Быстрые перекусы осенью. | Свет Маяка | Надёжный ориентир
Войти | Регистрация


Мезень - русский орнамент. Сделано на Руси часть 4
В нашей стране каждый свободно может...
XXX БАЛЬМОНТОВСКИЕ ЧТЕНИЯ
В этом году исполнился 151 год со дня рождения...
ТРЕНИРОВКА ЧЕТЫРЕ МИНУТЫ
Формирование мышечного корсета без адекватного...
  • Эта тема волнует умы до сих пор. У каждого человека свои представления о красоте и силе. Подлинная духовная жизнь немыслима без эстетических предпочтений, без поиска красоты и гармонии в природе и человеке. Через понимание прекрасного, через эстетику гармонично сплетается чувственное и духовное. Красота есть мир, который в тебе и во мне. Екатерина Голова
  • Мышцы соединяют человеческий интеллект и окружающий мир, они обеспечивают саму возможность существования человека – дыхание и кровообращение, продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, крови и лимфы по сосудам. В норме их масса у взрослого человека составляет 40% массы тела. Формирование мышечного корсета без адекватного двигательного режима невозможно. Через 7-8 дней в мышцах, не выполняющих своей основной функции – движения, начинаются дистрофические процессы. Минимальный двигательный режим для здорового человека, занимающегося умственным трудом, должен составлять 8-10 часов различных физических занятий в неделю. Каждое занятие строится по определенному плану и состоит из трех разделов: вводно-подготовительного, основного и заключительного. Вводно-подготовительный раздел предусматривает подготовку к выполнению специальных упражнений, постепенно включает их в нагрузку. Длительность раздела занимает 10-20 % времени от всего занятия. Начинаем заниматься Екатерина Голова
  • Тема интервью с нашей гостьей Гульнарой Тимербулатовой - директором выставки ЭкоГородЭкспо сформулирована так: Экоотрасль. Что это и как разобраться? Гульнара любезно согласилась, хотя снег сыпал без остановки, в городе сугробы, пробки, приехать в нашу редакцию и рассказать о том, с чем мы сталкиваемся каждый день в своей жизни, что нужно знать, чтобы не ошибиться выбирая тот или иной продукт. Примечательно то, что Гульнара - первый гость редакции портала "Свет Маяка / надёжный ориентир". Мы рады сообщить о том, что теперь будем находиться два раза в неделю (понедельник и среда) в своей редакции. Она находится по адресу : Большой Ордынский переулок, дом 3., офис 3. Этот офис по договору совместного сотрудничества нам предоставила наш партнёр Марина Садомская. Благодарим Марину и представляем первое интервью, сделанное в нашей редакции 31 января 2018 года. Итак, интервью с независимым экспертом, профессионалом, уже пять лет работающим с разными компаниями, знающим эту отрасль и снаружи, и изнутри, как говорится, Гульнарой Тимербулатовой - директором выставки ЭкоГородЭкспо. Приносим извинения за некоторые технические неполадки при съёмке.
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
  • Далекие острова и дальние, дальние страны… Морская бежит волна, а дома ждут Капитана, Но воздух странствий манит, Что там за большим горизонтом!? Открытий счастливый миг... Екатерина Голова
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Татьяна Безроженко Голова Екатерина Успешная Ксения Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Орифлэйм Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации

Быстрые перекусы осенью.

Просмотров: 2362
Согласитесь, что не все могут, после легкого завтрака дотянуть до обеда, и чтобы не испытывать чувство голода требуется перекус. Он должен быть сытным и вкусным. Осенью нас часто одолевает плохое настроение и хандра, а чем мы можем это исправить? Конечно перекусом!

1.Фрукты. В осенний период нужно запасаться витаминами, ведь впереди голодный и снежный сезон. Что – то выдумывать в качестве перекуса не нужно, просто возьмите с собой на работу свежие фрукты.

2.Печенье. Осень – это время теплого чая и пледов. Но одним чаем не насытишься, поэтому в качестве перекуса можно побаловать себя печеньем. Тем, кто следит за фигурой, лучше выбрать печенье с умеренным количеством сахара и низкокалорийное.

3.Кисломолочные продукты прекрасно подходят в качестве перекуса. Они легко и быстро усваиваются, нормализуют метаболизм в организме и защищают стенки кишечника от инфекций. К тому же, выпив стакан кефира, вы быстро ощутите чувство сытости.

4. Шоколадный батончик Вэлнес от Орифлэйм невероятно вкусный, низкокалорийный, питательный потому что сделан из полезных злаков - ячменя, пшеницы, овса и риса, улучшает пищеварение и придаёт чувство сытости.

автор: Эмма Эскендерова, дата: 2014-09-29 23:18   Категория:Орифлэйм,Здоровье

    0



Комментарии:


Добaвлено: 4 лет назад
Итак, фрукты. Самые доступные фрукты, я считаю, это яблоки. От них у меня аппетит просыпается еще сильнее. К печенью и кисломолочным продуктам я равнодушен. Хотя нет, можно творог не кислый. Больше всего мне подходит шоколадный батончик. Шоколад люблю. Спасибо.
автор: Cahors
    0
Добaвлено: 4 лет назад
Какие вкусные батончики, а еще и низкокалорийные! А не подскажите ли, чем можно заменить кефир, я его не очень люблю. Заранее спасибо, Эмма.
автор: travaglinidesign
    0
Добавлено:4 лет назад
travaglinidesign,
Даже не знаю, Настя, может ряженкой..
автор:Эмма Эскендерова

2018-08-04 17:28 Эмма Эскендерова | Аудиокнига,экология
Мир животных.Ласточка.

2018-07-25 10:13 Эмма Эскендерова | Аудиокнига,экология
Родственники наших домашних кур. Куропатки

2018-07-20 09:35 Эмма Эскендерова | Природа и люди,обо всём
Место для отдыха и прогулок.

2018-07-15 11:02 Эмма Эскендерова | Аудиокнига,экология
Мир животных. Кукушка

2018-07-08 17:44 Эмма Эскендерова | Аудиокнига,экология
О птицах, которые выводят птенцов... зимой

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл №ФС77-69821 от 29/05/2017
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
https://svetmaiaka.ru Facebook
https://svetmaiaka.ru Вконтакте
https://svetmaiaka.ru Twitter
https://svetmaiaka.ru Одноклассниках
https://svetmaiaka.ru Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS