|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Перезапуск организма после праздников
Часто праздники оставляют по себе не только положительные эмоции, но и плохое настроение, лишний вес, недовольство внешним видом. Наши бьюти-правила помогут вам вернуть себя в форму.
Ваш упадок сил после застолья скорее всего связан с тем, что организм страдает от переедания и негативного действия токсинов. Чтобы избежать этого обязательно один раз на семь дней организуйте себе разгрузочный день.
Например, сделайте фруктово-овощную нарезку из любимых продуктов. Затем поделите все на пять равных порций, и ешьте в течение дня по 200-300 г (но не более). Есть еще что-то нельзя.
Питание
Чтобы нормализовать обменные процессы в организме употребляйте побольше фруктов и овощей зеленого цвета. Особенно полезен салат латук, пекинская капуста, брокколи (благодаря высокому уровню антиоксидантов они помогут вам избежать депрессии и интоксикации). Также включите в рацион горькие корнеплоды (репу, редис, редьку). Они нормализуют работу желудка и секреторную функцию.
Обязательно выпивайте не менее 1.5 л воды в день. Жидкость поможет эффективно вывести из организма продукты метаболизма.
Помните, что одним из самых ярких симптомов нехватки витамина Д является трудноудаляемый голод.
Восстановление через кожу тела
Регулярный сухой пилинг кожи тела (например, жесткой щеткой или мочалкой из люфы) поможет очистить кожу от омертвевших клеток, стимулирует выработку коллагена, улучшит кровообращение. Массаж следует начинать со стоп, голеней, бедер и закончить животом и зоной декольте.
Очень полезными будут восстанавливающие ванны (20-30 минут) с морской солью и эфирными маслами (базилика, чайного дерева). Они помогут снизить аппетит и нейтрализуют отечность.
Если есть возможность, то испробуйте на себе действие галокамер (их еще называют соляными пещерами). Продолжительность сеанса – 5 – 7 минут, посещать их нужно через день в течение недели. Это поможет вам нормализовать сон, улучшить кровообращение.
Массаж
Пластический массаж вернет вашей фигуре стройность и легкость. Он сочетает в себе классический и восточный массаж, что обеспечивает эффективное воздействие на нервную, сердечно-сосудистую систему.
Спорт
Занятия спортом не только улучшат вашу фигуру и здоровье, но и подарят много положительных эмоций.
Эти несложные правила помогут вам восстановить нормальную работу своего организма после праздников и всегда держать себя в форме.
2016-02-29 11:45 Безроженко Татьяна | Здоровье
Настроение и меню: где точки соприкосновения?
2016-02-22 11:30 Безроженко Татьяна | Красота
Экспресс beauty-программы
2016-02-16 10:38 Безроженко Татьяна | Красота,Мода
Модная обувь 2016
2016-02-08 23:36 Безроженко Татьяна | Детская
Как создать хороший сон
2016-01-25 00:17 Безроженко Татьяна | Рецепты
Как приготовить оригинальный ужин быстро и вкусно
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-03-25 18:05 Alesia
Огромное спасибо за информацию! По фото своей рыбы нашла вашу статью, страшно...
2024-03-19 23:05 svetmaiaka
Вера Завершинская,
Вера, добрый день! Я счастлив, что Вы нашли меня и пришли на...
2024-03-18 22:35 Вера Завершинская
Здравствуйте, коллеги!
Перебирала визитка и встретила СВЕТ МАЯКА. Стало...
2024-03-09 23:25 svetmaiaka
Александр Ткаченко,
Здравствуйте, Александр! Именно благодаря Вам я продолжаю...
2024-03-09 18:11 Александр Ткаченко
С днём рождения! Спасибо админам и авторам портала!
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|