Свет Маяка | Надёжный ориентир | Свет Маяка | Надёжный ориентир Надёжный ориентир, идеи, проекты, авторы, мероприятия, события, партнёры, общество, истории, судьбы, стихи, искусство, культура, жизнь, красота, здоровье, портал, природа, путешествия, поэзия, аудио страничка, мир, человек, наши дети
Войти | Регистрация


ИЕСТ МГПУ 2 часть Упражнения для профилактики сколиоза
Упражнения становится небезопасным, когда человек...
История одной дружбы.
«В залу вошли два молодых человека. Один был...
Отношения членов семьи между собой.
Книга "Жизнь в свете, дома и при дворе. Этикет"...
  • Существуют особо опасные для позвоночника упражнения при нарушении осанки, выполнение которых становится небезопасным, когда человек увеличивает нагрузку. Частое выполнение этих упражнений ведёт к перенапряжениям: плохо фиксированные позвоночные сегменты оказываются во власти травмирующих сил, беспрепятственно воздействующих на диски. Основным правилом правильного составления комплекса упражнений для позвоночника является индивидуальный подход, который обязательно учитывает уровень подготовки, состояние мышц и связок спины конкретного человека. Комплекс упражнений для позвоночника составляют таким образом, чтобы вначале укрепить мышцы, обеспечивающие правильное положение позвоночника, а затем уже переходить к упражнениям для увеличения подвижности суставов. Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями, или дефектами осанки. Кифоз (выгнутость) и лордоз (вогнутость) позвоночника ведут к сутулости, а сколиоз (изгиб) ведет к боковым искривлениям позвоночника. В основе таких дефектов чаще всего – нарушения правильной выраженности физиологических изгибов позвоночника и функциональные изменения опорно-двигательного аппарата, это способствует образованию условно-рефлекторных связей, закрепляющих неправильное положение тела. Дефекты осанки и заболевание позвоночника (сколиоз, кифоз и кифосколиоз) возникают чаще всего в период полового созревания (у девочек в 13‒15 лет, у мальчиков в 14‒16 лет), а также во время скачкообразного роста (например, за лето ребенок вырастает на 6‒8 см). В эти периоды на осанку сильно влияют: сон на мягкой постели и различные привычки (например, привычка стоять на одной ноге, согнув вторую в коленном суставе), неправильное положение туловища во время сидения, и неравномерная нагрузка на позвоночник (ношение портфеля в одной руке). Нарушение осанки сопровождается расстройством деятельности всех внутренних органов. Люди с нарушениями осанки имеют уменьшенную выпуклость грудной клетки и диафрагмы, небольшую жизненную емкость легких и колебания внутригрудного давления. Это неблагоприятно отражается на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, приводит к снижению физиологических резервов, затрудняет работу организма в случае увеличения физической нагрузки (например, подъем на 3‒5-й этаж).
  • "Жизнь в свете дома и при дворе. Этикет" Книга содержит правила этикета, предназначенные для высших слоев российского общества конца XIX века Фрагменты из книги. Раздел 2 Жизнь дома. "...При входе в дом, и ещё не увидав даже хозяйку, опытный наблюдатель уже определит, есть ли у неё светский такт, ум и вкус или она лишена всех этих качеств; ничто так не выясняет характер людей, как их жилище..." Отношение членов семьи между собою. "...В семье, как и в обществе, нужны такт и умение держать себя. Качества эти приобретаются воспитанием, а за недостатком этого последнего, часто подсказываются сердцем; но, к сожалению, иногда сердце молчит, а легкомыслие позволяет считать семью местом, где всё позволено, где смешно стесняться, где не нужны уважение, вежливость, любезность, оставляемые исключительно для посторонних..." Подробнее: https://www.labirint.ru/books/675926/ Отрывок из книги о такте читает Ирина Иринова.
  • Здравствуйте, дружок! Совсем недавно мы закончили слушать сказку про Матюшу Пепельного. На этом сказки не закончились. Ты хорошо знаешь, что у бабушки Арины в Лукошке сказок видимо-невидимо. Это и русские народные сказки, и сказки разных народов мира... Они очень интересные, увлекательные, в них много мудрости, ведь недаром говорят: "Сказка - ложь, да в ней намёк, добрым молодцам урок" Их с удовольствием слушал даже кот Мур. Усаживайся поудобнее! Сегодня у бабушки Арины в Лукошке русская народная сказка "Скатерть самобранка, кошелёк самотряс и двое из сумы".
  • Август. Вот уже и лето красное за макушку уползло в месяц август – в ночи ясные, души балуя теплом. * Утоляя кровь горячую, брызнет розовостью щёк Спас медовый и Спас яблочный, да ореховый ещё!.. * Перелески, рощи, пажити в изумрудах росяных... И глаза – от счастья влажные. И к стиху – спешащий стих. * И уже духмяность пряную разливает сенокос над замлевшими полянами в тихом шелесте берёз. * И целует ненаглядную под берёзой у ручья паренёк весёлый, ладненький... Присмотрелся: - Это ж - Я! *** БЕРЁЗА Убеждать не стану я тебя в обратном – подведу к берёзе раскудрявой, статной, заломившей руки высоко в причёску, повязавшей лёгкий неба синий лоскут. * Всем ветрам открыто налитое тело. А что в самом сердце... – никому нет дела. Налетят ли бури, налетят печали, – вслед она лишь только поведёт плечами. * Не покажет вида. Не вздохнёт, не охнет... Горькие слезинки на ветру подсохнут. Улыбнётся ветру. Солнцу улыбнётся... Добрая улыбка и тебе найдётся! И.Кулагин-Шуйский
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Голова Екатерина Успешная Ксения Светлана Монахова Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Готовимся к школе Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

Список отраслей, работа в которых дает право малому и среднему бизнесу на кредитные каникулы. В него вошли более 70 кодов ОКВЭД. Например: - общественное питание; - оптовая и розничная торговля; - оказание...
2022-04-26 07:34 | Советы адвоката
01 апреля 2022 года принято Постановление Правительства РФ о введении моратория на банкротство в отношении всех граждан, предпринимателей, компаний России на период с 01.04.2022 по 01.10.2022. Единственное исключение это...
2022-04-19 08:50 | Советы адвоката
Больничный лист (листок нетрудоспособности) - документ о болезни и нетрудоспособности, на основе которого выплачивают компенсацию. Обычно его выписывают на срок до 15 дней, при необходимости продлевают. ...
2022-04-12 07:51 | Советы адвоката
При банкротстве застройщика законодательство предусматривает для участника долевого строительства (далее - Участник) право выбора: требовать либо жилое помещение (нежилое помещение, площадь которого не...
2022-03-29 08:50 | Советы адвоката
С 1 мая будут выплачивать пособие семьям с детьми от 8 до 16 лет. Эта мера господдержки будет положена семьям с небольшим доходом. Средний доход должен быть не выше прожиточного минимума в регионе....
2022-03-22 08:22 | Советы адвоката
Не найдется, наверняка, ни одного человека, который бы при словах "Фаина Раневская" не улыбнулся. Её ёмкие, искрометные, саркастические, жизненные, смешные и в то же время серьезные афоризмы плотно вошли в лексикон...
Часть 1. Раздельный сбор мусора. Проба пера. Году экологии в России посвящается. Раздельный сбор мусора сегодня в городах России основан на чистом энтузиазме людей. Нет ни городской системы приёма, ни культуры...
2017-06-23 14:42 | экология
Как-то раньше не задумывалась о том, как важно человеку, чтобы светил в ночи, маяк. Не страшны никакие испытания в далеких странствиях, когда он освещает путь домой, где вас любят и ждут. В любое ненастье вся...
2017-01-10 21:44 | Новости
Здравствуйте друзья, впереди нас ждет Рождество, спешу поделиться с вами одним очень классным рецептом! Список ингредиентов: 200 гсыра маскарпоне 3 желтка 1 яичный белок 80 г сахара 0,5 стакана коньяка белый...
2017-01-04 11:52 | Рецепты
Зимний фестиваль Орифлэйм: «Красота, как образ жизни» 17 декабря прошёл зимний фестиваль Орифлэйм под девизом: «Красота, как образ жизни». Компания Орифлэйм всегда выбирает интересные места для проведения...
2016-12-22 23:51 | Красота
Этот вид оздоровительной гимнастики приобретает популярность год от года. В первый раз я увидела людей с палками в нашем питерском удельном парке лет семь назад. Это были тогда еще группы здоровья для людей...
ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЕ (DOMOREWITHLESS) - САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ И ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ. Об этом рассказывается в сказочном путешествии вместе с Фиксиками в тридесятое царство . Поддержите Людмилу в...
Лицом модного бренда стала 94-летняя Айрис Айпфель. Она начинала свою успешную карьеру в качестве дизайнера интерьеров и предпринимателя и стала иконой моды после выставки ее эксцентричного бижутерии на...
2016-02-25 01:32 | Мода
В наше время этот вопрос спорный. Мы постоянно слышим – будь позитивным, будь амбициозным. И никто не призывает быть добрым. Почему? «Не мы такие, время такое» - помните известное высказывание из известного...
2015-12-26 02:12 | Взаимоотношения
Хочу поделиться с сами впечатлениями от просмотра сериала. Если бы мне кто-то раньше сказал, что я буду смотреть сериал, я бы просто рассмеялась. Никогда их не любила. Но этот сериал, судя по многочисленным...
Такие слова можно услышать от малыша, которому вдруг стало скучно одному среди любящих его взрослых. Ведь это так здОрово, что можно с кем-то играть всегда, а не только в садике! Но много взрослых (более 60% семей имеют...
2015-11-14 00:57 | Детская
24 июля в Казани происходила Церемония открытия Чемпионата Мира-2015 по водным видам спорта. А мы собирались на соревнования "Большая Волга" в Ульяновск на 25 июля 2015 года. Загрузили лодки на газель и...
2015-08-03 01:04 | Спорт
Бесспорным фактом является то, что мужчинам идет военная форма. Мужчина в военной форме всегда выглядит статно и мужественно. Но женщинам военная форма идет ничуть не меньше. Именно военная форма послужила...
2015-05-27 23:56 | Мода
Потерялся щенок черноглазый, Он метался средь шума у ног; И наивность его украшала: Верит в добрые чувства щенок! Он бежит и ничуть не робеет, Оптимизмом пронизанный весь! Кто-то бросил его, не жалея, Не...
2015-04-23 18:24 | Природа и люди
Как-то вечером, мы отдыхали в большой комнате. Папа рассказывал забавные истории о животных, а потом вдруг предложил проверить, кого из нас больше всех любит наша Мунька?! Договорились, что каждый будет звать...
2015-04-20 18:10 | Природа и люди
Книги рассказывают нам о жизни разных эпох. Говорят: «Скажи, что ты читаешь и я скажу кто ты!» Чтение - это разговор с теми, кто жил в другие времена. Чем меньше читаешь, тем тщательнее следует выбирать книги. ...
Туман расстелился по полю, Рассвет над рекою плывёт, А сердце не знает покоя, Оно нас в дорогу зовёт! Пусть Вера не гаснет в тревоге ‒ На свете ведь есть Чудеса! Идущим подвластны дороги И Мир создаёт...
Однажды утром, когда я проснулась и стала собираться в школу, мама рассказала мне, что произошло вчера. Посмотрев передачу «Спокойной ночи, малыши», я заснула. Нагулявшись, Мунька прыгнула ко мне на кровать и,...
2015-04-08 18:35 | Природа и люди
Часто я ходила с родителями на прогулку в лес, который находился неподалеку от нашего дома. Лес называли Ивановским, потому что рядом находилась деревня Ивановка. В этом лесу все собирали грибы и ягоды. ...
2015-04-05 18:20 | Природа и люди
Бьется родник в пустыне, его засыпает песок, Но к Свету родник стремится, он в недрах земли одинок. Песчаные, сильные бури ему не дают пути, И жгучий зной обжигает ‒ на яркий Свет не смотри! Силы совсем на...
6 cтраницы
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных

НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS