Репа: здоровое питание | Свет Маяка | Надёжный ориентир
Войти | Регистрация


Мезень - русский орнамент. Сделано на Руси часть 4
В нашей стране каждый свободно может...
XXX БАЛЬМОНТОВСКИЕ ЧТЕНИЯ
В этом году исполнился 151 год со дня рождения...
ТРЕНИРОВКА ЧЕТЫРЕ МИНУТЫ
Формирование мышечного корсета без адекватного...
  • Эта тема волнует умы до сих пор. У каждого человека свои представления о красоте и силе. Подлинная духовная жизнь немыслима без эстетических предпочтений, без поиска красоты и гармонии в природе и человеке. Через понимание прекрасного, через эстетику гармонично сплетается чувственное и духовное. Красота есть мир, который в тебе и во мне. Екатерина Голова
  • Мышцы соединяют человеческий интеллект и окружающий мир, они обеспечивают саму возможность существования человека – дыхание и кровообращение, продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, крови и лимфы по сосудам. В норме их масса у взрослого человека составляет 40% массы тела. Формирование мышечного корсета без адекватного двигательного режима невозможно. Через 7-8 дней в мышцах, не выполняющих своей основной функции – движения, начинаются дистрофические процессы. Минимальный двигательный режим для здорового человека, занимающегося умственным трудом, должен составлять 8-10 часов различных физических занятий в неделю. Каждое занятие строится по определенному плану и состоит из трех разделов: вводно-подготовительного, основного и заключительного. Вводно-подготовительный раздел предусматривает подготовку к выполнению специальных упражнений, постепенно включает их в нагрузку. Длительность раздела занимает 10-20 % времени от всего занятия. Начинаем заниматься Екатерина Голова
  • Тема интервью с нашей гостьей Гульнарой Тимербулатовой - директором выставки ЭкоГородЭкспо сформулирована так: Экоотрасль. Что это и как разобраться? Гульнара любезно согласилась, хотя снег сыпал без остановки, в городе сугробы, пробки, приехать в нашу редакцию и рассказать о том, с чем мы сталкиваемся каждый день в своей жизни, что нужно знать, чтобы не ошибиться выбирая тот или иной продукт. Примечательно то, что Гульнара - первый гость редакции портала "Свет Маяка / надёжный ориентир". Мы рады сообщить о том, что теперь будем находиться два раза в неделю (понедельник и среда) в своей редакции. Она находится по адресу : Большой Ордынский переулок, дом 3., офис 3. Этот офис по договору совместного сотрудничества нам предоставила наш партнёр Марина Садомская. Благодарим Марину и представляем первое интервью, сделанное в нашей редакции 31 января 2018 года. Итак, интервью с независимым экспертом, профессионалом, уже пять лет работающим с разными компаниями, знающим эту отрасль и снаружи, и изнутри, как говорится, Гульнарой Тимербулатовой - директором выставки ЭкоГородЭкспо. Приносим извинения за некоторые технические неполадки при съёмке.
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
  • Далекие острова и дальние, дальние страны… Морская бежит волна, а дома ждут Капитана, Но воздух странствий манит, Что там за большим горизонтом!? Открытий счастливый миг... Екатерина Голова
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Татьяна Безроженко Голова Екатерина Успешная Ксения Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Орифлэйм Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

Репа: здоровое питание

Просмотров: 1831

Сегодня множество людей по всему миру крайне озабочено не только своим внешним видом, но и здоровьем. Именно поэтому они стараются правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями. Все мы знаем, что в мире существует большое количество вкусной пищи. Но к сожалению, чаще всего она весьма вредна и приводит к набору веса. Из-за этого современное общество погрузилось в пучину ожирения. Эта болезнь в наши дни становится настоящим бедствием для цивилизации.

Но есть один продукт, принимая который вы можете забыть о проблемах с лишним весом. Что же это, спросите вы. Мы с вами говорим о репе. Этот корнеплод можно есть в любых количествах. Вы можете не бояться того, что наберёте килограммы.

Сегодня все овощи считаются очень полезными продуктами. Но это не так. Например, картофель крайне нежелателен для людей, страдающих лишним весом. Он содержит много пустых калорий и углеводов. Репа — это такой же корнеплод, как и картофель. Однако, она не такая калорийная и намного полезнее. На самом деле, одна чашка варёной репы содержит всего 34 калории и пять граммов углеводов.

При этом нельзя сказать, что репа бедна на питательные вещества. Она является отличным источником витамина С и других жизненно важных микроэлементов. Репа также известна своим высоким содержанием антиоксидантов, которые предотвращают раковые заболевания. Ещё она имеет много клетчатки, которая стимулирует пищеварение организма. Если вы будете регулярно употреблять репу в пищу, то вы сможете держать под контролем уровень глюкозы в крови.

Вы любите картофельное пюре, но боитесь набрать вес? Но что же делать? В таком случае попробуйте пюре из репы. Она непохожа на картофель, но тоже имеет отличные вкусовые качества! Чтобы приготовить ароматное пюре из репы, нужно почистить и отварить коренья в кастрюле с водой. Затем помните их и положите сметаны и других приправ. Вы можете также поэкспериментировать и добавить зелень по вкусу.

Репа отлично подходит и для обжарки. Вы можете смазать ломтики корнеплода оливковым маслом и пожарить их на сковороде. В результате получится замечательное блюдо, которое подходит для диетического питания!

автор: Динара Султанова, дата: 2015-10-01 23:30   Категория:Рецепты

    0



2017-10-20 10:21 Динара Султанова | Полезности,Женские посиделки
Как вязать варежки. Урок первый

2016-08-31 09:46 Динара Султанова | Природа и люди,Интересное
Интересные и полезные факты о чае

2016-08-19 22:23 Динара Султанова | Рецепты
Динкины блины. Сделали, съели и забыли.

2016-08-05 18:39 Динара Султанова | Рецепты,Интересное
6 августа - всемирный день горчицы

2016-03-18 18:59 Динара Султанова | Полезности,Рецепты
Запекание овощей и рыбы.

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл №ФС77-69821 от 29/05/2017
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
https://svetmaiaka.ru Facebook
https://svetmaiaka.ru Вконтакте
https://svetmaiaka.ru Twitter
https://svetmaiaka.ru Одноклассниках
https://svetmaiaka.ru Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS