Специально для женщин: мифы о силовых тренировках | Свет Маяка | Надёжный ориентир
Войти | Регистрация

Детский конкурс публикаций «Зимние сказки!»

Юбилейный авторский концерт композитора Г.В.Чернова
В столицу уже пришла зима с лёгким морозцем и...
ЭкоГородЭкспо. Вспомним как это было
Как то раз, во время конференции, девушка с...
  • До открытия выставки ЭкоГородЭкспо осталась всего одна неделя. Выставка ЭкоГородЭкспо собирает экоэкспертов: теоретиков и практиков, на собственном опыте убеждённых в том, что такое эко, био и натуральный полезный продукт. Очень насыщенная и интересная программа ждёт всех посетителей, да и самих экспертов тоже, потому что выставка представляет много направлений, она так и называется многопрофильная, а каждый является экспертом в какой-то своей области. Анонс того, что ждёт вас послушайте в нашем видео, вернее аудио с картинками выставки ЭкогородЭкспо прошлого года. Список участников выставки Регистрация на деловую программу Билет на выставку Выставка состоится по адресу: Москва, ул. Дубининская, 71с5, Event Hall Даниловский. Контакты: Тел: +7 495 778 36 01 E-mail: info@ecogorod-expo.ru Сайт: www.ecogorod-expo.ru
  • Я не верю сейчас в повороты судьбы, Но что есть за углом – я не знаю. Надо верить в себя, за мечтою идти, Вновь сдавая по жизни экзамен. Ничего просто так не даёт нам судьба. Пересдача нам что-то готовит. Нам бывают нужны в этой жизни слова, Что нам просто сдаваться не стоит. И в какой-то момент в удивительный миг Жизнь изменит твой курс безвозвратно, Потому что сбылись все мечтанья твои, Где они не должны и сбываться. И фортуна тебе улыбнётся порой, Забирая игрушечный жребий. И приходит пора возвращаться домой, Проходя испытания бремя. И когда по делам всё не то и не так, Всё равно ни за что не сдавайся. Если свет не найдёшь, ты зажги свой маяк Помогая другим в темпе вальса. И находит судьба по твоим позывным, По твоим маякам и запросам. Даже шёпота тихого громко слышны Эха дел, что ты всё же не бросил. Награждает судьба по делом навека, От тебя не сдаваться зависит. Только ты не гаси своего маяка, Даже если шторма бьют корыстью. 09.08.2017 16:05:26
  • Так далеки былые времена, И прошлая история забыта, Но как и прежде кружится Земля, И к знаниям дорога не закрыта. Течёт в пространстве времени река, Бушуют океаны мыслей в звездной шири - Средь них родник: Святых молитв слова, Они помогут многим в этом мире! Все подвиги Святых живут в веках, Пример их душу вдохновляет; И образ чистый не затмят года, Молитва сердце к жизни пробуждает! Екатерина Голова
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
  • Далекие острова и дальние, дальние страны… Морская бежит волна, а дома ждут Капитана, Но воздух странствий манит, Что там за большим горизонтом!? Открытий счастливый миг... Екатерина Голова
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Татьяна Безроженко Голова Екатерина Успешная Ксения Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
Портал Орифлэйм Взаимоотношения Работа Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

Специально для женщин: мифы о силовых тренировках

Просмотров: 900

Мифы об укреплении и формировании фигуры бессмертны и в плане женского фитнеса это верно вдвойне. Давайте, поговорим о семи самых упорных мифах, которые давно следует забыть.

Силовые упражнения делают женщину мужеподобной

Учитывая, что женский организм не может производить достаточное количество естественного тестостерона (одного из основных гормонов, ответственных за рост мышц), как мужской, им невозможно создать мышцы, как у мужчин. За создание и поддержание этого мифа ответственны, прежде всего, профессиональные культуристки, которые, на самом деле, имеют мужские признаки. Тем не менее, большинство из этих женщин, к сожалению, принимают анаболические стероиды (синтетический тестостерон), которые отвечают за высокую степень мужеподобности.

Упражнения увеличивают размер груди

Женская грудь, в основном, состоит из жировой ткани. Таким образом, невозможно увеличить размер груди с помощью упражнений. И наоборот, если вы подключите к спорту диету или процент жировых отложений упадёт ниже определённого уровня, размер груди уменьшится.

Силовые упражнения сделают вас «жесткой»

Наоборот, если вы тренируетесь правильно, ваша гибкость будет увеличиваться. Конечно, для этого не стоит ограничиваться поднятием тяжестей и приседаниями. Пусть профессиональный тренер покажет вам упражнения для растяжек.

После прекращения тренировок мышцы превратятся в жир

Этот аргумент имеет аналогичную логику, как и утверждение, что золото превращается в медь. Мышцы и жир – две совершенно разные типы тканей. К сожалению, довольно часто люди, которые прекращают тренировки, начинают больше есть, теряя мышечную массу и позволяя нарастанию жира. Тем не менее, речь идёт об изменении образа жизни, а не о том, что мышцы «превращаются» в жир.

Тренировки превращают жир в мышцы

Тот же принцип, как в предыдущем пункте; опять же, железо не превратится в платину, а жир – в мышцы. Опять же, речь идет об изменении образа жизни и сочетании тренировок с аэробной активностью.

Если вы занимаетесь спортом, вы можете есть все, что угодно

Было бы неплохо, но, безусловно, это неправда. Наш индивидуальный обмен веществ определяет, сколько калорий вы сжигаете в состоянии покоя и во время физических упражнений. Если мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, тело сохраняет дополнительные калории в виде жира, независимо от того, сколько и как часто мы тренируемся. Этот миф поддерживают люди с быстрым метаболизмом, которые, действительно, могут есть всё, что угодно без риска пополнеть.TEXT.RU - 100.00%

автор: Галагуз Ольга, дата: 2015-09-30 23:41   Категория:Красота

    5



2017-03-30 23:11 Галагуз Ольга | Спорт
Основные виды аэробики

2017-03-23 14:49 Галагуз Ольга | Красота,Здоровье
Причины женской усталости

2017-03-16 22:56 Галагуз Ольга | Красота
Депиляция: делаем все по правилам

2017-03-09 01:07 Галагуз Ольга | Красота
Маски из натуральных фруктов для лица

2017-03-02 22:38 Галагуз Ольга | Красота
Борьба с секущимися кончиками

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл №ФС77-69821 от 29/05/2017
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
https://svetmaiaka.ru Facebook
https://svetmaiaka.ru Вконтакте
https://svetmaiaka.ru Twitter
https://svetmaiaka.ru Одноклассниках
https://svetmaiaka.ru Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS