|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Правильный ужин
Проблема корректногопитания в вечернее время актуальна, наверное, для всех женщин. Наверняка, часто и вы, придя домой, чувствуете мучительный голод и, забывая о лишних калориях, принимаетесь за вкусный ужин.
Как же не навредить здоровью, поддержать фигуру и не испортить настроение голоданием? Наш рацион позволит объединить в одно целое все эти компоненты.
Картофель под соусом с одуванчиков
Примечание: каждая порция содержит 110 ккал (1.5 г жира). Время готовки: 30 минут.
Продукты:
- 0.5 кг молодого картофеля;
-50 г листьев одуванчика;
-4 ст. л. сметаны (лучше не менее 10%);
-чеснок (3 зубчика);
- сок (пол лимона);
- соль.
Отварите картофель в заранее подсоленной воде. Затем почистите его и немного потолките вилкой. В блендере смешайте листья, сметану и лимонный сок. Сверху картофель полейте соусом.
Куриная грудка под гарниром (орегано + зеленый гоорошек)
Примечание: в каждой порции содержится 165 ккал (7 г жира). Время готовки: 30 минут.
Продукты:
- куриная грудка (2 филе);
- зеленый горошек;
- зелень орегано;
- 5 мл растительного масла;
- 50 мл соевого соуса;
- соль.
Залейте кусочки куриной грудки соевым соусом, перемешайте и оставьте мариноваться на 15 минут.Отварите горошек до полуготовности. Филе обжарьте в течение 15 минут, добавьте горошек и протушите около 5 минут. Готовое блюдо украсьте орегано.
2016-02-29 11:45 Безроженко Татьяна | Здоровье
Настроение и меню: где точки соприкосновения?
2016-02-22 11:30 Безроженко Татьяна | Красота
Экспресс beauty-программы
2016-02-16 10:38 Безроженко Татьяна | Красота,Мода
Модная обувь 2016
2016-02-08 23:36 Безроженко Татьяна | Детская
Как создать хороший сон
2016-01-25 00:17 Безроженко Татьяна | Рецепты
Как приготовить оригинальный ужин быстро и вкусно
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-03-25 18:05 Alesia
Огромное спасибо за информацию! По фото своей рыбы нашла вашу статью, страшно...
2024-03-19 23:05 svetmaiaka
Вера Завершинская,
Вера, добрый день! Я счастлив, что Вы нашли меня и пришли на...
2024-03-18 22:35 Вера Завершинская
Здравствуйте, коллеги!
Перебирала визитка и встретила СВЕТ МАЯКА. Стало...
2024-03-09 23:25 svetmaiaka
Александр Ткаченко,
Здравствуйте, Александр! Именно благодаря Вам я продолжаю...
2024-03-09 18:11 Александр Ткаченко
С днём рождения! Спасибо админам и авторам портала!
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|