Надёжный ориентир, идеи, проекты, авторы, мероприятия, события, партнёры, общество, истории, судьбы, стихи, искусство, культура, жизнь, красота, здоровье, портал, природа, путешествия, поэзия, аудио страничка, мир, человек, наши дети
Войти | Регистрация


В Калуге отметили юбилеи мирового кинематографа и «Калугафильм»
Праздничный вечер «Кинопоезд-130: Остановка в...
Заканчивает работу Эко и ЗОЖ-событие года!
Сегодня 25 апреля — финальный день работы...
  • Совсем скоро наша страна и всё мировое сообщество встретит величайший исторический и незабываемый праздник 9 Мая – День Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945гг. В этом году мы отмечаем 81-ю годовщину Победы над фашизмом. Нам, ныне живущим, довольно сложно в полной мере представить весь ужас тех военных лет. Но мы помним то, что было. И наша память – это фундамент жизни. «Люди! Покуда сердца стучатся, - помните! Какою ценой завоёвано счастье, - пожалуйста, помните!» (Р.Рождественский). Мы вспоминаем о той войне в стихах и в песнях, в спектаклях и фильмах. Мы вспоминаем о Великой Отечественной войне в картинах. Мы вспоминаем о войне в молитвах. Почти за десять дней до начала праздника в Доме культуры «Гайдаровец» открылась выставка живописи, иконописи «Нам нужна одна Победа». Выставка подготовлена секциями «Живопись» и «Религиозное искусство» Творческого союза художников России. Эта выставка объединила живопись, графику и иконы. Тема Великой Отечественной войны ответственная и значимая. В экспозиции представлены произведения, на которых изображены дни начала войны, фронтовые будни, дни сражений, и, конечно, парад Победы. Есть серия работ о Москве: здесь и 1941 год, и первые послевоенные дни. Также представлены портреты фронтовиков, натюрморты-воспоминания и празднование Дня Победы в наши дни. Отдельный зал выделен под иконы, что придаёт выставке особый духовный смысл и глубину. События Великой Отечественной войны 1941-1945 годов коснулись каждой семьи, поэтому большинство произведений выставочного проекта – это личные истории. Торжественное открытие выставки «Нам нужна одна Победа» состоялось «29» апреля 2026 года. Руководители проекта говорили о важности настоящей выставки и для художников, и для зрителей, и особенно для молодёжи. В выставке принимают участие художники разных поколений, и это позволяет многограннее раскрыть тему. Экспозиция, где каждая работа прочувствована и написана от сердца, никого не сможет оставить равнодушным. Выставка открыта для посещений до «18» мая 2026г. Дом культуры «Гайдаровец» работает с 10-00 до 22-00 (без выходных). Адрес ДК «Гайдаровец»: г.Москва ул.Земляной вал дом 27 стр.3 Друзья! Предлагаем посмотреть видео-фильм о торжественном открытии выставки «Нам нужна одна Победа». Коллектив портала «Свет маяка/Надёжный ориентир» поздравляет всех с наступающим праздником – Днём Победы! Желаем мира, добра, счастья, любви, вдохновения. Пусть над нами будет чистое небо. Пускай каждый день будет светлым и радостным. С Днём Победы!!! Коллектив портала «Свет маяка/Надёжный ориентир»
  • Всё для здоровья, экологичной жизни и осознанного потребления — на одной площадке. Вход свободный по регистрации. 24 и 25 апреля 2026 года в московском выставочном комплексе «Даниловский Event hall» случится настоящий праздник для тех, кто выбирает здоровье, заботу о себе и планете. Впервые выставки «ЗОЖ-Экспо» и «ЭкоГородЭкспо» пройдут одновременно, создавая уникальное пространство, где wellness встречается с экологией, а полезные привычки становятся стилем жизни. Это не просто две выставки — это мощный синергичный проект, объединяющий более 100 брендов со всей страны. Здесь вы найдёте всё: от свежих экопродуктов и суперфудов до безопасной бытовой химии, органической косметики, БАДов, товаров для спорта, дома и детей. Никакой химии, никаких усилителей вкуса — только чистые составы и ответственное производство. «Мы объединили две выставки, чтобы посетитель получил максимум пользы за один визит. Представьте: вы приходите на выставку, а через два часа у вас в руках — корзина с полезными продуктами, контакт классного нутрициолога, запись на чек-ап организма и подарок за внимательность. И всё это — бесплатно или с огромной скидкой. Именно так будет работать объединённое пространство двух выставок — «ЗОЖ-Экспо» и «ЭкоГородЭкспо» — 24 и 25 апреля в «Даниловском Event hall» в Москве» — говорит Гульнара Тимербулатова, Руководитель проектов «ЗОЖ-Экспо» | «ЭкоГородЭкспо». Ключевые зоны и активности выставки: Более 100 брендов: Экопродукты, суперфуды, растительные альтернативы, органическая косметика, БАДы, экосредства для дома Большой коллективный стенд органик-производителей продуктов питания с официальными российскими сертификатами. Консультационный ЗОЖ Центр Насыщенная деловая программа для бизнеса и предпринимателей, соорганизаторами которой являются: Фонд «Органика», «Роскачество», проект «БАД-Эксперт» ·Лекторий «Эксперты ЗОЖ»: Открытые лекции и дискуссии на самые актуальные темы: лучшие диеты 2026, как жить экологично, мозг молодой до старости, ДНК-тест как инструмент управления здоровьем и многое другое. Конкурс «Галерея новинок» с призами за голосование. Розыгрыш призов за регистрацию на выставку среди всех посетителей. Конкурсы с подарками на самого внимательного слушателя после каждой лекции и мастер-класса. Скидки на стендах до 50%. Для представителей бизнеса выставка станет отличной возможностью для нетворкинга, заключения прямых контрактов с поставщиками и изучения новых рыночных тенденций. Тематика выставки: Органические продукты питания, напитки, пищевые добавки, сырье для производства Продукты питания без усилителей вкуса и лишних калорий Биологически активные и функциональные добавки Безопасная косметика без консервантов и эмульгаторов Товары для поддержания основных функций организма Аюрведические товары SPA продукция и услуги Сервисы и программы правильного питания Чек-апы организма Товары для спорта и фитнеса Вегетарианские и веганские товары Бытовые средства с безопасными составами ЗОЖ-товары для детей. Адрес: Москва, ул. Дубининская, 71, «Даниловский Event hall» (м. «Тульская», «Павелецкая») Даты: 24–25 апреля 2026 Время: 11:00 – 19:00 Вход бесплатный по регистрации: https://zozhexpo.ru/e-ticket Каждый зарегистрировавшийся участвует в розыгрыше призов от экспонентов. Пресс - центр объединенной выставки «ЗОЖ-Экспо» + «ЭкоГородЭкспо»
  • 23 февраля на сцене «Театра в Хамовниках» состоится спектакль «Если ворон в вышине». Легендарная постановка Дмитрия Калинина, которой в апреле 2026 года исполнится 20 лет, из года в год остается актуальной и одной из самых востребованных для семейного просмотра. Спектакль впервые был сыгран в 2006 году, сразу завоевав сердца публики! Новый Арт Театр побывал с постановкой на многих фестивалях и конкурсах, гастролях в других городах, и везде театр встречал искренние положительные отзывы и яркие эмоции! Спектакль не только о войне, он о людях, о привычных хлопотах и заботах, дружбе, влюблённости, детстве ... Обо всём, что так привычно в повседневной жизни. Этот спектакль очень важен для развития духовного просвещения молодёжи, которой не так просто объяснить многие моменты, связанные с войной, показать схожесть и отличия тех лет, силу духа и страхи героев, жизнь и смерть... На протяжении всего действия зал полностью принимает и примеряет на себя те обстоятельства, с которыми пришлось столкнуться молодым людям, подросткам и детям в период Великой Отечественной Войны! Это социально значимый спектакль для всех, но в бОльшей степени - для подрастающего поколения! На протяжении 20 лет Новый Арт Театр играет "Если Ворон в вышине " не только в памятные и важные даты для Отечества, но и на протяжении всего репертуарного года, поэтому абсолютно каждый человек, кому не безразлична судьба тех, кто ценой своей жизни подарил нам шанс на спокойствие и мир, может прийти в Новый Арт Театр и увидеть этот важный спектакль своими глазами. Действие происходит в 1942 году, в здании будущего госпиталя недалеко от линии фронта. И хотя пьеса сквозь смех и слёзы рассказывает именно о фронтовой любви, солдатской дружбе, тяжёлом военном быте, героизме и трагизме того времени, она непрестанно возвращает нас в сегодняшний день. Ведь главные герои — совсем юные мальчишки и девчонки, пришедшие на фронт защищать Родину. Точно такие же весельчаки, полные мечтаний и надежд, как нынешняя молодежь. Влюбчивые, задорные и бесстрашные. Это история о настоящих человеческих чувствах: храбрости, надежде, дружбе, любви, которым есть место и в самый разгар войны, ведь всё это и есть Жизнь. Пьеса, постановка и сценография: Дмитрий Калинин. Хореограф: Людмила Шакун. Жанр: Тыловой роман о любви в двух действиях. 12+. 3 часа с антрактом Организатор спектакля: ИП Гайдукова Г.И. В ролях — артисты Нового Арт Театра: Анастасия Плюснина, Ангелина Логинова, Виктория Дудникова, Даниил Северов, Артем Арбузов, Владимир Кошенков, Сергей Змичеревский, а также воспитанники театральной студии при Новом Арт Театре — Ульяна Мигова, Максим Поротиков, Иван Кунаков, Яромир Колычев, Тихон Коротков, Анна Одинокова.
  • Зима – волшебное, совершенно удивительное по красоте время года. Всё вокруг покрывается белым серебристым снегом, и наша обычная жизнь становится похожа на сказку. Привычная реальность превращается в нереальную фантазию. Светлый снежный перламутр искрится на солнце днем и переливается всевозможными розоватыми оттеками вечером. Снег покрывает леса и поля, крыши домов и городские дороги. Зимой мы с удовольствие катаемся на лыжах и коньках, а дети играют в снежки и лепят снеговиков. В январе мы отмечаем любимые с детства праздники Новый год, Рождество, Крещение и радуемся украшенным шарами и гирляндами ёлкам, а ещё дарим друг другу новогодние и рождественские подарки. Зима всегда рождает новые впечатления; она словно предвещает что-то новое, доброе и романтичное. Каждый год на протяжении многих лет в зимние месяцы секция «Живопись» Творческого союза художников России (ТСХР) проводит большую тематическую зимнюю выставку. Зимние выставки живописи любимы как художниками, так и зрителями. Такие выставки всегда позитивны и привлекательны своей особой атмосферностью и эмоциональной составляющей. В январе 2026 год состоялось открытие выставки «Зимние встречи» в Галерее «Беляево», известной и популярной выставочной площадке Москвы. Мы побывали на презентации выставки и вместе с художниками, а также с многочисленными гостями растворились в зимнем калейдоскопе живописных историй. Зимние пейзажи и городские зимние зарисовки, натюрморты, жанровые композиции, а также произведения, олицетворяющие зимние сказки и фантазии - все выставочные полотна в залах галереи смотрелись как прекрасный узор. Праздник украшала великолепная фортепианная музыка (концерт был подготовлен педагогами и учащимися детской музыкальной школы имени Гнесиных). В залах было интересно и оживленно: художники и гости рассматривали картины, обменивались мнениями, общались. Все, кто присутствовал на торжественном открытии выставки, говорили, что выставка «Зимние встречи» получилась очень красивой и праздничной. Друзья, предлагаем посмотреть видео-фильм об открытии выставки. Приглашаем всех посетить галерею и насладиться тёплой зимней атмосферой, в Галерее «Беляево». Выставка "Зимние встречи" открыта для посещений до 22.02.2026г. (включительно). Адрес галереи: г.Москва, ул.Профсоюзная, д.100. С наилучшими пожеланиями, коллектив портала «Свет маяка/Надежный ориентир»
  • Легендарная выставка «ЭкоГородЭкспо» и амбициозная «ЗОЖ-Экспо» объединяются, создавая главное событие года для рынка здорового и экологичного образа жизни. Этой весной на одной площадке встретятся два ключевых события отрасли — «ЭкоГородЭкспо» и «ЗОЖ-Экспо». Легендарная выставка экологичных продуктов и молодая, амбициозная, но уже громкая выставка про здоровый образ жизни объединяются, чтобы создать главное событие года для всех, кто работает и живёт в парадигме осознанного потребления и заботы о здоровье. Это больше, чем просто выставка. Это точка пересечения экологии, здоровья, бизнеса и технологий. Здесь производители, ритейл, эксперты и потребители собираются в одном пространстве, чтобы находить партнёров, запускать новые продукты, обсуждать тренды и формировать рынок завтрашнего дня. Объединённый формат даёт участникам максимальный эффект. Один стенд — и сразу два рынка. Целевая, подготовленная аудитория без лишнего шума. Посетители приходят за эко-продуктами и открывают для себя wellness-решения, спортпит и гаджеты для здоровья. Те, кто ищет ЗОЖ-новинки, знакомятся с органикой, натуральной косметикой и эко-бытовыми товарами. Интересы пересекаются — и это работает. В одном месте и в одно время будет собрана вся экспертиза отрасли: деловая программа, исследования, ключевые игроки и живой диалог. Это экономит время, усиливает контакты и даёт реальные бизнес-результаты. Объединённая выставка — это прямой доступ к лояльной и платёжеспособной аудитории, возможность заявить о себе, представить новинки и укрепить репутацию бренда, который думает не только о прибыли, но и о будущем. «ЗОЖ-Экспо» и «ЭкоГородЭкспо» — когда здоровье человека и забота о планете говорят на одном языке. Заявка на участие Место проведения: Event Hall Даниловский Адрес проведения: Москва, ул. Дубининская, 71, метро «Тульская», «Павелецкая». Даты проведения: 24 – 25 апреля 2026 Время проведения: 11:00 – 19:00 Тел: +7 495 778 36 01 E-mail: info@ecogorod-expo.ru Сайт: https://zozhexpo.ru | https://ecogorod-expo.ru
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Голова Екатерина Успешная Ксения Светлана Монахова Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Готовимся к школе Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

ИЕСТ МГПУ. КАК УЗНАТЬ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ?

Просмотров: 356

1. Наклоны. Стоя прямо, быстро нагнитесь, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?
50 - 55 - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49 - 35 - вам 30 лет,
34 - 30 - вам 40 лет,
29 - 25 - вам 50 лет,
24 - 20 - вам 60 лет,
19 - 10 - вам 70 лет.
Если наклоняясь, не сгибая колен, вы можете положить ладони полностью на пол, - ваш биологический возраст между 20 и 30 годами.
Если вы касаетесь пола только пальцами - вам около 40 лет.
Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.
Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.
2. Быстрота реакции. Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. И как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.
Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет,
не удалось поймать - 70 лет.
3. Вестибулярный аппарат. С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд - 40-летнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
4. Состояние сосудов
5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. За секите, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вам около 30 лет,
8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет,
больше 15 секунд - 70 лет.
5. Дыхательная система. Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:
45 - 40 - 20 лет,
39 - 35 - 30 лет,
34 - 30 - 40 лет,
29 - 20 - 50 лет,
19 - 15 - 60 лет,
14 - 10 - 70 лет.
Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. Если это получается, когда вы находитесь в одном метре от свечи, - вам 20 лет, с 70 - 80 см - 40 лет, с 50 - 60 см - 60 лет.
6. Либидо (для мужчин). Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6 - 7 раз в неделю, - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
Если 5 - 6 раз в месяц - 30-летнему.
Если 3 - 4 раза в месяц - 40-летнему.
Если 1 - 2 раза в месяц - 50-летнему.
Если реже - то вам 60 лет и более.
7. Состояние суставов. Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок. Если вы с легкостью сделали это - ваш возраст - 20 лет,
лишь коснулись пальцами - вам 30 лет,
если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет,
если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет,
если не смогли вообще завести руки за спину - вам больше 60.
8. Состояние центральной нервной системы. Коснитесь карандашом или пальцем каждой клетки по порядку с 1 до 25. За секите, сколько секунд на это ушло.
ИТОГО: А теперь сложите все свои результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

автор: Екатерина Голова, дата: 2024-05-27 22:19   Категория:Здоровье,Спорт

    0



2026-05-27 21:21 Екатерина Голова, Дмитрий Потехин | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ ​Профилактика болей в спине: простые правила для каждого дня.

2026-05-23 21:04 Екатерина Голова, Дмитрий Потехин | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ ​Почему «удобная» поза — это часто плохая поза?

2026-05-14 20:46 Екатерина Голова, Дмитрий Потехин | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ Биомеханика вредных поз и их влияние на состояние опорно-двигательного аппарата

2026-05-10 21:52 Екатерина Голова, Дмитрий Потехин | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ Профилактика и коррекция деструктивных поз

2026-05-07 21:28 Екатерина Голова, Дмитрий Потехин | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ Психосоматика и деструктивные позы

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

2026-04-25 13:01 Гюльнара

ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных

НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS