|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
ИЕСТ МГПУ 2 часть Упражнения для профилактики сколиоза
Упражнения становится небезопасным, когда человек увеличивает нагрузку, не зная, что упражнение выполняется неправильно. Частое неправильное выполнение упражнений ведёт к перенапряжениям, что, в свою очередь, приводит к физиологическим, психологическим и биомеханическим изменениям:
‒ ритма сердцебиения;
‒ хронической усталости;
‒ нарушения менструального цикла;
‒ проблемам с пищеварительной системой;
‒ нарушению сна;
‒ расстройству пищевого поведения;
‒ снижению восстанавливающей способности организма;
‒ чувствительности к стрессам;
‒ ослаблению иммунитета, депрессии;
‒ снижению концентрации внимания, самооценки.
Сократительная деятельность скелетных мышц координируется нервной системой, поэтому нарушения сократительной деятельности глубоких мышц спины, как правило, имеют неврологическую природу. На правильность взаиморасположения позвонков влияет не только своевременность сокращения этих мышц, но и соотношения их тонуса. Существует устойчивая позиция, предполагающая происхождение сколиозов как следствий нарушения соотношений тонуса глубоких мышц спины.
Первопричиной слабости поясничного отдела, способствует то, что когда мы сидим, например, на стуле у нас отсутствует поясничный лордоз, и мышцы в этой области находятся в растянутом состоянии, а поскольку сидим мы подолгу, это состояние становится привычным. Следует отметить, что при этом теряют свои свойства и другие мышцы, например мышцы задней поверхности бедра, тонус которых неразрывно связан с тонусом мышц поясничной области. Поэтому уплощение поясничного лордоза сопровождается неразвитостью этих мышц.
2023-11-05 21:32 Екатерина Голова | Новости,Спорт
МГПУ МАСТЕР-КЛАСС 1 часть БУБЕНЦОВА Ю.А.
2023-10-29 17:31 Екатерина Голова | Новости,Спорт
ИЕСТ МГПУ ПРИНЯЛ УЧАСТИЕ В КОНФЕРЕЦИИ ГСГУ г. КОЛОМНА
2023-06-21 16:58 Александра Иванова | Новости,Культура
Международный фестиваль «Хрустальный нерпёнок»
2023-06-15 16:47 Владимир Ларин | Новости,Спорт
Соревнования по конкуру и выездке на Кубок памяти И.С. Герштанского
2023-06-14 15:42 Екатерина Голова | Здоровье,Спорт
ИЕСТ МГПУ Упражнения на формирование баланса.
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2023-10-30 16:30 Эмма Эскендерова
Очень информативный видео материал, с большим интересом посмотрела и...
2023-09-02 12:17 nehvalentina
Спасибо, дорогая Эмма!
2023-05-30 18:02 Aleksandra
А как хочется сесть "нога на ногу", уже привычка такая. Придётся избавляться....
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|