|
|
|
|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Антикалорийные продукты, о которых вы даже не догадывались
Чтобы сократить количество употребляемых калорий не обязательно придерживаться жесткой диеты. Для начала можно просто заменить привычные для вас продукты менее калорийными. Этот способ поможет вам не только похудеть, но и сохранить вес в пределах желаемой цифры.
Нужно питаться не только с учетом пищевой ценности еды, но и ее вкусовых качеств. Предлагаемые продукты и вкусны и малокалорийны. Это ключ к эффективной диете. Пять простых изменений в привычном рационе позволят вам мгновенно уменьшить количество калорий, но при этом не страдать от дефицита витаминов, минералов, антиоксидантов, которые поддерживают чувство сытости.
Вариант 1. Бутерброд с авокадо вместо масла
Калорийность: 1 ст. л. сливочного масла -102 калории.
1 ст. л. мякоти авокадо - 24 калории.
Кроме того, этот фрукт содержит много антиоксидантов (в отличии от масла). Также авокадо содержит клетчатку, 20 витаминов и минералов, в том числе калий, мононенасыщенные жирные кислоты.
Вариант 2. Заменить обычный гамбургер или бутерброд вегетарианским
Калорийность: Булочки - 160 калорий.
Четыре листа салата – до 20 калорий.
Вариант 3. Используйте спагетти сквош вместо макарон
Спагетти сквош это разновидность кабачка. Он имеет волокнистую мякоть, которая похожа на спагетти.
Калорийность: 200г обычных вареных спагетти - 221 калория.
200 г спагетти сквош - 42 калорий
Вариант 4. Замените мясо грибами
85 г постной говядины - 218 калорий
200г измельченных грибов - 21 калория.
Вариант 5. Замените рис овощами (помидорами, луком, шпинатом, перцем, кабачками)
200 г вареного риса -242 калории.
200 г кабачков - 22 калории.
2016-02-29 11:45 Безроженко Татьяна | Здоровье
Настроение и меню: где точки соприкосновения?
2016-02-22 11:30 Безроженко Татьяна | Красота
Экспресс beauty-программы
2016-02-16 10:38 Безроженко Татьяна | Красота,Мода
Модная обувь 2016
2016-02-08 23:36 Безроженко Татьяна | Детская
Как создать хороший сон
2016-01-25 00:17 Безроженко Татьяна | Рецепты
Как приготовить оригинальный ужин быстро и вкусно
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2026-10-07 21:56 golovaev
Замечательный репортаж!
Для нас открыли целый мир Николая Николаевича Мухина....
2026-07-19 10:24 Александра
Браво!
Сколько талантливых людей на одной сцене!
2026-05-05 22:36 Фрукты SHARE
Спасиибо за прекрасный обзор
|
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. Реестровая запись номер Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
|



