|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
ИЕСТ МГПУ Мимические мышцы лица
В современном научном мире растет интерес к проблеме влияния стресса на психическое и физическое здоровье человека. Так, переживание негативных эмоций вызывает повышение тонуса лицевых мышц, а длительное напряжение лицевых мышц в свою очередь поддерживают и усиливают негативные нервно-психические состояния. При этом стойкая релаксация лицевых мышц через афферентные каналы (чувствительные волокна, проводящие импульсы от периферии к центральной нервной системе)разрывает порочный круг между мышечным напряжением и эмоциональными центрами головного мозга, положительно влияя на эмоциональное состояние.
Чем активнее работают мышцы лица, тем лучше кровоснабжается мозг, и тем он получает больше кислорода. Однако, важно понимать, что кровоснабжение любого участка тела напрямую связано с деятельностью мышц. Все знают, насколько полезно для нашего тела движение. Но для головы движение еще важнее - ведь наша голова существует не только для того, чтобы в нее есть (хотя и это правда, некоторые даже считают, что голова – это продолжение пищеварительного тракта, точнее, его начало), но и для того, чтобы держать в ней мозги. Поэтому, мимика необходима нашему лицу. И не только лицу, но и задней части головы. Ведь затылочная часть головы часто подолгу остается неподвижной. Если затылочную и выйную мышцы не научить двигаться с помощью специальных гимнастических приемов, задние отделы мозга (например, зрительный центр) окажутся ограниченным в возможности получать кислород.
Мимические мышцы представляют тонкие и мелкие мышечные пучки, которые группируются вокруг естественных отверстий: рта, носа, глазной щели и уха, принимая так или иначе участие в замыкании или, наоборот, расширении этих отверстий.
Гимнастика
1.Сморщить лоб.
2.Закрыть глаза.
3.Нахмурить брови.
4.Раздуть ноздри.
5.Надуть/втянуть щеки.
6.Улыбнуться уголками рта.
7.Втянуть носом воздух.
8.Поочерёдно закрывать глаза.
9.Полоскать рот воздухом.
10.Вытянуть губы вперёд «трубочкой».
11.Двигать языком вправо-влево с открытым ртом.
12.Перемещать воздух с одной половины рта на другую.
13.Свистеть.
14.Опустить верхнюю губу на нижнюю.
15. Погасить «спичку».
16.При закрытом рте водить по деснам кончиком языка.
17.Высунуть язык, и сложить его «трубочкой».
18.Полоскать рот водой.
Задача адаптировать под свое лицо каждое упражнение, которое вы будете выполнять.
Время, когда вы занимаетесь, – это ваше личное время, и никто не должен отвлекать вас, пока вы делаете гимнастику.
Отслеживайте положение своего тела во время выполнения гимнастики.
2023-12-31 02:24 Екатерина Голова | Поэтическая страничка
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!
2023-12-28 22:13 Екатерина Голова | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ. ВЕРНИТЕ ГИБКОСТЬ СВОЕМУ ТЕЛУ. МЫШЦЫ ПЛЕЧА, РУК, СПИНЫ.
2023-12-21 21:38 Екатерина Голова | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ. ВЕРНИТЕ ГИБКОСТЬ СВОЕМУ ТЕЛУ. ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ.
2023-12-19 21:19 Екатерина Голова | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ. ВЕРНИТЕ ГИБКОСТЬ СВОЕМУ ТЕЛУ. МЫШЦЫ НОГ,
2023-12-14 20:55 Екатерина Голова | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ. ВЕРНИТЕ ГИБКОСТЬ СВОЕМУ ТЕЛУ. СТРЕТЧИНГ.
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-04-20 21:42 svetmaiaka
Отзыв руководителя нескольких клубов ЦМД СОКОЛ Кусковой Т.В
2024-03-30 17:52 +7(905)4029540
Вечная память,т.Наде.Мама много хорошего рассказывала,профессионал своего...
2024-03-30 09:34 Гюльнара
Надю и я знала благодаря своей сестре . По ее пригласительным появилась...
2024-03-03 16:02 svetmaiaka
golovae
Вы прАвы, Екатерина, только в дружбе расцвет и счастье всех народов на...
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|