Спорт | Свет Маяка | Надёжный ориентир
Войти | Регистрация


Живописец, график, педагог - самобытный художник Алексей Дорменко.
Совсем недавно нам посчастливилось побывать...
Базовые упражнения. Приседания.
Приседания ‒ это естественное движение для...
Оттепель. Вспомним замечательное время нашей истории
Оттепель - это не только дань весне, которая...
  • К теоретическим занятиям в Орском аэроклубе приступила во время учёбы в 11-м классе. Наш преподаватель по физкультуре посмеивался надо мной: "Ничего у тебя не получится - летает только одна из тысячи." Я ему отвечала: "А может быть, я и есть одна из тысячи!" - цитата из книги "Союз Авиатриса" о Котляр Валентине Ивановне. Аэродром в пригороде Орска назывался Чилижный Дол. Степь!!! Видимость миллион на миллион. Граница с Казахстаном. Весной расцветали тюльпаны - красота!!! Летом всё выгорало от жары, пыль, но расцветал ковыль. Это покрытые пухом длинные стебельки. От ветра раскачивались, и казалось, что это морские волны, тоже красота!!! В настоящее время там гражданский аэропорт. Конечно же, очень хотелось получить диплом профессионального лётчика. Мне посчастливилось быть в числе 40 девушек, которые окончили спецнабор в лётном училище в городе Кременчуге Полтавской области Украинской ССР. В гостях портала "Свет Маяка /Надёжный ориентир" лётчик гражданской авиации Валентина Ивановна Котляр. Видео интервью с Валентиной Ивановной снято в редакции портала Свет Маяка / Надёжный ориентир, в офисе, предоставленном Мариной Садомской по договору совместного сотрудничества. Продолжение следует.
  • Мышцы соединяют человеческий интеллект и окружающий мир, они обеспечивают саму возможность существования человека – дыхание и кровообращение, продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, крови и лимфы по сосудам. В норме их масса у взрослого человека составляет 40% массы тела. Формирование мышечного корсета без адекватного двигательного режима невозможно. Через 7-8 дней в мышцах, не выполняющих своей основной функции – движения, начинаются дистрофические процессы. Минимальный двигательный режим для здорового человека, занимающегося умственным трудом, должен составлять 8-10 часов различных физических занятий в неделю. Каждое занятие строится по определенному плану и состоит из трех разделов: вводно-подготовительного, основного и заключительного. Вводно-подготовительный раздел предусматривает подготовку к выполнению специальных упражнений, постепенно включает их в нагрузку. Длительность раздела занимает 10-20 % времени от всего занятия. Начинаем заниматься Екатерина Голова
  • Тема интервью с нашей гостьей Гульнарой Тимербулатовой - директором выставки ЭкоГородЭкспо сформулирована так: Экоотрасль. Что это и как разобраться? Гульнара любезно согласилась, хотя снег сыпал без остановки, в городе сугробы, пробки, приехать в нашу редакцию и рассказать о том, с чем мы сталкиваемся каждый день в своей жизни, что нужно знать, чтобы не ошибиться выбирая тот или иной продукт. Примечательно то, что Гульнара - первый гость редакции портала "Свет Маяка / надёжный ориентир". Мы рады сообщить о том, что теперь будем находиться два раза в неделю (понедельник и среда) в своей редакции. Она находится по адресу : Большой Ордынский переулок, дом 3., офис 3. Этот офис по договору совместного сотрудничества нам предоставила наш партнёр Марина Садомская. Благодарим Марину и представляем первое интервью, сделанное в нашей редакции 31 января 2018 года. Итак, интервью с независимым экспертом, профессионалом, уже пять лет работающим с разными компаниями, знающим эту отрасль и снаружи, и изнутри, как говорится, Гульнарой Тимербулатовой - директором выставки ЭкоГородЭкспо. Приносим извинения за некоторые технические неполадки при съёмке.
  • Жизнь - чудо, но порой она похожа на стихию моря, Тому, кто к цели движется, так нужен свет! Века назад маяк Александрийский был построен, Чтоб рифы миновали корабли. Его уж нет. Но символ, знак надежды остаётся как легенда И в трудный час незримо виден маяка сигнал. Пусть продолжают путь без страха и сомненья Идущие на свет. И да поможет бог всем нам! Январь 2017г. Татьяна Фрулёва.
  • Далекие острова и дальние, дальние страны… Морская бежит волна, а дома ждут Капитана, Но воздух странствий манит, Что там за большим горизонтом!? Открытий счастливый миг... Екатерина Голова
Популярные Авторы
Ольга Галагуз Татьяна Безроженко Голова Екатерина Успешная Ксения Cahors
Новые Авторы
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ Орифлэйм Взаимоотношения ПРОФЕССИЯ Природа и люди Красота Здоровье Человек Полезности Новости

Укажите комментарий для администрации


Приседания ‒ это естественное движение для человека (посмотрите, как приседают дети). По прошествии времени, наше тело утрачивает способность помнить технику выполнения приседаний. С помощью приседаний можно...
2018-04-22 19:17
В движении ‒ здоровье, в здоровье ‒ счастье. Физическая культура и культура вообще, ‒ дело индивидуальное. Единственный стимул здесь ‒ личная заинтересованность. Но с одним только желанием, без выдержки и...
2018-03-18 22:51
Заключительная часть составляет 10‒15% от времени занятия. В данной части применяются упражнения, способствующие снижению общей возбужденности и приведению пульса к норме. Одним из центральных вопросов...
2018-03-04 18:15
АТРОФИЯ МЫШЦ (УМЕНЬШЕНИЕ ИХ ОБЪЁМА) ЧАСТО ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ БОЛЕЙ В ТЕЛЕ. БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ, В ТЕЧЕНИЕ КАЖДОГО ДЕСЯТИЛЕТИЯ ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК ТЕРЯЕТ ОКОЛО 2,2 КГ МЫШЦ, НАРАЩИВАЕТ ДО 6,6 КГ ЖИРА. ТРЕНИРОВКИ...
2018-02-25 21:58
Мышцы соединяют человеческий интеллект и окружающий мир, они обеспечивают саму возможность существования человека – дыхание и кровообращение, продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, крови и лимфы по...
2018-02-15 23:24
Настольный теннис в силу своей доступности и благодаря усилиям международного теннисного сообщества обрел огромную популярность во всем мире. В декабре 2017 г. в Московском государственном...
2018-02-02 00:49
(Продолжение) По приезду с Приморья Антона захватил азарт и запали в душе слова Фёдора о спортивных делах цеха и вспомнил он своё участие в заводских и городских соревнованиях. Первые места и грамоты по лыжным...
2018-01-24 00:24
Возвращаясь с работы домой Антон и Фёдор по дороге всё ещё спорили о производственных делах. Срывались сроки ходовых испытаний и сдача очередного заказа. Фёдор, заместитель начальника цеха, стал уговаривать...
2018-01-23 11:18
Государственный социально-гуманитарный университет, Институт возрастной физиологии, Федеральный научный центр ВНИИФК как представители Министерства образования и науки РФ, Российской академии образования и...
2017-11-13 17:20
Аэробика для похудения дома бывает нескольких видов. Каждый из видов направлен на выполнение определенных функций, укрепление той или иной группы мышц тела. Выделяются следующие виды: 1. Танцевальная аэробика. Это...
2017-03-30 23:11
Этим летом, когда Московский городской праздновал свое 21-летие, настольный теннис пользовался особой популярностью среди сотрудников университета. Было решено поддержать этот интерес и провести предновогодний...
2016-12-26 23:19
Поздравляем с долгожданной победой команду девушек ИГНиУ! С 24 по 28 октября в Московском государственном университете прошли соревнования Спартакиады МГПУ по волейболу среди девушек. В финальных играх, в...
2016-11-11 21:46
Мы сильны, когда искренне дружим - Пусть Любовь создаёт Красоту! Ежегодно в Московском государственном университете проводятся соревнования на Кубок МГПУ. С 17-21 октября проходили соревнования по...
2016-10-22 22:05
В Государственном социально-гуманитарном университете 23-25 сентября 2016 года в городе Коломне состоялась XXVI международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся –...
2016-10-10 13:54
В наши юные годы спорт этот, насколько я помню, назывался то ли "водко-матерным", то ли "лодко-матерным". С Адиком мы учились в одном классе, в школе №3 на ул. Горького, все десять лет. Потом дружили в студенческие...
2016-09-16 02:34
Произвольные, свободные движения под музыку помогают снять эмоциональное и мышечное напряжение. Развитие пластичности, музыкальности движений способствует гармонизации эмоционального состояния человека. ...
2016-09-06 22:42
Музыкально-ритмические движения выполняют релаксационную функцию, помогают добиться эмоциональной разрядки, снять умственную перегрузки и утомления. Ритм, который музыка диктует головному мозгу, снимает нервное...
2016-08-13 22:15
2. Оздоровительный эффект. Мотивация к физической активности достаточно разнообразна. Повышение работоспособности и физического состояния, сжигание жировой ткани, личные увлечения. В любом случае, активное...
2016-07-16 15:17
Мотивы для занятий спортом у каждого из нас свои. Одни привыкают делать это с раннего детства. Другие - занимаются лишь для того, чтобы поддержать необходимый мышечный тонус. Третьи занимаются спортом на...
2016-07-15 16:24
В Московском городском педагогическом университете с 8 -10 декабря 2015 г. проходили соревнования на Кубок МГПУ по настольному теннису. По результатам соревнований ‒ 1-е место занял Институт математики,...
2015-12-13 19:42
XXV международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся - «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире» Московский государственный...
2015-10-12 21:20
24 июля в Казани происходила Церемония открытия Чемпионата Мира-2015 по водным видам спорта. А мы собирались на соревнования "Большая Волга" в Ульяновск на 25 июля 2015 года. Загрузили лодки на газель и...
2015-08-03 01:04 | Россия
Закончилась олимпиада, наши победили! Надо писать об этом много интересного и хорошего! Но я просто обезоружена и потеряна настолько, что нет настроения что-либо писать и не только про олимпиаду... Дело в...
2014-02-24 14:13
Я всегда очень скептически относилась к походам на стадион, потому что на ТВ всегда пускают лучшие виды и всегда более выигрышная позиция, чем на дальней трибуне на стадионе. Но теперь я уверена, что на...
2014-02-16 12:04
Шикарные современные чистенькие и комфортные электрички. Будет здорово, если их не испортят сами же люди. Ходят каждые 15-20 минут, проезд на время Олимпийских игр Бесплатный. Прямо как в советское время)) Чтобы войти и...
2014-02-16 11:15
2 cтраницы
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл №ФС77-69821 от 29/05/2017
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Политика защиты персональных данных
Обработка персональных данных
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
https://svetmaiaka.ru Facebook
https://svetmaiaka.ru Вконтакте
https://svetmaiaka.ru Twitter
https://svetmaiaka.ru Одноклассниках
https://svetmaiaka.ru Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS