|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Движения лечат
Научно доказано, что физические упражнения не только сохраняют форму тела, но и избавляют от многих болезней.
С уменьшением физической активности, уменьшается и вентиляция лёгких, сокращается дыхание. Мышцы не получают необходимого кислорода. В них уменьшается содержание белка и источников энергии. Поэтому наступает быстрое утомление, резко падает выносливость.
Каждое утро следует встречать с зарядки. А на протяжении всего дня сопровождать простые занятия, как сушка волос или готовка, танцами. Это поможет выполнить суточную мышечную потребность в движении.
Физические упражнения хорошо справляются с головной болью. Здесь упражнения перераспределят мышечную нагрузку шеи и плеч, улучшат кровоснабжение. Во время работы за компьютером даже плавное движение головой из стороны в сторону и простые наклоны устраняют головную боль.
Лёгкая физическая нагрузка укрепляет сердечно-сосудистую систему. Простые беговые упражнения или ходьба хорошо снабжают сердце кровью, поэтому значительно снижается риск инфарктов и других сердечных заболеваний. Однако, физическая нагрузка противопоказана людям с уже нарушенной работой сердца.
Плавание укрепляет костную систему и позвоночник. Особенно полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни, когда спина сильно напрягается.
Кроме того, физическая активность укрепляет иммунитет, поднимает настроение, защищает от развития опасных инфекций и вирусов, в том числе и онкологических заболеваний. Но не стоит пренебрегать чувством меры. Длительные физические нагрузки без контроля могут оказать ощутимый вред организму.
Александр Волков.
Комментарии:
2024-03-25 22:59 Эмма Эскендерова | Человек
Крокус Сити Холл. 22.03.2024
2024-02-15 07:07 Зоя Бардина | ПРОФЕССИЯ,Культура
Х ЮБИЛЕЙНЫЙ ЗИМНИЙ ВОКАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ «BEVICTORY» 2024 7 часть
2024-02-14 14:50 Зоя Бардина | ПРОФЕССИЯ,Культура
Х ЮБИЛЕЙНЫЙ ЗИМНИЙ ВОКАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ «BEVICTORY» 2024 6 часть.
2024-02-13 14:39 Зоя Бардина | ПРОФЕССИЯ,Культура
Х ЮБИЛЕЙНЫЙ ЗИМНИЙ ВОКАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ «BEVICTORY» 2024 5 часть
2024-02-12 14:33 Зоя Бардина | ПРОФЕССИЯ,Культура
Х ЮБИЛЕЙНЫЙ ЗИМНИЙ ВОКАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ «BEVICTORY» 2024 4 часть
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-03-03 16:02 svetmaiaka
golovae
Вы прАвы, Екатерина, только в дружбе расцвет и счастье всех народов на...
2024-01-29 21:53 2322305
Аоаоаоа самый красивый котёнок в мире! Ужасно красивый кот!!!!❤️ ВЫРАСТЕТ...
2023-12-04 22:38 Эмма Эскендерова
Вот ведь как! Простые упражнения помогают научиться владеть тонусом скелетной...
2023-10-30 16:30 Эмма Эскендерова
Очень информативный видео материал, с большим интересом посмотрела и...
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|