|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
Виды спорта, эффективно поддерживающие хорошую фигуру
2. Оздоровительный эффект.
Мотивация к физической активности достаточно разнообразна. Повышение работоспособности и физического состояния, сжигание жировой ткани, личные увлечения. В любом случае, активное движение на свежем воздухе и физические упражнения означают улучшения здоровья и самочувствия. Если ваша цель - всего лишь хорошее самочувствие и стройная фигура, одним из вариантов будет бег. Силовыми тренировками не стоит злоупотреблять, если вы не планируете наращивать мышечную массу. Красиво выделяющиеся мышцы это, конечно, преимущество, однако слишком объемная мускулатура, особенно у женщин — скорее всего, будет лишней.
Обеспечить себе стройные бедра, икры и красивую попу можно с помощью занятий фитнесом. Для этого достаточно записаться в клуб и регулярно его посещать. Занятия дома тоже способны дать определенный эффект, но в группе вы легче сможете обрести достаточную мотивацию для регулярных тренировок. Далеко не каждая из нас способна вскакивать каждое утро с кровати, натягивать на себя спортивный костюм и бегать по парку. Если вам не хватает самоотверженности - не стоит унывать. Лучше воспользуйтесь групповыми тренировками под руководством профессиональных инструкторов. Кроме того, командные занятия спортом - отличная возможность познакомиться с новыми людьми и зарядиться позитивными эмоциями.
3. Бег для стройной фигуры.
Занимаясь бегом, который способен эффективно улучшить стройность вашей фигуры, необходимо помнить о том, что тренировка должна быть длинной и плавной. Короткие, интенсивные занятия будут не только утомительными, но и вредными для ваших форм. Подобные нагрузки способствует увеличению мышечной массы на икрах и бедрах.
Правильное питание и ежедневная часовая тренировка в спокойном темпе, вместе с обязательной разминкой, непременно приведут к нужному результату. О разминке следует помнить всегда, потому что она защищает от многих травм.
2017-04-16 08:01 Анна Петрова | Полезности
Соль как средство от облысения.
2016-09-30 14:13 Анна Петрова | Полезности,Женские посиделки
Цвет. Роль цвета при оформлении дизайна
2016-09-14 17:26 Анна Петрова | Жизненный путь,Авторы
Поэзия: профессия или увлечение?
2016-09-06 16:52 Анна Петрова | Взаимоотношения,Женские посиделки
Идеального мужчину искать не стоит
2016-09-03 14:54 Анна Петрова | Интересное,Женские посиделки
5 лучших подарков, которые можно выбрать согласно правилам Фен-Шуй
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-03-03 16:02 svetmaiaka
golovae
Вы прАвы, Екатерина, только в дружбе расцвет и счастье всех народов на...
2024-01-29 21:53 2322305
Аоаоаоа самый красивый котёнок в мире! Ужасно красивый кот!!!!❤️ ВЫРАСТЕТ...
2023-12-04 22:38 Эмма Эскендерова
Вот ведь как! Простые упражнения помогают научиться владеть тонусом скелетной...
2023-10-30 16:30 Эмма Эскендерова
Очень информативный видео материал, с большим интересом посмотрела и...
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|