|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Здоровый образ жизни – это путь к долголетию
Что такое здоровый образ жизни и зачем его нужно вести? На эту тему вы найдете бесчисленное множество статей в Интернете, но я хочу высказать свое мнение по этому вопросу.
Человеческий организм – это сложная биологическая система, каждой клеточке которой необходимо питание, чтобы функционировать строго в соответствии со своим назначением, то есть выполнять предназначенные только ей биологические функции. Все необходимые для ее питания вещества мы получаем вместе с пищей, которую мы ежедневно принимаем. Если какая-либо клетка нашего организма получает недостаточно питательных веществ, она либо погибает, либо начинает допускать ошибки, которые приводят к различным заболеваниям. Поэтому так важно правильно питаться. Что такое правильное питание? В последнее время диетологи всего мира пришли к единогласному мнению, что правильное питание – это сбалансированное питание, предполагающее наличие всех необходимы для питания клеток организама питательных веществ, витаминов и минералов. Поэтому сбалансированное питание – это одна из основных составляющих здорового образа жизни.
Другой составляющей здорового образа жизни является физическая активность, благодаря которой мышцы нашего тела находятся в постоянном тонусе. Это необходимо для того чтобы все внутренние органы нашего тела могли функционировать и чтобы человек мог двигаться. Особенностью мышечных тканей является то, что от длительного бездействия они отмирают и атрофируются. Поэтому так важно делать простые физические упражнения (например, утреннюю гимнастику) и много двигаться. Эксперты по здоровому образу жизни рекомендуют ежедневные прогулки продолжительностью не менее 30-40 минут.
Умственная зарядка также важна, как и физическая, поскольку даже несколько месяцев интеллектуального буздействия могут привести к биологической деградации мозга. Всем известно, что люди интеллектального труда сохраняют свою работоспособность до преклонных лет.
Позитивное отношение к жизни – это тоже важная составляющая здорового образа жизни. Поскольку недовольство собой или окружающими часто приводит к возникновению стрессов, которые негативно влияют на наш организм и приводят ко многим хроническим заболеваниям. Поэтому научитесь радоваться жизни, старайтесь больше уделать внимание позитивным сторонам своей жизни и не акцентируйте свое внимание на негативных явлениях.
И, разумеется, очень важной составляющей здорового образа жизни является здоровый сон. Во время глубокого сна клетки нашего организма отдыхают от постоянной борьбы с негативным влиянием окружающей среды и восстанавливаются, чтобв наутро опять приступить к своей нелегкой работе по поддержанию нормальной жизнедеятельности организма.
Вот, пожалуй, и все основные составляющие здорового образа жизни, позволяющие нашему организму правильно функционировать без сбоев, приводящих к болезням (которые значительно укорачивают человеческую жизнь), и тем самым, продлевают нашу жизнь.
2013-08-07 09:29 Елена Кусурова | Полезности
Как научиться быстро набирать текст на клавиатуре компьютера?
2013-06-14 13:03 Елена Кусурова | Бизнес
Ура!!! Наши мечты о безоблачной жизни наконец-то становятся реальностью!
2013-05-28 11:51 Елена Кусурова | Здоровье
Как правильно выбрать диету?
2013-05-27 13:08 Елена Кусурова | Здоровье
Здоровый образ жизни – это путь к долголетию
2013-04-01 13:55 Елена Кусурова | ПРОФЕССИЯ
Как правильно выбрать MLM-компанию и не попасть на «финансовую пирамиду»?
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-03-30 17:52 +7(905)4029540
Вечная память,т.Наде.Мама много хорошего рассказывала,профессионал своего...
2024-03-30 09:34 Гюльнара
Надю и я знала благодаря своей сестре . По ее пригласительным появилась...
2024-03-03 16:02 svetmaiaka
golovae
Вы прАвы, Екатерина, только в дружбе расцвет и счастье всех народов на...
2024-01-29 21:53 2322305
Аоаоаоа самый красивый котёнок в мире! Ужасно красивый кот!!!!❤️ ВЫРАСТЕТ...
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|