|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Капоэйра и её польза для старшего поколения.
Капоэйра - 65+
Капоэйра - это бразильское боевое искусство, которое включает в себя элементы танца, акробатики и музыки.
Есть несколько путей, как капоэйра может быть полезна для людей старшего поколения:
1. Улучшение физического здоровья
Регулярные занятия могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, а также улучшить гибкость и равновесие. Капоэйра с её комбинацией движений может помочь улучшить общую физическую форму
2. Умственные и когнитивные преимущества.
Капоэйра требует высокой концентрации внимания и координации, что помогает развивать способность сосредотачивать внимание и когнитивную функцию. Это также может повысить самооценку и дать приятное чувство удовлетворения.
3.Социальное взаимодействие.
Обычно капоэйра практикуется в составе группы, что даёт возможность для социального взаимодействия и связи с другими участниками. Это может быть особенно полезно для пожилых людей, которые живут одни.
4. Веселье и развлечение.
Капоэйра - это занятие, которое станет приятным перерывом в вашем обычном дне, поможет уменьшить уровень стресса и поднимет настроение
Важно помнить, что капоэйра, как и любая другая физическая активность, несёт в себе некоторый риск травм. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
Очень важно, чтобы квалифицированный инструктор провёл необходимую модификацию и адаптацию программы капоэйры, учитывая возможности людей старшего поколения, а также поэтапно вёл учеников в рамках тренировочного процесса, постепенно увеличивая интенсивность и разнообразность занятий.
Софья Елькина - преподаватель по капоэйре, фейсфитнесу, фитнесу и гимнастике для глаз на Магистральной в Московском долголетии.
Предлагаем вашему вниманию нашу видеозарисовку с занятий на Магистральной.
С Новым Годом и Рождеством вас!
2024-04-10 08:16 svetmaiaka | ПРОФЕССИЯ,Общество
Всероссийский кинофестиваль «Свидание с Россией. Сибирский характер»
2024-04-09 15:14 svetmaiaka | ПРОФЕССИЯ,Общество
Всероссийский кинофестиваль «Свидание с Россией. Сибирский характер»
2024-04-01 22:42 svetmaiaka | Человек,Культура
215 лет со дня Рождения Н. В. Гоголя.
2024-03-03 16:37 svetmaiaka | Человек,Партнёры,Искусство
Межмузейный выставочный проект «ПУШКИН. 225»
2024-03-02 09:08 svetmaiaka | Партнёры,Искусство
Выставка «Город и Человек. Россия-Кипр» в Санкт-Петербурге (февраль-март 2024г.)
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-03-30 17:52 +7(905)4029540
Вечная память,т.Наде.Мама много хорошего рассказывала,профессионал своего...
2024-03-30 09:34 Гюльнара
Надю и я знала благодаря своей сестре . По ее пригласительным появилась...
2024-03-03 16:02 svetmaiaka
golovae
Вы прАвы, Екатерина, только в дружбе расцвет и счастье всех народов на...
2024-01-29 21:53 2322305
Аоаоаоа самый красивый котёнок в мире! Ужасно красивый кот!!!!❤️ ВЫРАСТЕТ...
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|