МГПУ. КАК УЗНАТЬ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ?

Просмотров: 87

1. Наклоны. Стоя прямо, быстро нагнитесь, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?
50 - 55 - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49 - 35 - вам 30 лет,
34 - 30 - вам 40 лет,
29 - 25 - вам 50 лет,
24 - 20 - вам 60 лет,
19 - 10 - вам 70 лет.
Если наклоняясь, не сгибая колен, вы можете положить ладони полностью на пол, - ваш биологический возраст между 20 и 30 годами.
Если вы касаетесь пола только пальцами - вам около 40 лет.
Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.
Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.
2. Быстрота реакции. Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. И как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.
Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет,
не удалось поймать - 70 лет.
3. Вестибулярный аппарат. С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд - 40-летнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
4. Состояние сосудов
5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. За секите, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вам около 30 лет,
8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет,
больше 15 секунд - 70 лет.
5. Дыхательная система. Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:
45 - 40 - 20 лет,
39 - 35 - 30 лет,
34 - 30 - 40 лет,
29 - 20 - 50 лет,
19 - 15 - 60 лет,
14 - 10 - 70 лет.
Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. Если это получается, когда вы находитесь в одном метре от свечи, - вам 20 лет, с 70 - 80 см - 40 лет, с 50 - 60 см - 60 лет.
6. Либидо (для мужчин). Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6 - 7 раз в неделю, - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
Если 5 - 6 раз в месяц - 30-летнему.
Если 3 - 4 раза в месяц - 40-летнему.
Если 1 - 2 раза в месяц - 50-летнему.
Если реже - то вам 60 лет и более.
7. Состояние суставов. Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок. Если вы с легкостью сделали это - ваш возраст - 20 лет,
лишь коснулись пальцами - вам 30 лет,
если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет,
если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет,
если не смогли вообще завести руки за спину - вам больше 60.
8. Состояние центральной нервной системы. Коснитесь карандашом или пальцем каждой клетки по порядку с 1 до 25. За секите, сколько секунд на это ушло.
ИТОГО: А теперь сложите все свои результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

автор: Екатерина Голова, дата: 2024-05-27 22:19   Категория:Здоровье,Спорт

    0



2024-05-31 22:54 Екатерина Голова | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ. УПРАЖНЕНИЕ "МИНУТНЫЙ ОТДЫХ"

2024-05-29 22:42 Екатерина Голова | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ. ​ОСВОБОЖДЕНИЕ МЫШЦ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ

2024-05-27 22:19 Екатерина Голова | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ. КАК УЗНАТЬ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ?

2024-05-25 22:52 Екатерина Голова | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ. Программа снятия нервного напряжения 6 часть. Техника выполнения упражнений при нарушениях осанки.

2024-05-23 22:37 Екатерина Голова | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ. Программа снятия нервного напряжения 5 часть. Оценка осанки и телосложения.

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных

НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS