|
|
|
|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Секреты успешного похудения. Часть 1
Стройное и красивое тело, в большинстве случаев, создано не природой, а в результате целенаправленных усилий. Но мало просто хотеть, нужно уметь правильно организовать свое похудение, чтобы не тратить зря время и силы.
Наверное, вы часто слышали от подруг фразы такого типа: «Ничего не ем, а вес не уходит», «Ни одна диета не помогает». В чем же причина? Дело в том, что потеря веса и его стабилизация требуют от человека комплексного подхода и определенного образа жизни. Прежде всего, скорректируйте свой рацион (исключите сладкое, мучное, жирное) и регулярно занимайтесь спортом. Без физических нагрузок вы не сможете повысить тонус кожи и закрепить результат. Но в то же время на вашем столе должны быть разнообразные продукты, богатые белками, углеводами, витаминами.
Помните о том, что монодиеты под силу далеко не всем. Строгое ограничение в еде чревато срывом или проблемами со здоровьем. Без сбалансированного питания организм будет не очищаться, а наоборот, истощатся. Ваше меню не может каждый день быть одинаковым. Оно должно варьироваться в зависимости от времени года, уровня физической активности, вкусовых предпочтений. Но есть и общие рекомендации для успешного и быстрого похудения. Главное, соблюдайте во всем систему и не останавливайтесь на полпути.
Пункты правильного питания во время диеты
1. Свежеприготовленная пища Готовые блюда нельзя долго хранить, даже в холодильнике. Ведь уже через несколько часов в клетках продуктов начинаются процессы гниения и брожения. Фастфуд и полуфабрикаты, консервы богаты калориями и одновременно консервантами, стабилизаторами, красителями, что способствует появлению лишнего веса и недопустимы к употреблению во время диеты.
2. Свежие овощи и фрукты Необработанные овощи и фрукты содержат много клетчатки, витаминов, микроэлементов, которые разрушаются во время готовки. Свежая зелень ускоряет обменные процессы в клетках, что, конечно, способствует потери лишнего веса и поднятию настроения.
Комментарии:
2016-02-29 11:45 Безроженко Татьяна | Здоровье
Настроение и меню: где точки соприкосновения?
2016-02-22 11:30 Безроженко Татьяна | Красота
Экспресс beauty-программы
2016-02-16 10:38 Безроженко Татьяна | Красота,Мода
Модная обувь 2016
2016-02-08 23:36 Безроженко Татьяна | Детская
Как создать хороший сон
2016-01-25 00:17 Безроженко Татьяна | Рецепты
Как приготовить оригинальный ужин быстро и вкусно
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2026-10-07 21:56 golovaev
Замечательный репортаж!
Для нас открыли целый мир Николая Николаевича Мухина....
2026-07-19 10:24 Александра
Браво!
Сколько талантливых людей на одной сцене!
2026-05-05 22:36 Фрукты SHARE
Спасиибо за прекрасный обзор
|
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. Реестровая запись номер Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
|




