|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Спокойный сон жаркими летними ночами
Лето принесло с собой, как обычно, жаркие дни. Всё не было бы так плохо, если бы мы могли нормально спать по ночам. Но, когда температура не опускается ниже 25°C, это трудно. Поэтому познакомьтесь с несколькими советами о том, как жаркой ночью спать спокойно и здорово.
Основные правила летнего сна
Хотя в летнее время регулярный питьевой режим является необходимостью, как никогда, за 2 часа до отхода ко сну не пейте ничего. Так вы излишне не обремените почки и не будете часто вставать в туалет.
Алкогольный коктейль вас приятно освежит и поспособствует улучшению настроения, но здоровому сну не очень поможет. Алкоголь потребляйте в разумных пределах и не перед сном!
По крайней мере, за 3 часа до отхода ко сну не курите, и не ешьте тяжёлую пищу. В летнее время вообще желательно облегчить свой рацион питания, так что попробуйте вместо жареных сосисок предпочесть куриные стейки, рыбу, кабачки, ананасы и помидоры.
Перед сном не поддавайтесь стрессу и не решайте никакие важные вещи.
Постарайтесь охладить спальню. Когда температура воздуха снизится, откройте окно и проветрите. Если у вас есть кондиционер, включите его перед сном. Будьте осторожны с вентиляторами – хотя они приятно освежают, но также могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
В летнее время выбирайте креповое, хлопковое или атласное постельное бельё. Фланель или микроволокно оставьте для осени.
2017-03-30 23:11 Галагуз Ольга | Спорт
Основные виды аэробики
2017-03-23 14:49 Галагуз Ольга | Красота,Здоровье
Причины женской усталости
2017-03-16 22:56 Галагуз Ольга | Красота
Депиляция: делаем все по правилам
2017-03-09 01:07 Галагуз Ольга | Красота
Маски из натуральных фруктов для лица
2017-03-02 22:38 Галагуз Ольга | Красота
Борьба с секущимися кончиками
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-03-30 17:52 +7(905)4029540
Вечная память,т.Наде.Мама много хорошего рассказывала,профессионал своего...
2024-03-30 09:34 Гюльнара
Надю и я знала благодаря своей сестре . По ее пригласительным появилась...
2024-03-03 16:02 svetmaiaka
golovae
Вы прАвы, Екатерина, только в дружбе расцвет и счастье всех народов на...
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|