|
|
|
|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Советы диетологов. Едим после 18.00
Большинство диет, строго запрещает употребление пищи после шести вечера. Но в силу нашей современной насыщенной жизни, придерживаться этого правила довольно сложно. Но и совсем отказываться от перекусов после 6 часов вечера, специалисты также не рекомендуют.
Один из ведущих диетологов и диетотерапии Михаил Гинзбург утверждает и настаивает, что ужин обязательно должен быть даже у тех, кто придерживается строгой диеты. Это относиться к нашей человеческой природе, так как мы близки ко многим видам животных с вечерним стилем питания. Это способствует развитию гормонального фона, нервной системы, и положительно влияет на пищеварение.
Учитывайте, что большинство людей относиться к разным биоритмам сна - жаворонки и совы. Если жаворонки могут пропустить вечерний прием пищи, то как бить с совами?
Вся суть в том, что можно есть даже после шести вечера при условии, что вы кушаете продукты из списка разрешенных. Если для вас не возможно отказаться от ужина или перекусов, сделайте для себя специальное меню по принципу "овощи плюс белок", например, салат из свежих овощей плюс морепродукты. Исключайте бутерброды, лучше скушать куриную отварную грудку из салатом, чем хлеб намазанный майонезом и с колбасой. Старайтесь больше употреблять живую растительную пищу, грамотно сочетая ее с животными белками.
2017-03-30 23:11 Галагуз Ольга | Спорт
Основные виды аэробики
2017-03-23 14:49 Галагуз Ольга | Красота,Здоровье
Причины женской усталости
2017-03-16 22:56 Галагуз Ольга | Красота
Депиляция: делаем все по правилам
2017-03-09 01:07 Галагуз Ольга | Красота
Маски из натуральных фруктов для лица
2017-03-02 22:38 Галагуз Ольга | Красота
Борьба с секущимися кончиками
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2026-10-07 21:56 golovaev
Замечательный репортаж!
Для нас открыли целый мир Николая Николаевича Мухина....
2026-07-19 10:24 Александра
Браво!
Сколько талантливых людей на одной сцене!
2026-05-05 22:36 Фрукты SHARE
Спасиибо за прекрасный обзор
|
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. Реестровая запись номер Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
|



