|
|
|
|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Йога для глаз. Часть 1
Вопрос человечества о том, почему мы не ценим то, что имеем, наверное, так никогда и не будет раскрытым. Скорее всего, ответ таится в глубинах загадок человеческой натуры и психологии. Зрение это чудесный подарок матушки-природы, который мы обязаны беречь.
Многие считают, что возраст является существенным фактором, который влияет на эффективность зрения. Но это далеко не всегда так. Возраст измеряет время, а не возможности человека. Главная причина плохой работы глаз это мы сами и наш образ жизни. Усовершенствовать орган зрения можно на любом этапе жизни. Главное – желание.
Система йоги для глаз поможет укрепить мышцы и значительно улучшить зрение. В основе ее упражнений лежат следующие принципы:
- моргания;
- лечения солнечным светом;
- оладонивания;
- центральной фиксации.
Солнечный свет хорошо укрепляет нервы сетчатки, улучшает кровообращение, нормализует процесс слезотечения. Оладониваниепредусматривает «погружение в темноту», прикрытие ладонями век после пребывания на ярком солнце.
Г. Майер-Швикерт (немецкий офтальмолог) в своих трудах настойчиво доказывал, что если почаще смотреть на яркий солнечный свет, то можно значительно улучшить зрение даже имея серьезные заболевания глаз. Он считал солнце поистине целебным средством для людей.
Мы предлагаем вам попробовать несколько базовых упражнений системы йоги для глаз, которые помогут вам улучшить зрение и укрепить мышцы глазного яблока.
1.Оладонивание
Примите удобную позу сидя и распрямите пальцы на левой руке (ладони должны быть теплыми). Закройте ею левый глаз. Отведите локоть чуть-чуть влево. Пальчики руки должны касаться лба и смотреть вправо. Затем расположите правую руку так, чтобы мизинец был поперек основания пальцев левой руки.
Таким образом, вы сформируете латинскую букву V. Пальцы не должны касаться век или давить на глазные яблоки. Кисти полностью расслаблены. Глаза не должны быть напряжены, а наоборот.
Цель оладонивания это отдых органа зрительной системы. Когда глаза расслаблены, активизируются нервные клетки и улучшается кровоток. Чем меньше света будут воспринимать глаза, тем эффективней будет упражнение. Вы должны видеть только совершенно черное поле. Не напрягайте глаза и не всматривайтесь, просторасслабьте мышцы глаз на 10-15 минут несколько раз в день.
2016-02-29 11:45 Безроженко Татьяна | Здоровье
Настроение и меню: где точки соприкосновения?
2016-02-22 11:30 Безроженко Татьяна | Красота
Экспресс beauty-программы
2016-02-16 10:38 Безроженко Татьяна | Красота,Мода
Модная обувь 2016
2016-02-08 23:36 Безроженко Татьяна | Детская
Как создать хороший сон
2016-01-25 00:17 Безроженко Татьяна | Рецепты
Как приготовить оригинальный ужин быстро и вкусно
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2026-10-07 21:56 golovaev
Замечательный репортаж!
Для нас открыли целый мир Николая Николаевича Мухина....
2026-07-19 10:24 Александра
Браво!
Сколько талантливых людей на одной сцене!
2026-05-05 22:36 Фрукты SHARE
Спасиибо за прекрасный обзор
|
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. Реестровая запись номер Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
|



