ПРОФЕССИЯ | Свет Маяка | Надёжный ориентир Надёжный ориентир, идеи, проекты, авторы, мероприятия, события, партнёры, общество, истории, судьбы, стихи, искусство, культура, жизнь, красота, здоровье, портал, природа, путешествия, поэзия, аудио страничка, мир, человек, наши дети
Войти | Регистрация


ИЕСТ МГПУ 2 часть Упражнения для профилактики сколиоза
Упражнения становится небезопасным, когда человек...
История одной дружбы.
«В залу вошли два молодых человека. Один был...
Отношения членов семьи между собой.
Книга "Жизнь в свете, дома и при дворе. Этикет"...
  • Существуют особо опасные для позвоночника упражнения при нарушении осанки, выполнение которых становится небезопасным, когда человек увеличивает нагрузку. Частое выполнение этих упражнений ведёт к перенапряжениям: плохо фиксированные позвоночные сегменты оказываются во власти травмирующих сил, беспрепятственно воздействующих на диски. Основным правилом правильного составления комплекса упражнений для позвоночника является индивидуальный подход, который обязательно учитывает уровень подготовки, состояние мышц и связок спины конкретного человека. Комплекс упражнений для позвоночника составляют таким образом, чтобы вначале укрепить мышцы, обеспечивающие правильное положение позвоночника, а затем уже переходить к упражнениям для увеличения подвижности суставов. Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями, или дефектами осанки. Кифоз (выгнутость) и лордоз (вогнутость) позвоночника ведут к сутулости, а сколиоз (изгиб) ведет к боковым искривлениям позвоночника. В основе таких дефектов чаще всего – нарушения правильной выраженности физиологических изгибов позвоночника и функциональные изменения опорно-двигательного аппарата, это способствует образованию условно-рефлекторных связей, закрепляющих неправильное положение тела. Дефекты осанки и заболевание позвоночника (сколиоз, кифоз и кифосколиоз) возникают чаще всего в период полового созревания (у девочек в 13‒15 лет, у мальчиков в 14‒16 лет), а также во время скачкообразного роста (например, за лето ребенок вырастает на 6‒8 см). В эти периоды на осанку сильно влияют: сон на мягкой постели и различные привычки (например, привычка стоять на одной ноге, согнув вторую в коленном суставе), неправильное положение туловища во время сидения, и неравномерная нагрузка на позвоночник (ношение портфеля в одной руке). Нарушение осанки сопровождается расстройством деятельности всех внутренних органов. Люди с нарушениями осанки имеют уменьшенную выпуклость грудной клетки и диафрагмы, небольшую жизненную емкость легких и колебания внутригрудного давления. Это неблагоприятно отражается на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, приводит к снижению физиологических резервов, затрудняет работу организма в случае увеличения физической нагрузки (например, подъем на 3‒5-й этаж).
  • "Жизнь в свете дома и при дворе. Этикет" Книга содержит правила этикета, предназначенные для высших слоев российского общества конца XIX века Фрагменты из книги. Раздел 2 Жизнь дома. "...При входе в дом, и ещё не увидав даже хозяйку, опытный наблюдатель уже определит, есть ли у неё светский такт, ум и вкус или она лишена всех этих качеств; ничто так не выясняет характер людей, как их жилище..." Отношение членов семьи между собою. "...В семье, как и в обществе, нужны такт и умение держать себя. Качества эти приобретаются воспитанием, а за недостатком этого последнего, часто подсказываются сердцем; но, к сожалению, иногда сердце молчит, а легкомыслие позволяет считать семью местом, где всё позволено, где смешно стесняться, где не нужны уважение, вежливость, любезность, оставляемые исключительно для посторонних..." Подробнее: https://www.labirint.ru/books/675926/ Отрывок из книги о такте читает Ирина Иринова.
  • Здравствуйте, дружок! Совсем недавно мы закончили слушать сказку про Матюшу Пепельного. На этом сказки не закончились. Ты хорошо знаешь, что у бабушки Арины в Лукошке сказок видимо-невидимо. Это и русские народные сказки, и сказки разных народов мира... Они очень интересные, увлекательные, в них много мудрости, ведь недаром говорят: "Сказка - ложь, да в ней намёк, добрым молодцам урок" Их с удовольствием слушал даже кот Мур. Усаживайся поудобнее! Сегодня у бабушки Арины в Лукошке русская народная сказка "Скатерть самобранка, кошелёк самотряс и двое из сумы".
  • Август. Вот уже и лето красное за макушку уползло в месяц август – в ночи ясные, души балуя теплом. * Утоляя кровь горячую, брызнет розовостью щёк Спас медовый и Спас яблочный, да ореховый ещё!.. * Перелески, рощи, пажити в изумрудах росяных... И глаза – от счастья влажные. И к стиху – спешащий стих. * И уже духмяность пряную разливает сенокос над замлевшими полянами в тихом шелесте берёз. * И целует ненаглядную под берёзой у ручья паренёк весёлый, ладненький... Присмотрелся: - Это ж - Я! *** БЕРЁЗА Убеждать не стану я тебя в обратном – подведу к берёзе раскудрявой, статной, заломившей руки высоко в причёску, повязавшей лёгкий неба синий лоскут. * Всем ветрам открыто налитое тело. А что в самом сердце... – никому нет дела. Налетят ли бури, налетят печали, – вслед она лишь только поведёт плечами. * Не покажет вида. Не вздохнёт, не охнет... Горькие слезинки на ветру подсохнут. Улыбнётся ветру. Солнцу улыбнётся... Добрая улыбка и тебе найдётся! И.Кулагин-Шуйский
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Голова Екатерина Успешная Ксения Светлана Монахова Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Готовимся к школе Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации


Московский конный завод №1, Ассоциация «Росплемконзавод» и Общество любителей экипажной езды запустили новый обучающе-просветительский проект «Русская экипажная езда и русская тройка». Первый выпуск уже...
2022-07-17 10:08
Новый выпуск видеоканала «Сады искусств», выходящего на видеоплатформе VK видео посвящен руководителю Молодежной оперной программы Государственного Академического Большого театра России Дмитрию Вдовину. ...
2022-07-12 19:25
Музыкальный продюсер, автор и ведущий видеоканала «Сады искусств», выходящего на видеоплатформе VK видео Павел Токарев ((https://t.me/paveltokarevgardenarts) выпустил новую программу, посвященную суперзвезде Голливуда...
2022-05-19 07:26
15 апреля 2022 года в Московском Доме Ветеранов Войн и Вооруженных Сил проходила конференция Союза женщин лётных специальностей «Авиатриса». «Авиатриса» объединяет женщин лётных специальностей....
2022-05-01 07:28
Генеральный директор Государственного Академического Большого театра России Владимир Урин отмечает юбилей. С 75-летием его поздравил музыкальный продюсер, автор и ведущий видеоканала «Сады искусств»,...
2022-03-19 21:02
Проект Светланы Замрий преподавателя искусства икэбана 1 степени Somu японской школы Согэцу. Икэбана и Пушкин, икэбана и Басё… что общего? Такой вопрос я задала себе, когда получила приглашение принять участие в...
2021-08-04 16:51
1 июня отмечается День Рождения величайшего гения мировой классической музыки Михаила Ивановича Глинки. Сегодня мы предлагаем вам послушать знаменитый романс "Я помню чудное мгновенье..." в исполнении...
2021-06-02 15:38
Продюсерский центр «Калугафильм» приступил к работе над короткометражным игровым музыкальным фильмом с рабочим названием «Морская песня». Эта простая, на первый взгляд, история, произошла в современной...
2021-06-01 11:28
Ну вот и заканчивается мой отдых. Приехала сюда после обострения заболевания и полугодового сидения в пандемию...и ожила! Перестали болеть руки, ноги, упали сахара. Санаторий существует более 60 лет и хочется...
2021-04-14 20:25
Доброго времени суток, мои дорогие! Хочу рассказать вам о санатории "Дорохово", в котором я отдыхаю не первый год, там любили отдыхать мои родители. Подробнее о нем услышите в интервью сотрудников. Хочу...
2021-04-10 22:55
"В субботу, 3 апреля 2021 года, в Московском Доме Национальностей при поддержке Союза армян России состоится вечер, посвященный творчеству замечательного композитора Амаяка Моряна с концертной программой...
2021-04-01 20:03
В 1999 г Татьяна Михайловна закончила Оренбургский государственный университет. Пришла в МЧС в сентябре 2002 г. В системе МЧС Татьяна Губинская без малого два десятка лет, и ни об одной минуте, проведенной здесь, не...
2021-02-15 14:59
Мы продолжаем освещать материалы, посвящённые 30 - летнему юбилею МЧС России и 30 - летию музея пожарной охраны Оренбуржья, присланные нам пресс - службой ГУ МЧС России по Оренбургской области. Первой ласточкой был...
2021-01-31 14:11
Мы продолжаем освещать материалы, посвящённые 30 - летнему юбилею МЧС России и 30 - летию музея пожарной охраны Оренбуржья, присланные нам пресс - службой ГУ МЧС России по Оренбургской области. Первой ласточкой...
2021-01-14 11:19
"Когда-нибудь мы все уйдем, а дела наши, память – останутся." П.А. Серов - Пожар случился на улице Гая в г. Оренбурге, поблизости от Управления, - рассказывает Павел Алексеевич. – Мы прибыли на пожар. Имея опыт...
2020-11-20 18:02
Дорогие наши учителя! Крепкого вам здоровья, творческих успехов! Будьте современными, изобретательными, честными, строгими, гибкими, креативными, отважными, рискованными, художниками,...
2020-10-05 22:38
Доброго времени суток, мои дорогие! Неожиданно для себя впала в флоксоманию, посетив цветник моей сестры Нади (наш предыдущий репортаж) и Ирины Ивановой из Василева. Ирина кандидат биологических наук,...
2020-08-26 23:20
Орган - инструмент, которому нужен слаженный коллектив. Как и в жизни музыка прекрасна, когда все играют дружно, слажено. Посмотрите на игру органиста Герта Вана Хофа. Герт Ван Хоф (родился 17 июня 1994) -...
2020-08-22 10:26
С праздником! С Днём медицинского работника, дорогие наши врачи, медсёстры, медбратья, нянечки, студенты мед. ВУЗов, все работники мед. учреждений! Крепкого вам здоровья! Пусть у вас будет меньше работы и...
2020-06-21 10:55
Доброго времени суток, мои дорогие! Наконец - то нам, СИДИДОМЖАМ, разрешили прогулки, и я в свой прогулочный день по графику в радиусе 2 км с маской и в перчатках устремилась в Тимирязевку. Я закончила...
2020-06-04 23:46
"Дорогие земляки, оставайтесь дома, пожалуйста! Берегите себя и своих близких. Когда всё это закончится, увидимся снова с вами. Ваш Слава Зайцев." - с такими словами Вячеслав Михайлович прислал нам по просьбе...
2020-05-21 16:43
Вот такой подарок мы решили сделать для вас, наших героев с передовой: медработников и соцработников, волонтеров короновирусного сражения и наших сидидомжей (так я их называю), которые героически отсидели дома 2...
2020-05-19 16:40
Остаёмся дома. Я сижу уже 2 недели дома. Мой новый репортаж о людях, которые мне пришли на помощь, потому что они работают в моем Коптево, но уверена, что таких героев немало в любом районе Москвы и мое...
2020-04-09 18:51
Проект "Московское долголетие" снискал уважение и привязанность огромного числа активных москвичей пенсионного возраста, так как он даёт возможность вернуться к занятиям, мечте, которые в силу разных причин не...
2020-03-06 23:39
У портала Свет Маяка есть рубрика "Человек", где мы рассказываем об истории и судьбах людей. Наш друг Зоя Бардина пригласила нас на замечательную встречу. Зоя с восхищением отзывается о Виктории Беловой, зная...
2020-01-31 11:18
4 cтраницы
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных

НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS